13 Motive pentru a mânca mai mult avocado

Avocado are proprietăți nutriționale excelente, care nu sunt bine cunoscute publicului larg, deoarece acest fruct are o reputație proastă în ceea ce privește îngrășarea. Avocado conține de fapt mult mai multe calorii decât multe persoane. alte alimente dar, dacă sunt consumate cu moderatie, nu cresc

Avocado este recomandat pentru a controla nivelul de colesterol, până la. la conținutul ridicat de fibre și pentru a combate constipația. De asemenea, are proprietăți de detoxifiere care controlează nivelurile de zahăr din sânge.

Este un produs care trebuie să fie prezent în dieta oricărei persoane care dorește să aibă o dietă sănătoasă, deoarece aduce aproximativ 20 substanțe nutritive esențiale, inclusiv fibre, vitamine, potasiu și mai mult Proprietăți de avocado: de ce mănâncă mai des?

Este bogat în acid folic, o substanță esențială progresul bun al sarcinii, aducerea copilului în ceea ce privește mama substanțele fundamentale care garantează o bună stare de sănătate.

• Este o sursă importantă de vitamina C, care funcționează ca un antioxidant
• și ne ajută să prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a altor boli degenerative cum ar fi Alzheimer (legate de pierderea memoriei) sau, pur și simplu, îmbătrânirea naturală Avocado are un conținut ridicat de vitamina D, esențial pentru țineți oasele sănătoase.
• Acesta conține, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina E, care asigură funcționarea corespunzătoare a sistemului neurologic.
• Acesta ajută la controlul colesterolului reglarea trigliceridelor și omega-3 continut ajuta la eliminarea colesterolului rau din corpul nostru
• Omega-3s sunt, de asemenea, bune pentru ochii și creierul nostru. Acesta conține vitaminele A, C, B-6, B-12 și K, care ne ajută să protejăm sistemul imunitar, cognitiv și nervos.
• Mai mult,
• cu vitamine, este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru prevenirea dezvoltării celulelor cancerigene Este, de asemenea, un mare ajutor pentru memoria noastră datorită conținutului său de acizi grași care aduce multe beneficii creierului nostru
• mulți oameni nu sunt conștienți că avocado conține proprietăți afrodisiace.
• cu potasiu si fibra ei, regleaza rata fluxului sanguin și asigură buna desfășurare a funcției erectile masculine, care acționează ca un adevărat afrodisiac naturaleUtilizarea avocado poate beneficia, de asemenea, dumneavoastră, proprietățile sale de a absorbi razele ultraviolete ale soarelui pentru a evita riscul de deteriorare a retinei. De asemenea, protejează organele de vedere de bolile degenerative.
• Datorită concentrației sale de vitamine, ne permite să luptăm împotriva bolilor pielii, returnându-i toată vitalitatea și elasticitatea
• Avocado aduce, de asemenea, multe beneficii sănătății noastre orale, deoarece conține mai mulți compuși care identifică și distrug carcinogenii orali, ajutând astfel organismul să funcționeze corect.
• Avocado oferă beneficii multiple pentru sănătate , și ne poate ajuta să scădem în greutate.
• Dacă o consumăm în mod rezonabil, ne va permite să scădem în greutate prin accelerarea metabolismului nostru și prin controlul nivelurilor de grăsimi din sânge. Consumul excesiv de avocado poate, dimpotrivă, să pui în greutate și nu se recomandă să mănânci prea mult. Avocatul trebuie să facă parte din dieta ta!

Avocado conține multe beneficii pentru sănătate și poate fi pregătit într-o varietate de moduri: se potrivește perfect cu rețete sărate, dulci și picante. Acesta poate fi consumat brut și nu necesită preparate.

Una dintre cele mai populare feluri de mâncare pe bază de avocado este guacamolul, care vine cu multe alimente. ingerarea acesteia. Poate fi utilizată în compoziția măștilor pentru piele și păr, care va fi capabilă să hidrateze și să revitalizeze. Aceasta va conferi epidermei elasticitatea și va restructura, va repara și va hrăni scalpul. Consumul de avocado este recomandat în special pentru dietele vegetariene, deoarece oferă o valoare nutritivă excelentă, precum și o mulțime de substanțe nutritive esențiale.

Consumul de alimente în timpul sarcinii și alăptării poate promova aceste procese prin furnizarea nutrienților necesari pentru dezvoltarea adecvată a fătului și hrănirea copilului după naștere.

Pentru a rezuma ce tocmai am spus că o persoană care consumă în mod regulat avocado este mai sănătoasă, crește până la de 5 ori consumul de nutrienți, care reprezintă motorul tuturor activităților noastre zilnice. Incredibil, nu? Ce aștepți să începi să mănânci mai mult avocado?

Luați acest test pentru a vă cunoaște nivelul de anxietate

Anxietate ... Cu toții suferim în viața noastră, mai mult sau mai puțin puternic. Este un sentiment care poate fi justificat în doze mici, deoarece ne păstrează alertă, ca și cum ar fi stimulată. Dar, dacă este cronic, poate fi extrem de dăunător. Sunteți într-o limită rezonabilă de anxietate sau ați trecut deja linia galbenă, periculoasă pentru sănătatea dvs.

(Obiceiuri bune)

Putem preveni boala Alzheimer?

Mai multe studii arata ca pot preveni boala Alzheimer , prin adoptarea unui comportament sănătos și aplicarea de zi cu zi, prin gesturi care ar putea reduce semnificativ riscul pentru a avea această boală. Dar, înainte de a merge mai departe în detalii, să țină seama de ceea ce înseamnă cu adevărat să aibă boala Alzheimer.

(Obiceiuri bune)