Smoothies pentru a vă întări părul, unghiile și pielea
Aveți fin păr, care se rupe și cade ușor? Pielea este uscată și doriți să împiedicați apariția ridurilor? Aveți unghii fragile, cu pete albe sau dungi verticale mici?
În acest articol, vom sugera câteva smoale bogate în siliciu, biotină și vitamina A, printre altele nutrienți care pot fi consumați zilnic pentru micul dejun sau pentru ceai după-amiaza
Îți vor întări unghiile, părul și pielea din interiorul corpului tău și, în plus, sunt delicioase. nutritive
piureuri sunt un mod foarte simplu și eficient de a consuma o cantitate mare de vitamine, minerale și alte elemente nutritive.
în plus, ele sunt foarte umplere și
ajuta la menținerea greutății echilibrat. Din aceste motive, ele sunt recomandate tuturor tipurilor de oameni și morfologiilor. Noi oferim rețete special concepute pentru a vă îngriji părul, pielea și unghiile. te consuma zilnic, vă puteți bucura de multe alte beneficii și foarte mult îmbunătăți bunăstarea.
cel mai bun moment al zilei pentru a consuma este, fără îndoială, dimineața, ca un mic dejun.
vă puteți bea cantitatea de care aveți nevoie sau să le luați cu dvs. într-o sticlă și să le beți toată dimineața.
Puteți, de asemenea, să le consumați în după-amiaza, dar în acest caz vom nu beți mai mult de o băutură pentru că sunt foarte hrănitoare și nu veți face prea multe exerciții în acest moment al zilei.
Încercați-le, combinați toate ingredientele pentru a crea noi rețete, și vă promit acest lucru Întreaga familie vă va plăcea!
Siliciu bogat
Siliconul este o parte integrantă a structurii parului, pielii și unghiilor noastre. Cu trecerea timpului, corpul nostru pierde treptat siliciul pe care îl conține, mai ales după vârsta de 40 de ani. Din cauza pierderii de estrogen implicată în menopauză, femeile pierd mai mult siliciu decât bărbații .
în acest smoothie, vom face un loc minunat pentru alimente bogate în siliciu, care conțin, de asemenea, alte vitamine si minerale benefice
ovăz
. cereala este o sursă foarte importantă de siliciu . Este un aliment ideal pentru un mic dejun nutritiv și satisfăcător.
Pear
- : este unul dintre cele mai bogate fructe din siliciu, care va aduce o aromă de dulceață bucătăriei . drojdie de bere:
- acest supliment, esențial pentru orice tratament natural al pielii și a părului, conține o doză mare de siliciu Ingrediente pentru 2 persoane
- 2 linguri de fulgi. ovăz înmuiate timp de două ore, sticla sau lapte de ovăz 2 pere coapte
Dacă ați folosit fulgii de ovăz, se adaugă 150 ml de apă
- periuță bogat biotin
- biotina, numita vitamina H sau vitamina B7, este un nutrient esențial pentru multe țesuturi ale corpului nostru, ca parul nostru, pielea și unghiile noastre, mai ales atunci când sensibile sau fragile în natură.
- Pentru acest smoothie, vom folosi următoarele ingrediente:
Banana:
unul dintre cele mai bogate fructe de biotină de pe piață.
Căpșunile
- : în plus față de care conține vitamina, ele vor da un smoothie delicios gust Nuci
- este o alegere excelentă, deoarece, în plus față de a avea un conținut ridicat. biotină, ele conțin vitamina E și grăsimi sănătoase. Ingrediente pentru 2 persoane:
- 1 banana copt 6-8 căpșuni coapte
5 nuci proaspete și curățate de
- 150 ml apă
- periuță bogat in vitamina A
- Vitamina A , în special în alimentele portocalii și verde, ajută la regenerarea țesuturilor și la combaterea uscăciunii pielii și părului.
- Vă recomandăm acest tratament pentru persoanele cu pielea și părul uscat, sau doresc pentru a stimula creșterea părului și unghiile lor
morcov.
morcov este bogat in vitamina a, și se potrivește perfect în acest smoothie cu aroma dulce si delicat
. avocat
- :. acest fruct este una dintre ființa cea mai completă, și absolut nu trebuie sa lipseasca din dieta ta lapte
- laptele este o sursa excelenta de vitamina a, daca digerați-l bine. În cazul în care acest lucru nu este cazul, o puteți înlocui cu un iaurt sau o băutură de legume Ingrediente pentru 2 persoane.
- 2 morcovi, curatati si razatoare 1 copt
avocat din sticla 1 lapte, iaurt sau 1 sau 1 sticlă băutură vegetală
- Imagini Foodmayhemcom, cămară și robin lee Eleana lui.
5 Sfaturi pentru a obține o talie de viespi
Femeile sunt întotdeauna atente la cifra lor , menținând o dietă echilibrată și, bineînțeles, menținând un corp sănătos. Adesea este dificil să se mențină obiceiurile bune zilnice, incluzând atât alimentația sănătoasă, cât și pentru că ritmul vieții nu-l permite întotdeauna. Una dintre cele mai dificile zone pentru obținerea unui rezultat bun este dimensiunea , pentru că aici mergem.
Ceea ce spune pielea despre sănătatea ta
Pentru a putea fi de mare ajutor, trebuie să avem grijă de ea și să înțelegem, de asemenea, semnalele care ne poate arăta că ceva este în neregulă în interiorul nostru. Deci, care sunt aceste semnale? Continuați să citiți acest articol și veți înțelege care sunt semnele de alarmă care pot apărea pe pielea dvs.
