Lupta împotriva osteoporozei cu aceste remedii naturale
Este normal să accepte anumite lucruri, ca parte a procesului de îmbătrânire.
Pentru unele persoane, vârsta medie de deteriorare cognitivă sau durerea produsă de artrită. Pentru alții, înseamnă osteoporoza.
Aceasta boala face ca oasele încep să slăbească treptat, datorită unei scăderi a nivelului de calciu.
Aceasta afectează densitatea și rezistența oaselor tale și crește riscul de fracturi sau pauze. , în aceste cazuri, o scădere mică se poate transforma într-o problemă de sănătate mare.
Exista medicamente care pot ajuta să crească rezistența osoasă. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați o opțiune naturală, iată câteva remedii care a vă ajuta să lupte împotriva osteoporozei.
Oțet
Una dintre cele mai bune moduri de a consolida oasele este de a crește cantitatea de minerale pe care le aduceți acestora, în special calciu. Trebuie să mănânci aceste componente în mod regulat, și multe altele.
Otetul ajuta organismul sa absoarba calciul mai eficient din alte alimente pe care le mananci. Adăugați un pic de oțet în salate și ajută la prevenirea . debutul osteoporozei
a se vedea, de asemenea: ştii că oțet de cidru de mere ajuta la controlul diabetului zaharat
Stop fumat
Acesta este un factor care are o influență nefastă asupra sănătății orice unghi îl vedeți. Odată ce este vorba de boli cronice, cum ar fi osteoporoza, situația poate deveni mult mai grave.
Abandonați acest obicei prost nu va proteja numai oasele de la această condiție, dar vă , de asemenea, încetează să inunde dvs. corp de agenți cancerigeni și veți evita apariția multor alte boli.
nu pierde prea mult în greutate
Toate extremele sunt rele. Obezitatea este cu siguranță o problemă care a luat multe vieți în ultima vreme, dar au unele grăsime în corpul tău nu a făcut nimic greșit.
Dacă sunteți o persoană extrem de subțire, și mai ales dacă ați avut probleme produse alimentare, va avea un risc mult mai mare de degenerare osoase prematur și de a dezvolta osteoporoza.
acesta este motivul pentru care este important să se mențină un tabel de greutate pentru oasele tale sunt pe deplin rezistente.
Alimentele din soia
Soia conține niveluri ridicate de fitoestrogeni. Aceștia sunt compuși care seamănă cu estrogen care femeile au nevoie pentru a menține echilibrul hormonal.
Mai mult, acestea ajuta la cresterea densitatii osoase la femei.
Toata lumea stie ca femeile sunt mai expuși la osteoporoză decât bărbații. Ingerează produse alimentare derivate din soia, cum ar fi tofu, este excelent pentru prevenirea bolii la femei.
Red trifoi
Ca produse din soia, trifoi roșu este o planta care are efecte similare cu cele cauzate de estrogen în organism. , prin urmare, poate ajuta foarte mult femeile reduce riscul de osteoporoza.
cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că compușii lor sunt volatile. Aceasta înseamnă că, înainte de a utiliza trifoi roșu cu alt medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Ar putea fi un indiciu-contra.
somon
Acesta este un soiuri de pește bogate în calciu și vitamina D, ca acizi grași omega 3, care sunt excelente pentru sănătate.
Toate acestea fac din somon unul dintre cele mai bune alimente pentru a evita sau a combate osteoporoza. Amintiți-vă că idealul este de a avea un regim alimentar variat și consumă pește de două sau de trei ori pe săptămână.
regulat exerciții
Staying activ-ve este cel mai bun mod de a menține puterea musculară. Acest lucru va contribui în mod semnificativ la crește rezistența oaselor, reducând riscul de a suferi o fractura din cauza o cădere sau o lovitură violentă.
Fac exerciții adaptate va ajuta să ridice nivelul de energie și de lucru cu alte tulburări care pot fi legate de vârstă.
reduce consumul de alcool,
bea alcool cu moderatie poate imbunatati absorbtia calciului in organism dar există o limită foarte clară.
Atunci când consumul de alcool este excesiv, are impact negativ puternic asupra rezistența oaselor si starea generala de sanatate.
în plus, berea afectează echilibrul și crește riscul de cădere și de rupere a osului.
Vă recomandăm să citiți: Ce se întâmplă în organism atunci când nu mai luați zahăr și alcool pentru o lună
Ananas
Manganul joacă un rol important pentru oase și d ficience acestui exponate minerale asupra organismului la riscul de osteoporoza.
Dacă se poate asigura un bun aport de acest mineral în fiecare zi, vă asigura o bună sănătate osoase.
Ananasul dă dvs. organismul 70% din manganul necesar pentru ca oasele tale să fie sănătoase. Prin urmare, se recomandă să se consume în mod regulat un suc delicios de ananas proaspăt.
Dacă aveți diabet zaharat sau pre-diabet, ceas dieta ta, astfel încât sucul să nu afecteze nivelul glucozei.
8 Măști exfoliante ingrediente de casă
Exfolierea este un obicei care ar trebui să rateze orice rutina de frumusete demne de acest nume. si exfolierii ar trebui să fie făcută doar din când în când este important să se înțeleagă că va elimina celulele moarte și impurităților din piele, care pot afecta aspectul nostru fizic. în prezent, piața de cosmetice, există multe produse exfoliante, care permit curățarea pielii feței profundă.
6 Sfaturi pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii
îMbătrâni pielea este un proces biologic cu care se confruntă toți oamenii la un moment dat în viața lor. Deși există în prezent multe tehnici de întârziere, este clar că la un moment dat, apariția semnelor de vârstă va fi inevitabilă. Când acest proces are loc într-un mod natural, este aproape întotdeauna observat de la vârsta de 40 de ani cu dezvoltarea ridurilor mici care formează puțin câte puțin și devin mai mult Acest lucru se întâmplă din cauza unei scăderi hormonale care antrenează celulele pielii, precum și a producerii de colagen și elastină.
