Factori surprinzători care conduc la constipație
sau genetică. Cu toate acestea, anumiți factori care influențează această tulburare, care, fără îndoială, vă va surprinde. Să vedem care sunt cauzele necunoscute cauza de constipație, în scopul de a rezolva această problemă o dată pentru totdeauna, fără a recurge la laxative
Constipatie acuta sau cronica
La diagnosticarea si tratarea constipatiei este esential sa se identifice daca este o tulburare temporara cauzata de o situatie temporara , sau dacă este o problemă de sănătate care a persistat de ani de zile.
În cazul unei constipări acute, unele
remedii naturale pot fi foarte eficiente începând cu prima zi : seminte de chia
- semințe de in prune uscate
- pe
- kiwi de mere cu pielea
- plantago psyllium
- agar
- Pe de altă parte, dacă suferiți de constipație cronică, analizați factorii pe care îi veți descoperi în acest articol, pentru a determina care unul dintre ele vă poate influența
Factorii care cauzează constipație
1. Nervozitatea și
stresul Când suntem stresați emoțional sau agitat printr-o situație pe care nu reușesc să sprijine schimbările sistemului nervos, care influențează negativ funcționarea generală a organismului nostru.
nervi afectează sanatatea noastra intr-un punct de neimaginat
In aceste cazuri, solutia nu este de a lua laxative, ci de a echilibra sistemul nervos urmand sfatul urmator:
o dieta variata bogata in fructe și legume crude, alimente întregi și grăsimi de calitate
- (avocado, fructe uscate, semințe, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos etc.) Suplimente care reglementează sistemul nervos (drojdie de bere, germeni de grâu, polen, spirulină, magneziu etc.)
- plantele medicinale relaxante: melissa, passiflora, valeriana, tei)
- the terapii și exerciții de relaxare
- (masaje, yoga, tai chi, stretching, dans, etc.) 2. Deficitul de proteine
Acest factor este unul dintre cele mai puțin cunoscute:
o dietă scăzută în carbohidrați și proteine poate provoca constipație , chiar dacă consumați fibre. Aceasta poate fi o problemă pentru vegetarieni sau vegani care nu au o dietă echilibrată. Cu toate acestea, soluția nu este de a consuma o mulțime de proteine, dar
să caute surse de bună calitateMulte alimente de origine vegetală conțin proteine:
- legume fructe uscate
- semințe
- avocado
- cereale integrale
- 3. Consumul excesiv de carne
Pe de altă parte, o prea bogată în carne și cârnați promovează, de asemenea, constipație, mai ales dacă consuma grăsimi de calitate slabă (prăjire, alimente preparate) și joasă
fibre plantă. în plus, o carne bogată în grăsimi (carne roșie, cârnați) inflamează intestinul si poate provoca un
cancer . 4. o deshidratare permanentă
Bea puțină apă este dăunătoare pentru sănătate și poate provoca multe tulburări, cum ar fi, de exemplu, constipația.
Pentru evacuarea scaunului, corpul are nevoie de un anumit grad de hidratare
. Când scaunul are forma de bile mici, este foarte probabil ca cauza să fie deshidratare. 5. Niveluri ridicate de estrogen la femei
La femei, nivelul hormonal al
estrogen poate fi legat de constipația cronică. Pentru a verifica, observați dacă această tulburare dispare cu câteva zile înainte de perioada dumneavoastră și chiar în timpul perioadei deoarece la acel moment nivelul estrogenului este foarte scăzut.
Una dintre cele mai bune remedii pentru reglarea nivelului de estrogen
este arborele de piper, care poate fi luat sub formă de perfuzie sau comprimate. 6. Un stil de viață sedentar
Lipsa de exerciții fizice și petrecerea celei mai mari părți a zilei
are un efect foarte negativ asupra mișcărilor peristaltice intestinale Trebuie să vă mișcați la fiecare câteva minute, și să se angajeze într-o activitate fizică mai intensă, cel puțin de două ori pe săptămână.
7. Un abuz de laxative și medicamente
Laxativele iritante și unele tipuri de medicamente
distrug flora delicată bacteriană a intestinului și își modifică complet funcția cât mai curând posibil înlocuiți aceste medicamente cu alternative naturale, neiritante, în timp ce luați suplimente pentru o perioadă scurtă de timp pentru a regenera flora intestinală.
8. Fragile hepatice
Când ficatul nu funcționează din nici un motiv, boala hepatică sau excesul de toxine din organism,
sărurile biliare împiedică funcția intestinului subțire . remedii sunt foarte benefice: ciulin de lapte
boldo
- anghinare
- suc de lămâie cu ulei de măsline postulat
- De asemenea, este
periodic cele 8 cele mai bune remedii pentru constipație
O persoană este considerată a suferi de constipație atunci când are dificultăți în a merge la baie. Citește mai mult "
Prevenirea si tratamentul osteoporozei la femei
După cum știți deja, osteoporoza este o boala care afecteaza mai ales femeile. este o boala cronica, care scade masa osoasa, ceea ce face oasele mai fragile, supunerea acestora la un risc de denaturare și provocând durere severă în viața de zi cu zi Din păcate, pentru moment, nu există soluții eficiente împotriva acestei boli Pe de altă parte, datorită seriei de sfaturi pe care vi le vom da, vă puteți reduce considerabil impactul și puteți îmbunătăți calitatea vieții Care sunt factorii de risc care pot duce la osteoporoză?
Simptome și tratamentul infecției cu stomac
Infecția gastrică sau gastro-intestinală poate să apară în organismul nostru atunci când ne așteptăm cel mai puțin. Acesta apare adesea în perioadele cu variații de temperatură ridicată, când Bacteriile, virușii și paraziții pătrund mai ușor în corpul nostru. Vă vom explica care sunt simptomele și modalitățile de prevenire și tratare a acesteia, astfel încât să nu aibă consecințe prea mari.
