Cele 6 alimente care produc celulita
Pentru a lupta împotriva celulitei, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să beți apă, să jucați sport, să aplicați creme anticelulitice etc. în corpul dumneavoastră. Există multe sfaturi pentru ao combate. Dar cele mai importante sunt alimentele care ne determină această celulită. Trebuie să le cunoașteți pentru a le evita.
În acest articol, vom explica ce alimente ar trebui eliminate din dieta dvs. pentru a preveni apariția celulitei sau chiar a reduce aceasta.
Zahărul alb nu ne aduce niște nutrienți. În prezent, mulți nutriționiști o consideră chiar o otravă.
Conține așa-numitele calorii goale, acestea din urmă contribuind la apariția celulitei și a excesului de greutate. Zahărul alb este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2; de asemenea, deteriorați dinții. De asemenea, trebuie să știm că zahărul alb face sângele nostru mai acid și ne demineralizează. Ne lasă niște minerale, cum ar fi calciul, de aceea dinții și oasele noastre devin din ce în ce mai slabe. Deci vă prezentăm câteva alternative pentru zahărul alb, care sunt bine
sănătoase : zahar brun panela albine
- sirop de trestie de zahăr
- Melasa de cereale (orez, orz etc.)
- Siropuri de fructe naturale (mere, pere, etc.)
- Sare rafinată sau sare de masă
- Este foarte important să evităm mai ales sarea de masă în dieta noastră. Într-adevăr, este o sare rafinată care conține numai clorură de sodiu. Este retenție de apă rococică și circulație sanguină slabă, care generează în mod necesar celulita.
- Este mult mai sănătos să alegeți sarea de mare
- ,
sau Sarea himalayană. Acestea din urmă sunt bogate în minerale și oligoelemente, corpul nostru are nevoie de ele în cantități mici.
Există o altă alternativă care nu determină reținerea apei, pe lângă faptul că ne ajută să eliminăm excesul de lichid. Aceasta este utilizarea de apă de mare în bucătărie. Poate fi cumpărat de la un medic veterinar sau de la un magazin de produse de sănătate. Chiar și le găsim uneori în supermarketuri! Puteți folosi această apă de mare în fursecuri, supe și chiar și de fiecare dată când doriți să fierbeți paste sau orez. Alimentele prajite Alimentele prajite au un conținut ridicat de grăsimi. În plus, în multe cazuri, ele sunt de proastă calitate. Atunci când încălzi grăsimea la temperaturi prea ridicate, ele generează substanțe toxice. Corpul nostru apoi tinde să-i acumuleze în zone care sunt departe de organele vitale, pentru a evita riscurile. Prin urmare, vă recomandăm să preparați pe grătar sau să fiți aburit sau să coaceți sau să amestecați alimente sau produse de gătit etc. Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice nu produc direct de celulita. Pe de altă parte, ele determină o constricție a vaselor de sânge din piele, ceea ce agravează situația. În plus, acestea sunt "calorii goale", care vă fac grăsime, dar nu furnizați nutrienți! Într-adevăr, de îndată ce metabolizează, aceste calorii se transformă în zahăr. Băuturile alcoolice
promovează de asemenea reținerea apei și creșterea depozitelor de grăsime
în anumite zone (coapse, brațe, abdomen și fese). În loc să bem băuturi alcoolice, putem lua sucuri naturale, infuzii sau doar apă. Alimente rafinate
Alimentele făcute cu făină albă rafinată nu sunt ușor de digerat. Ei
provocând o acumulare de toxine în corpul nostru, se poate apoi transforma in celulita sau impurități ale pielii, etc. In plus, aceste alimente provoca constipatie. De aceea vă recomandăm să evitați pâinea și făina albă. În schimb, puteți opta pentru tot ce este complet: orez, paste etc. Chiar și atunci când gătim acasă, putem folosi toată făina de grâu. Pe de altă parte, chiar dacă unul consumă carbohidrați de atomi întregi, este important să nu-l abuzeze. Într-adevăr, ne aduc energie. Și dacă nu-l vom purta, se va transforma într-o rezervă. Deci, în mod ideal
mănâncă zilnic cantități echilibrate de cereale integrale, fructe, legume si proteine
(animală și / sau vegetală) Jonca alimentul junk hrana în general (produse de patiserie, burgeri, cartofi, sandwich-uri, sosuri, mâncăruri gata preparate, etc.) satisface majoritatea ingrediente nocive pentru celulita.
conţine făină rafinată, zahăr, sare rafinat și grăsimi transformate, care sunt extrem de dăunătoare organismului nostru. Aceste alimente s-au dovedit a crește riscul de apariție a bolii coronariene. Organismul nu primește substanțe nutritive din aceste componente. Dar asta nu e tot, trimite totul direct în rezerve, de exemplu, acumularea de grăsime și a celulitei.
In plus, masa nu te satisface. Aveți nevoie de cantități mari pentru a evita să vă fie foame. Acest aliment junk provoacă, de asemenea, efecte de dependență din cauza cantității de sare, zahăr și arome artificiale pe care le conține. De aceea mâncăm în cantități mai mari. Foarte des acest lucru ne duce direct la excesul de greutate, ceea ce face aparitia celulitei.
Fotografii reproduse prin amabilitatea Judy, FoilMan și SteFou!
Cum de a face iaurt acasă cu ușurință?
Pregătirea noastră iaurtul propriu-zis este cea mai sănătoasă modalitate de a consuma acest desert fără să vă faceți griji cu privire la posibili aditivi care ne pot pune sănătatea în pericol. Dacă există un produs minunat pentru flora intestinală, este fără îndoială, iaurt. Această textura dulce și proaspătă pe care o iubește palatul aduce vitamine, minerale și substanțe nutritive în organism.
Aceasta leguma delicioasa si plina de proteine este ideal pentru a însoți orice fel de mâncare. bogat in vitamina C, broccoli este cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer Acest aliat slab este, de asemenea, foarte scăzut în grăsimi. De aceea, noi oferim acum retete gustoase broccoli! broccoli cu ciuperci si sos de usturoi Acest fel de mancare este foarte simplu de a pregăti și poate însoți carne rosie sau pui.
