13 Motive pentru a mânca mai mult avocado
Avocado are proprietăți nutriționale excelente, care nu sunt bine cunoscute publicului larg, deoarece acest fruct are o reputație proastă în ceea ce privește îngrășarea. Avocado conține de fapt mult mai multe calorii decât multe persoane. alte alimente dar, dacă sunt consumate cu moderatie, nu cresc
Avocado este recomandat pentru a controla nivelul de colesterol, până la. la conținutul ridicat de fibre și pentru a combate constipația. De asemenea, are proprietăți de detoxifiere care controlează nivelurile de zahăr din sânge.
Este un produs care trebuie să fie prezent în dieta oricărei persoane care dorește să aibă o dietă sănătoasă, deoarece aduce aproximativ 20 substanțe nutritive esențiale, inclusiv fibre, vitamine, potasiu și mai mult Proprietăți de avocado: de ce mănâncă mai des?
Este bogat în acid folic, o substanță esențială progresul bun al sarcinii, aducerea copilului în ceea ce privește mama substanțele fundamentale care garantează o bună stare de sănătate.
- Este o sursă importantă de vitamina C, care funcționează ca un antioxidant
- și ne ajută să prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a altor boli degenerative cum ar fi Alzheimer (legate de pierderea memoriei) sau, pur și simplu, îmbătrânirea naturală Avocado are un conținut ridicat de vitamina D, esențial pentru țineți oasele sănătoase.
- Acesta conține, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina E, care asigură funcționarea corespunzătoare a sistemului neurologic.
- Acesta ajută la controlul colesterolului reglarea trigliceridelor și omega-3 continut ajuta la eliminarea colesterolului rau din corpul nostru
- Omega-3s sunt, de asemenea, bune pentru ochii și creierul nostru. Acesta conține vitaminele A, C, B-6, B-12 și K, care ne ajută să protejăm sistemul imunitar, cognitiv și nervos.
- Mai mult,
- cu vitamine, este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru prevenirea dezvoltării celulelor cancerigene Este, de asemenea, un mare ajutor pentru memoria noastră datorită conținutului său de acizi grași care aduce multe beneficii creierului nostru
- mulți oameni nu sunt conștienți că avocado conține proprietăți afrodisiace.
- cu potasiu si fibra ei, regleaza rata fluxului sanguin și asigură buna desfășurare a funcției erectile masculine, care acționează ca un adevărat afrodisiac naturaleUtilizarea avocado poate beneficia, de asemenea, dumneavoastră, proprietățile sale de a absorbi razele ultraviolete ale soarelui pentru a evita riscul de deteriorare a retinei. De asemenea, protejează organele de vedere de bolile degenerative.
- Datorită concentrației sale de vitamine, ne permite să luptăm împotriva bolilor pielii, returnându-i toată vitalitatea și elasticitatea
- Avocado aduce, de asemenea, multe beneficii sănătății noastre orale, deoarece conține mai mulți compuși care identifică și distrug carcinogenii orali, ajutând astfel organismul să funcționeze corect.
- Avocado oferă beneficii multiple pentru sănătate , și ne poate ajuta să scădem în greutate.
- Dacă o consumăm în mod rezonabil, ne va permite să scădem în greutate prin accelerarea metabolismului nostru și prin controlul nivelurilor de grăsimi din sânge. Consumul excesiv de avocado poate, dimpotrivă, să pui în greutate și nu se recomandă să mănânci prea mult. Avocatul trebuie să facă parte din dieta ta!
Avocado conține multe beneficii pentru sănătate și poate fi pregătit într-o varietate de moduri: se potrivește perfect cu rețete sărate, dulci și picante. Acesta poate fi consumat brut și nu necesită preparate.
Una dintre cele mai populare feluri de mâncare pe bază de avocado este guacamolul, care vine cu multe alimente. ingerarea acesteia. Poate fi utilizată în compoziția măștilor pentru piele și păr, care va fi capabilă să hidrateze și să revitalizeze. Aceasta va conferi epidermei elasticitatea și va restructura, va repara și va hrăni scalpul. Consumul de avocado este recomandat în special pentru dietele vegetariene, deoarece oferă o valoare nutritivă excelentă, precum și o mulțime de substanțe nutritive esențiale.
Consumul de alimente în timpul sarcinii și alăptării poate promova aceste procese prin furnizarea nutrienților necesari pentru dezvoltarea adecvată a fătului și hrănirea copilului după naștere.
Pentru a rezuma ce tocmai am spus că o persoană care consumă în mod regulat avocado este mai sănătoasă, crește până la de 5 ori consumul de nutrienți, care reprezintă motorul tuturor activităților noastre zilnice. Incredibil, nu? Ce aștepți să începi să mănânci mai mult avocado?
Inteligenta emotionala pentru a depasi momentele dificile
Inteligenta emotionala este cea mai buna strategie pentru imbunatatirea calitatii vietii Noi trecem tocmai prin vremuri dificile, dar putem schimba totul devenind stăpâni ai emoțiilor noastre Emoțiile pot fi cele mai mari forțe ale noastre, dar și cele mai profunde slăbiciuni ale noastre Totul depinde de modul în care le folosim în relațiile noastre cu alții Trebuie să fim conștienți de faptul că Dimensiunile psihologice, cum ar fi tristețea, teama și furia, nu sunt la fel de negative pe cât ne putem gândi.
Cu toate acestea, greșim în susținerea acestei teorii absurde. Corpul nostru are nevoie de un aport echilibrat de vitamine și proteine, alegerea ușoară a alimentelor, pregătirea și mâncarea nu este că o soluție ușoară pentru a satisface o necesitate biologică, foamea Este necesar să se compună o dietă echilibrată care să dea corpului nostru ceea ce are nevoie, astfel încât mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi să nu o aducă și, dimpotrivă, ele îndeplinesc pur și simplu nevoile lor zilnice!
