Detoxifi-vă corpul din zahărul pe care îl consumați
Atracția pe care mulți oameni o au pentru produsele care conțin zahăr poate părea normală. Totuși, majoritatea oamenilor consumă mai mult de trei ori cantitatea necesară organismului
Acest exces în consumul de zahăr poate duce la apariția unor boli . Cele mai frecvente sunt supraponderali, hipertensiune arteriala si nivel ridicat de colesterol.
Detoxifierea corpul cu un regim alimentar echilibrat de zahăr
Cel mai important pas pentru a detoxifia organismul dumneavoastră de zahăr este de a începe următoarea o dieta sanatoasa. Nu te va face nici un bine să rămâi la unele recomandări pentru o vreme, dacă te întorci la o dietă dăunătoare.
Luați în considerare următoarele:
Micul dejun
Este cel mai bine să consumați cereale Completați și fructe la micul dejun. Lăsați deoparte cerealele prea dulci sau cu ciocolată
Iată o alegere sănătoasă pentru înlocuirea zahărului în micul dejun: consumați miere organică , din momentul în care o faceți utilizați în mod rezonabil
Prânz
Este momentul să uitați de alimentele procesate sau instantanee. Problema este că nu numai că conțin doze mari de zahăr, ci și substanțe chimice foarte dăunătoare.
În măsura posibilităților, se evită orice conținut care conține sodiu și culori artificiale . Este mai bine să alegeți carnea de pui și pește însoțită de o salată de legume.
Vezi și: 5 pești pe care trebuie să evitați
Pentru sosuri, alegeți preparatele cu câteva ingrediente și nu cumpărați nu toate gata la supermarket
Gustări după-amiaza
Acesta este momentul în care suntem cei mai expuși riscului de întrerupere a dietei noastre fără zahăr. În jurul orei 4 după-amiaza, corpul nostru începe să sufere de oboseala acumulată.
Veți avea nevoie să mâncați ceva dulce pentru a vă ridica rapid nivelul de energie. În schimb, preferă opțiuni sănătoase cum ar fi nuci, migdale, arahide și fructe.
Cina
Cina este timpul perfect pentru a adăuga mai multe cereale integrale la dieta ta. Cu toate acestea, nu recomandăm fulgi, ci și paste sau pâine integrală. Puteți însoți de pui la grătar și legume.
Monitor porțiilor pentru a evita supraalimentarea și pentru a evita indigestia.
detoxifierea organismului cu aceste alternative de zahăr
În plus față de o dieta sanatoasa este important să se detoxifice din când în când. Vei avea apoi un alcalin și corp.
Detoxifierea candidoza corpul tau
Candidoza se hrănește cu zahăr, astfel încât atunci când unul nu mai utilizează, acesta este eliminat din organism .
Veți ști că purificarea funcționează atunci când începeți să simțiți lipsa de carbohidrați în dvs.
Cea mai bună modalitate de a elimina candidoza este stoparea totală a consumului de zahăr. Primele zile vă vor face să vă simțiți puțin apatici și veți rămâne fără energie. Este normal și vă recomandăm să evitați să cedați ispitelor, cel puțin pentru câteva zile. Apoi puteți relua consumul de miere ecologică.
Exercițiu
Făcând mai multe exerciții vă va ajuta să scăpați mai repede de aceste pofte de zahăr
. Exercitarea vă va ocupa mintea, vă va ajuta să ardeți calorii, să eliminați toxinele și să vă revitalizați. Dacă nu sunteți atât de atletic, trebuie doar să includeți o plimbare de 30 de minute în ziua dvs., trei ori pe săptămână.
Vă recomandăm să citiți: Fructe care ajută la eliminarea toxinelor
În funcție de forma dumneavoastră puteți crește timpul și tipurile de exerciții
Eliminați zaharurile artificiale
Am auzit atât de mult despre daunele cauzate de zahăr pe care le optăm adesea pentru alternative artificiale. În realitate, acest lucru nu este la fel de benefic și inteligent pe cât credeți.
În majoritatea cazurilor,
zaharurile artificiale sunt mai rău pentru că sunt calorii goale alcătuite din substanțe chimice Problema este că vă umpleți corpul cu substanțe care nu vă servesc și vă determină să câștigați greutate.
Asigurați-vă că mâncați alimente proaspete
Iată o modalitate bună de a asigurați-vă că nu consumați zahăr sau înlocuitori - nu le aveți la domiciliu. Când vă detoxiflați corpul, eliminați toate riscurile din bucătărie
Faceți o listă de produse autorizate și cumpărați numai acele produse
Deci nu puteți consuma alimente procesate Pentru a combate dulce pofte, cumpăra fructe uscate
La începutul schimbărilor în obiceiuri, vei fi tentat de alimente dulci, dar vei rezista și efectele vor fi resimțite!
Chiar dacă găsim suc de guava gata să mâncăm, este mai bine să ne pregătim noi înșine, astfel încât să fie complet natural și să-și păstreze toate beneficiile. guava este unul dintre cele mai complete fructe pe care ne-a oferit natura. Contribuția sa la organizarea este de nepretuit, deoarece este bogat in fosfor, niacina, potasiu, vitaminele A și B, fier, calciu și.
8 Super-alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii
Oboseala este o tulburare neurologică a cărei simptom principal este un puternic sentiment de epuizare , mai ales după o activitate fizică sau mentală semnificativă. cele mai multe cazuri apar manieră ușoară și sporadic, dar , uneori, ea devine o problemă cronică din cauza severității și recurența acestor simptome.
