Chiar dacă nu facem conexiunea, activitățile manuale pot fi de mare ajutor pentru a ne lumina mintea și pentru a ne pune gândurile și emoțiile în ordine.
Eliberarea minții noastre nu este ușoară . Creierul nostru nu este ca un sertar care trebuie să fie golit și umplut în conformitate cu dorințele noastre.
Nu este, la început, pentru că multe dintre aceste lucruri, care iau pacea interioară, echilibrul și capacitatea de a vă concentra pe ceea ce este important sunt emoțiile. Efecte negative
Factori precum anxietatea sau stresul care sunt frecvent întâlniți în timp, adesea determină frustrarea, oboseala sau chiar mânia față de lumea din jurul nostru. Aceasta este preocuparea noastră a ajuns la toate. Ajungeți acasă și nu puteți să vă relaxați, deoarece multe minți persistente continuă să curgă în mintea noastră, vârtejul nervilor, durerile de cap și ciocanul starea proastă.
Dacă treci perioade cu acest sentiment și nu știi cum să se confrunte cu o astfel de stare devastatoare, vă sugerăm să practica aceste sfaturi simple.
Ei vor fi foarte utile.
Descoperiți emoțiile pe care le frământă
trebuie să identifice emoțiile care creează nodurile de rău. Uneori este un cocktail de "lucruri mici": puțină anxietate, frică, tristețe, deziluzie sau îngrijorare ...
Pentru a dezvălui aceste noduri, trebuie să ne concentrăm și să ne relaxăm, și pentru asta nimic mai bine decât să începem să medităm.
să stabiliți un prim contact cu dvs. pentru a identifica ce se întâmplă cu tine, emoțiile care se transformă în mintea ta. Du-te de mers pe jos. Mulți oameni consideră că este mai ușor să meditezi în timp ce te plimbi, alergi sau faci exerciții blânde.
cum simt " e t în al doilea că mă simt așa " . Completați exercițiul calm și sincer Descoperă un remediu simplu pentru calmarea migrenelor
Eliberați-vă mintea în funcție de emoțiile pe care le aveți în voi
Faceți-le încet, concentrându-vă atenția asupra sarcinii de făcut După ce le-ați rupt și ați făcut benzi, faceți legături cu ele. Puțin câte puțin vei ajunge să găsești o soluție pentru furia ta.
2. Trebuie să înțelegeți ceva
să intrați în contact cu gândurile dvs., calm și fără grabă în timp ce culoarea formei mandalelor. Puțin câte puțin veți găsi răspunsul
3. Te simti trist
Cunoaste 4 sfaturi pentru a depasi descurajarea si tristetea
4. Te simți anxios
Când creați fiecare piesă, fiecare capăt, o parte a feței sau a părului, veți găsi o anumită pace în identificarea cu această formă pe care l-ai creat cu mâinile tale.
. Această artă delicată implică hârtie pliantă fără a folosi foarfece sau lipici. Numai mâinile tale sunt suficiente. 6. Trebuie să-ți amintești ceva.
Desenează flori
Desenați un ocean cu valurile sale, apoi culoarea cu culorile potrivite.
Dacă trece printr-o perioadă complicată în cazul în care vă simțiți o mare tensiune interioara, plina de anxietate, în care
, să te simți mai bine, să tragi spirale. E foarte relaxantă. Trebuie să știți ce doriți în viața dvs. Dacă observați că vă aflați la o răscruce de drumuri personale
fără să știți ce vreți sau ce vă așteptați cu adevărat de la voi,
Decupați imaginile care vă plac, care vă fac fericiți. Puneți-i împreună și gândiți-vă la ele. 11. Trebuie să vă puneți ideile în ordine În acest caz, va fi foarte util să desenați dreptunghiuri.
- 12. Te simți disperat
Când vă simțiți ca acest lucru este bine să pentru a desena căile
Citește și deficiențele emoționale: lipsa alimentelor pentru suflet
13. Senzație de furie Furia nu este la fel de intensă ca furia. Este o condiție jenant, ca un nor care ne umple de sentimente negative pe care nu putem scăpa.
De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, de fiecare dată când observați că sunteți bine, vă va fi foarte util pentru prindeți creioane colorate și
Suntem siguri că aceste sfaturi simple vor fi foarte utile pentru dvs. în orice moment al zilei
Scent casa ta cu aceste obiecte decorative!
Deodorante naturale sunt alternativa perfecta pentru aroma casa in mod natural, fără utilizarea de substanțe chimice care pot fi dăunătoare. unul dintre cele mai importante aspecte ale interiorului nostru, este mirosul care pătrunde locul. Nu este nimic mai mult frumos care deschide ușile casei sale, și se simt miros bine , în special în încăperile în care ne place de odihnă și partaja momente cu întreaga familie.
Yoga este una dintre cele mai eficiente activități pentru tratarea depresiei. Practica lui ajută să încetinească ritmul său și funcționează echilibru personal Yoga ajută la vindecarea stări mentale cele mai recurente. anxietate, depresie și stres tinde să fie dincolo nostru. zi , yoga este o activitate veche, care aduce beneficii multiple punct de vedere emoțional.