Aveți artrită reumatoidă? Aici sunt șase alimente pe care ar trebui să includă în micul dejun
cu proprietăți anti- inflamatori anumite alimente putem ajuta la controlul inflamatiei cauzate de artrita și protejează articulațiile împotriva uzurii.
artrita reumatoida este o boala cronica si dureroasa care are ca rezultat slăbirea articulațiilor și țesuturilor conectate.
este una dintre bolile autoimune inflamatorii, avanseaza treptat, tinde să afecteze calitatea vieții celor care suferă.
simptom principal este o senzație de rigiditate si dureri articulare, cu atât mai mult devine mai rău, cu atât mai mult se produce o limitare în mișcare și distorsionări.
Chiar dacă se dezvoltă în mod diferit c hez toată lumea, în diferite zone ale corpului, cele mai multe se confruntă cu dureri recurente din cauza inflamatiei.
Din fericire, datorită proprietăților anumitor produse alimentare, multe dintre aceste reacții pot fi amestecate în timp ce creșterea efectelor tratamentului pentru a depăși cu succes.
în acest sens, este bine de știut că pentru micul dejun, puteți adăuga unele surse de substante nutritive importante care contribuie la combaterea această problemă.
Bazat pe faptul că mulți oameni sunt interesați să le cunoască, vom mai jos pentru a descoperi cele mai bune 6.
nu ezitați să le încercați!
boabe
cele mai multe fructe sunt sanatoase pentru pacientii cu artrita reumatoida, dar cel mai recomandat, trebuie să menționăm în special fructe de padure sau fructe de padure.
Această categorie este una dintre principalele surse de antioxidanți și compuși antiinflamatori atory care, fiind asimilat in organism, ajuta la ameliorarea simptomelor acestei probleme.
vitamina C sa ridicat, un nutrient antioxidant, ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen pentru a avea ligamentele si tendoanele mai puternice.
Acestea conțin, de asemenea, antociani si carotenoide, ambele substanțe medicamentoase puternice controlează nivelul de inflamare cauzate de radicalii liberi.
Asigurați-vă că ați consuma la micul dejun:
- Capsune Cirese
- Blackberry Merișor
- Struguri Prune
vrei să afli mai multe? Citește: 7 beneficii de BlackBerry
2. Cerealele integrale
Cerealele integrale sunt o varietate de alimente recomandate pe scară largă pentru persoanele care lupta impotriva simptomelor de artrita reumatoida.
Aceste surse naturale de carbohidrati si fibre sunt complet aliați mari la reduce inflamatia, a calma durerea si senzatia de rigiditate.
pe de altă parte, acestea au proprietăți digestive și detoxifiante care, prin efect, ajuta la ameliorarea toxinelor păstrate în colon
Contribuția lor semnificativă la seleniu controlează dezechilibrele inflamatorii, ajutând în același timp la reglarea lichidelor din organism.
3. Flaxseed
Semintele de in au devenit populare în întreaga lume și sunt cunoscute ca un supliment sănătos pentru pierderea în greutate, prelungind senzatia de satietate si imbunatatirea functiei cardiace.
Dar, în plus față de acestea beneficii deja foarte importante, este bine de știut că este, de asemenea, un aliment foarte bun pentru persoanele care suferă de tulburări inflamatorii cum ar fi artrita .
acest lucru se datorează conținutului său ridicat de vitamina e , acizii grași omega 3 a căror asimilare are un efect antiinflamator asupra articulațiilor.
În plus, fibrele sale dietetice ajută la îmbunătățirea absorbției lichidelor și creează un gel natural care ajută la reînnoirea lubrifiantului natural
- Simțiți-vă liber să includeți în sucuri, cookie-uri sau alte preparate sănătoase pentru micul dejun
4. Kiwi Juice
Sucul natural de kiwi furnizează organismului cantități semnificative de vitamina C, un puternic antioxidant a cărui sinteză este esențială pentru protejarea colagenului care păstrează cartilajul în stare bună
Acest nutrient promovează procesul de curățare a sângelui în timp ce elimină excesul de substanțe nocive , cum ar fi toxinele și acidul uric
De asemenea, trebuie menționat faptul că conține cantități semnificative de fibre dietetice , un nutrient cheie pentru sănătatea metabolică și digestivă
5. Uleiul de măsline extra virgin
Deși mulți oameni preferă să mănânce ulei de măsline în alte momente ale zilei, este bine de știut că grăsimile sănătoase sunt foarte bune atunci când sunt ingerate de la prima masă dimineața.
Când consumați micul dejun singur sau cu pâine sau suc, obțineți o cantitate semnificativă de acizi grași omega 3 și antioxidanți. prin absorbție, controlează nivelul inflamației
În afară de aceasta, este o mare sursă de energie pentru organism și, după ingestie, susține funcțiile metabolismului. > Vizitați acest articol: 7 obiceiuri simple de dimineață pentru a accelera metabolismul
6. Banana
Banana este un fruct plin de satietate si energic, care, atunci cand se consuma la micul dejun, ajuta organismul sa fie multumit si activ pe tot parcursul zilei.
Concentratia mare de potasiu, magneziu si alte minerale esențiale îl fac un aliat bun pentru persoanele cu artrită deoarece ajută la reglarea inflamației și retenției de lichide în țesuturi. Deși tratamentul pentru artrita reumatoidă ar trebui să includă Alte obiceiuri sănătoase, este bine să luați în considerare aceste alimente
pe lângă menținerea simptomelor sub control.
Blanch pantofi albi cu unele sfaturi de acasă
ÎN cazul în care este important să le spălați în mod regulat, puteți să le folosiți mai întâi. săpun de bază. Cu toate acestea, este de multe ori insuficient pentru a îndepărta murdăria care se acumulează. Aplicarea spălătorilor comerciale pare a fi o opțiune bună pentru a curăța și de a face pantofi, cum ar fi nou.
Remedii din plante pentru a reduce inflamația
Multe boli sunt manifestate în forma de inflamatie, un fenomen incomod și, uneori, dureros Acest lucru poate fi dureri musculare sau articulare, care inflamația de orice fel. piele, gât, ochi, urechi, gume, ficat, rinichi, intestine etc. Este adevărat că fiecare inflamație are propriile simptome și cauze diferite.
