5 Beneficiile de a manca ananas
Consumul de ananas aduce cantități mari de fibre și vitamina C, făcându-l opțiunea cea mai recomandată pentru a pune capăt constipației.
Te-ai întrebat vreodată sunt beneficiile de ananas? Acest fruct are mai multe particularități.
Deși exteriorul său este destul de ciudat cu spini, ei tare și aspră, atunci când îl taie, este imposibil să nu fi surprins-e.
cu greu avem tăiat că vom găsi o carne de aur și strălucitoare care te face să fie consumate doar vazandu-l.
ananas are un gust delicios și tropicale și mulțumită combinației sale de arome dulci și acide, vă aduce o prospețime unică în aceste zile de mare aloare. Dacă ne-am pus deoparte caracteristicile sale speciale, mânca ananas este o opțiune nutritive mare.
Continuați lectură acest articol și veți descoperi beneficiile incredibile de a manca ananas.
ananas ajută digest
ananas este bogat în fibre insolubile, care rămân substanțial neschimbate atunci când sunt expuse la apă.
acționează fibre insolubile ca un burete in intestine,
acestea facilitează tranzitul intestinal și ajută la îmbunătățirea constipație. , prin îmbunătățirea sănătății intestinale, fibre insolubile pot optimiza, de asemenea, starea de sănătate a pielii, deoarece acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Dacă urmați un trebuie să știți că consumul de ananas este o opțiune bună de a satisface pofta dulce în timp ce obțineți apă și fibră.
Dar asta nu se oprește acolo. Ananasul este bogat in bromelaina, o enzima care ajuta sa se bucure de beneficiile alimentelor de origine animală.
Cand aceasta proteina ajunge la intestine,
facilitează dezintegrarea alimentelor și absorbția acestora nutrienți. , în plus, reduce refluxul gastric și simptome de aciditate vă recomandăm să citiți. Cât timp de mers pe jos în fiecare zi pentru a pierde in greutate
2 ?. Aceasta ajută inima
Printre beneficiile consumului de ananas, vom găsi, de asemenea, reducerea de infarct miocardic si evenimente cardiovasculare.
Acest lucru se datorează faptului că acest fruct delicios
Combaterea de coagulare sânge și previne trombocite din sânge de la lipirea sau se acumulează pe pereții vaselor de sânge. Dacă suferiți acum de probleme cardiace, ar fi bine, în plus să urmeze instrucțiunile de dvs. medic, pentru a include o bucată de ananas în dieta de zi cu zi.
în plus, bromelaină poate preveni ca trombocite se acumulează în sistemul venos, care poate preveni embolii.
D ' pe de altă parte, datorită contribuției sale de potasiu, aceasta ajută circulația și
este un aliat bun împotriva efectelor arteriosclerozei 3. Ananasul este o excelentă sursă de nutrienți
Da, ananasul poate fi un mare ajutor pentru sănătatea noastră generală, dar care este secretul său? De ce este atât de sănătos?
Răspunsul la ambele întrebări este în nutrienți din fructe.
Am menționat deja de multe ori bromelaină, o enzimă care de mult a fost studiat în ultimii ani . ani pentru funcțiile sale, beneficiile sale și posibilele sale aplicații medicinale
pe de altă parte, există, de asemenea, mangan pe care corpul nostru are nevoie de doar 20 de miligrame
Acest mineral care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi.
Îmbunătățirea sistemului imunitar antioxidant.
- Consolidarea sistemului nervos sănătos și creier.
- este esențială pentru formarea oaselor, deoarece facilitează absorbția de calciu.
- Ajută la reglarea nivelurilor de glucoză
- Pentru a obține toate aceste beneficii,
este suficient să consumăm aproximativ 5 miligli pe zi , cantitate ușor obținută într-o felie de ananas 4. Acesta conține vitamina C
O bucată de ananas de aproximativ 160 g conține aproximativ 75 mg de vitamina C.
Crezi că e puțin? În medie, o femeie trebuie să consume 75 mg de vitamina C pe zi și 90 mg pentru un bărbat.
Astfel, o felie de ananas conține cantitatea necesară de care avem nevoie zilnic.
Acest conținut ridicat de vitamine C a dus la apariția unor diete pe bază de ananas, cum ar fi dieta de ananas
Cu toate acestea,
nu recomandăm utilizarea unor astfel de idei extreme . Este mai bine să mănânci un pic de tot decât să mănânci ananas sau orice alt fruct toată ziua. Vezi și: O băutură de casă cu coaja de ananas pentru a repopula flora intestinală
5. Prevenirea cancerului este una dintre celelalte beneficii ale consumului de ananas
Bromelaina luptă împotriva celulelor canceroase mai bine decât fluoruoracil-5. Aceasta este componenta care a fost folosita in ultimele decenii pentru a lupta impotriva cancerului.
In plus, stim ca ananasul este bun pentru organism deoarece nu provoaca daune celulelor si tesuturilor.
Dacă sunteți în prezent în tratamentul cancerului, vă sugerăm să nu renunțați la acesta, ci să includeți-o în dieta zilnică pentru a vă accelera procesul de vindecare. în mintea noastră, suntem siguri că deja doriți să mâncați o bucată bună de ananas.
Dacă nu sunteți obișnuiți să o consumați, vă recomandăm să o faceți.
că o dietă variată include toate grupurile de alimente
și ananasul este o opțiune excelentă
7 Cele mai bune alimente pentru a crește trombocite
Plachetele sanguine sunt fragmente mici de celule care circula in sange si a cărui funcție este de a forma cheaguri pentru vindecarea rănilor și a preveni sângerarea. Acestea sunt produse in maduva osoasa si sunt folosite pentru a repara vasele de sange deteriorate, evitând Pierderea excesivă de sânge în caz de leziune Acestea, la rândul lor, sunt compuse în saci mici numite granule, care eliberează substanțe chimice care atrag alte trombocite la locul leziunii.
9 Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și pregătiți-vă pentru vară
Primăvara este timpul începuturilor noi, de multă bucurie, cele mai lungi zile, temperaturile cele mai plăcute etc. Dar este mai mult preambulul verii și sărbătorilor! Dacă este evident că trebuie să avem grijă de noi înșine pe tot parcursul anului, avem tendința să mâncăm mai mult și să facem mai puțin exerciții atunci când este rece în timpul iernii Din acest motiv, vă vom oferi, în acest articol, sfaturi pentru a elimina toxinele și pentru a vă pregăti corpul pentru vară.
