Alimente Moralizante
La fel cum anumite alimente ne permit să fim sănătoși, fie că acționăm ca protectori împotriva bolilor, fie eliberându-ne de acelea pe care organismul nostru le-a fost deja infectate, putem să apelam la alte alimente care ne ajută să ne păstrăm clar mintea, care ne pune într-o stare bună și ne permite să controlam stresul. Nu trebuie să pierdem din vedere importanța creării unui creier sănătos, deoarece atunci cand aceasta lipseste,
depresia, stresul si multe alte afectiuni domina vietile noastre , motiv pentru care este esentiala mentinerea unei bune activitati fizice care permite creierului nostru sa elibereze endorfinele, aceste substa care dă un sentiment puternic de fericire și face viața mai ușoară și mai optimistă. Pentru a realiza acest lucru este necesar să se mențină activitatea fizică regulată,
și cu dorința fermă de a continua acest obiectiv prin crearea unei rutine de activități la gustul nostru pentru a putea să ne lipim mai ușor și să nu ne obosim de el. Trebuie să fim foarte vigilenți și să alegem mâncarea pe care o consumăm,
deoarece este necesar să cunoaștem substanțele pe care le oferim corpului nostru, deoarece sănătatea noastră fizică și psihică depinde atât de mâncarea noastră. O dietă bogată în grăsimi și scăzută în vitamine și substanțe nutritive poate submina moralul nostru deoarece ne simțim slabi și fără nici o dorință de a ne îndeplini sarcinile zilnice; în multe cazuri capacitatea noastră mentală suferă deoarece reflexele noastre se diminuează și reținerea lucrurilor încetinește. De aceea te prezentăm astăzi cu alimente privilegiate care te vor ajuta să te simți bine într-un mod continuu și să-ți trăiești ziua cu succes și cu optimism Migdale Este fundamental să consumi migdale în fiecare dimineață pentru a te simți bine toată ziua,
deoarece migdalele au capacitatea de a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Trebuie să consumați cel puțin șapte pentru a obține efectul dorit, cu alte cuvinte, pentru a avea o stare bună.
Nucile conțin o cantitate considerabilă de acizi grași omega-3, care ajută la consolidarea părților. Efectele creierului care afectează starea de spirit
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime Lactoză în lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
asigură energie imediat și calm foame pentru ore lungi în timpul zilei
Pentru a profita de beneficiile sale, puteți adăuga trei linguri de fulgi de ovăz la jumătate de iaurt. Mănâncă acest amestec singur sau cu o banană coaptă tăiată în bucăți mici, care facilitează digestia și evită problemele stomacului și te va face să te simți bine pentru ore lungi.
Combinând Aceste alimente au o activitate fizică adecvată, astfel încât veți avea multă morală mai lungă și mai des, iar abordarea dvs. față de ceilalți și relațiile cu cei din jurul dvs. se vor îmbunătăți dramatic.
Alimente care vă vor ajuta să vă măriți metabolismul
Metabolismul lent este una dintre problemele cea mai comună și foarte puțin detectată de persoanele care suferă de ea Este de fapt corpul unei persoane care se odihnește în totalitate, consumă apoi mai puține calorii decât normal. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "metabolismul bazal", ceea ce înseamnă puțină energie consumată de o persoană care este într-o stare de odihnă.
Quinoa este o cereală bine-cunoscut în America Sud, în special în Peru, de unde vine. mai multe contribuțiile sale la sănătatea și capacitatea sa de a fi combinate în bucătărie, a făcut ideal pentru prepararea diferitelor rețete. Dacă încă nu știți ce este quinoa, nu vă faceți griji. Vom explica tot ceea ce trebuie să știți despre această cereale și, în plus, vă vom oferi instrumentele necesare pentru a pregăti rețete delicioase acasă.
