Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar
Ce înseamnă "eliminarea toxinelor" pentru tine? Majoritatea oamenilor cred că este postul, dieta sau curățarea profundă.
Dacă aceste acțiuni vă pot ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs., acesta va fi doar pentru o perioadă scurtă de timp. > În plus, aceste practici pot avea consecințe și efecte nedorite, cum ar fi deshidratarea, anxietatea sau oboseala.
De aceea, în acest articol, vă vom învăța câteva sfaturi pentru a elimina toxinele și de a îmbunătăți sistemul imunitar, datorită unei liste de alimente de purificare, care va ajuta să pună în aplicare acest proces.
procesul de detoxifiere
detoxifiere este în realitate un proces natural condus de ficat, cel mai mare dintre toate organele noastre interne.
Din păcate, se întâmplă că este supraîncărcat cu muncă, deoarece toxinele sunt peste tot: în aerul pe care îl respirăm, pe sol , în apă, în alimente, la birou, în t bunuri de transport public, etc.
Toate acestea slăbește capacitatea corpului nostru de a lupta pentru a detoxifia.
și un sistem de detoxifiere redus permite multor boli cronice să se dezvolte (cum ar fi bolile de inimă, obezitate, cancer sau boli autoimune)
Pentru a evita acumularea de toxine,
se recomandă să mâncați alimente sănătoase și să evitați expunerea la aceste toxine. prin urmare, este necesar să se adopte un stil de viață mai sănătos decât cele aflate în prezent în vigoare în societățile occidentale.
Cum de a elimina toxinele și de a consolida apărarea dumneavoastră naturale?
Mananca mai multe fructe si legume crucifere
acest grup de alimente permite organismului de a produce mai multe enzime de curățare.
de exemplu, broccoli conține sulforafan, ceea ce creează o creștere a enzimelor de detoxifiere, și ajută la prevenirea cancerului și a îmbătrânirii premature.
Alte alimente purificate iants pe care le pot incorpora in dieta sunt:
Afinele
- Zmeură
- Merele
- Papaya Anghinarea
- The Chard
- Sfecla
- spanac
- Folosiți condimente
Adăugați ierburi și condimente, cum ar fi rozmarin, coriandru și usturoi în gătit.
este un mod simplu de a da mai multă savoare mese, în timp ce creșterea sistemului imunitar și detoxifierea organismului.
allicin (găsit în usturoi), apigenina (conținut în coriandru) și carnosol (conținute în rozmarin) sunt componente care permit enzimelor de detoxifiere să facă o muncă mai eficientă
Utilizați produse de curățare naturală
Produsele pe care le utilizați pentru gospodărie nu trebuie să conțină clor. Alegeți produse non-toxice, de preferință organice, pentru a vă curăța casa.
Puteți folosi, de exemplu, oțet, sifon sau lămâie. În acest fel, veți evita să respirați cele mai grave substanțe chimice care există în produsele de curățare convenționale.
Aveți grijă de aerul pe care îl respirați
Fiecare locuință trebuie să fie echipată cu un detector de fum. monoxid de carbon și o alarmă de incendiu.
Dar toți ar trebui să aibă și un kit de radon. De fapt, expunerea prelungită la această substanță chimică, care infiltrează casele prin pământ, poate provoca cancer pulmonar
De asemenea, acordați atenție cazanelor sau cuptoarelor deficitare, care pot emite monoxid de carbon în aer. Dacă te apropii de un incendiu, sau o instalație care generează fum prin coșuri de fum sau chiar dacă sunteți de mers pe jos în centrul unui oraș mare, încercați să poarte o mască pentru a vă proteja de aceste elemente daunatoare.
Dacă nu vă place ideea de mers pe jos, cu o mască pe stradă
cel puțin să evite cele mai aglomerate bulevarde,
si stai departe de fumat! Exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână Activitatea fizică crește frecvența cardiacă. Acest lucru ajută la circularea sângelui în organism, la aducerea substanțelor nutritive la toate organele și la curățarea deșeurilor care ar putea să se înfundă.
Sa demonstrat că exercițiul produce schimbări sănătoase în organism. ADN-ul. Anchetatorii de la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia, voluntarii sănătoși studiat, care au primit instrucțiuni să nu ciclu cu un singur picior.
demontate piciorul Analiza exercitată au dezvoltat noi modele de metilare
asociate cu genele care reglează energia, inflamația și răspunsul la insulină
Combaterea incendiului prin foc Capsaicina este o substanță chimică care produce căldură, care este mai ales în ardei de toate tipurile, cum ar fi jalapenos sau ardei roșu, de exemplu.
prin stimularea circulației sângelui și metabolismul, aceste alimente permit organismului de a elimina mai bine toxinele.
Aceasta este o soluție pentru mai Intrepid, dar există o modalitate blanda de a genera aceleași efecte de căldură, și aceeași creștere a traficului și rata metabolismului, cu alimente, cum ar fi usturoi, ghimbir , și muștar.
Alimente care ajută la eliminarea toxinelor și întăresc sistemul imun
Dacă am enumerat câteva dintre ele în sfaturile noastre de mai sus, este important să știți că există și alte alimente excelente pentru sistemul imunitar .
Ia act de orice alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta de zi cu zi:
tomate
bogat in vitamina C, roșii ajută la consolidarea apărare naturale și, astfel, prevenirea bolilor .
conține, de asemenea, licopenul, un fitochimice care protejeaza organismul de stomac, plămâni și de prostată.
în plus, acest fruct delicios vă poate proteja pielea împotriva efectelor lumina soarelui.
struguri
struguri ajuta la curatarea sangelui si intestine, consolida inima si scaderea colesterolului.
în plus, acestea au un efect diuretic și laxativ. Acestea conțin, de asemenea,
antioxidanți care îmbunătățesc funcția cardiovasculară și combaterea
cancer. Este recomandabil să se aleagă struguri roșii, mai degrabă decât alb, deoarece acestea pot reduce formarea de cheaguri de sânge, și sunt o sursă excelentă de fibre, precum și potasiu Țelină
Elimină reziduurile care se acumulează în corpul nostru. În plus, promovează tranzitul intestinal (deoarece conține multă fibră) și îmbunătățește circulația sângelui.
De asemenea, are vitamina C și ajută la întărirea pereților celulari.
Asparagus
Asparagus contin acid folic, potasiu, fibre, vitamina C și beta-caroten.
Acestea sunt utilizate pentru a fortifica funcția cerebrală precum și a sistemului nervos. Ele previn si lupta impotriva cancerului, precum și tulburări oculare.
În cele din urmă, sparanghel au o putere de diuretic recunoscut, care poate elibera toxine prin urina.
citrice de lamaie Aceasta permite pentru a curăța și purifica corpul. vitamina C si antioxidanti sa-l un aliat excelent pentru sănătatea noastră celular face.
De asemenea, are capacitatea de a stimula vezica biliara
, iar funcțiile digestive și hepatice.
Nastureta Nasturel conține 15 vitamine și minerale diferite. Este diuretic, ajuta la curatarea sangelui, previne retenția de apă, ajută la funcționarea ficatului, si imbunatateste sanatatea pielii.
Acesta are mai mult calciu decât laptele, în special vitamina C decât o portocalie și mai mult fier decât spanac.
Remedii naturale pentru a-ți îmbunătăți memoria
Adesea uitați unde sunt cheile dvs., cine ar trebui să sunați sau de ce v-ați ridicat de la birou? Aveți probleme în a vă aminti lucruri importante, amintiți-vă de informațiile de care aveți nevoie în fiecare zi etc.? Dacă da, citiți restul acestui articol, vom introduce remedii naturale care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria.
Micul dejun pentru ameliorarea durerilor de cap diminetice
Nu există nimic mai neplăcut decât să te ridici cu dureri de cap . Acest lucru este destul de comun dimineața pentru mulți dintre noi: ne simțim smulși, cu gură uscată, etc. De ce se întâmplă acest lucru? Ce putem face? Vom explica totul în acest articol Care sunt durerile de cap dimineața? Nu a fost cină cu o zi înainte.
