Studiul Harvard nu recomandă lapte degresat
în ultimii ani, laptele de vacă este unul dintre alimentele cele mai pusă în discuție în ceea ce privește contribuțiile sale reale la dieta noastră.
Chiar dacă mulți oameni dedica o parte esențială a acestora dieta, studii recente au arătat că un consum de lapte de vacă poate dăuna sănătății.
, în scopul de a pierde in greutate sau de a menține o siluetă frumoasă, unii oameni aleg să consume lapte " cu un conținut scăzut de grăsimi sau produse derivate din acesta, pentru a profita de aroma sa excelentă și de "beneficiile" sale, fără a consuma prea mult grăsimi. Cu toate acestea, David Ludwig, un om de știință din Universitatea Harvard, a efectuat un studiu care pune sub semnul întrebării presupusele beneficii de lapte, inclusiv laptele ștampilat
„conținut scăzut de grăsime“ sau „degresat“ . Studiul, publicat în revista Asociației American Pediatric Medical,
a arătat că, atunci când grăsimea este îndepărtată din lapte, ea este înlocuită cu zaharuri, foarte dăunătoare organismului nostru, pe termen lung. Deși, încă de atunci, zahărul este bine cunoscut de către populație, laptele nu a făcut niciodată parte din alimentele acoperite de acest nume.
În studiul său, dr. Ludwig pune la îndoială publicitatea privind laptele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece
toate băuturile care conțin zaharuri și calorii suplimentare fac obiectul unor norme specifice de promovare în multe țări ale lumii Este necesar consumul de lapte de vacă?
Omul de știință se alătură alte studii care au indicat deja inutil Există unii oameni care merg mai departe și susțin că este chiar periculos pentru sănătatea noastră.
Laptele de vacă a devenit foarte popular din cauza calciu
, o substanță care este esențială pentru sănătatea oaselor noastre, în conformitate cu mulți experți.
cu toate acestea, alte alimente sunt mai bogate în calciu decât laptele de vacă, având în același timp efecte adverse mai puțin pe corpul nostru, pe termen lung. Broccoli, kale, rachete sau spanac, care conțin mai mult de 160 mg de calciu pe portie, se găsesc
. sardine, nuci, semințe și leguminoase, care pot aduce cantitati semnificative per portie.
se pare clar că consumul de lapte de vacă nu este necesară pentru întreținerea corespunzătoare a cadrului uman, și este mai bine să o înlocuiți cu alimente mai sănătoase.
Când vorbim e grăsime din lapte scăzut,
argumentul că dovedește inutilitatea consumului ei devine și mai clară.
Conform studiului de către omul de știință de la Harvard există practic nici o dovadă a beneficiilor laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, comparativ cu laptele integral,
fie pentru a pierde în greutate, fie pentru orice alt beneficiu presupus. În schimb, multe studii au arătat faptul că consumul acestei băuturi reduce starea de sațietate și facilitează creșterea în greutate la persoanele care beau în mod regulat De aceea, adesea își măresc aportul caloric pentru a compensa lipsa
în cazul în care laptele provine de la?
mulți nutriționiști continuă să recomande pacienților lor consuma grăsimi din lapte scăzut pentru a pierde in greutate.
, dar
studii sunt din ce în ce mai afirmativă despre efectele nocive ale acestui bea
. Este recomandat numai laptele integral și numai din agricultura ecologică. Produsele lactate pot îmbunătăți sănătatea inimii, diabetul, absorbția de vitamine de către organism sau pot reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, printre altele. Totuși, pentru a considera că laptele este bine pentru sănătatea ta, trebuie să ne întrebăm mai întâi despre:
de unde vine laptele?
În zilele noastre, este foarte greu să găsim lapte bun pentru corpul nostru. De fapt, cantitatea de hormoni injectați în vaci pentru a-și crește producția zilnică de lapte,
a modificat semnificativ calitatea produsului final, făcând
un pericol real pentru corpul nostru Majoritatea oamenilor nu cunosc pericolele potențiale ale laptelui asupra sănătății lor. Este important să rețineți că calitatea produsului se modifică odată cu metodele folosite pentru obținerea acestuia și că, în cazul laptelui, tehnologia a mărit nocivitatea producției sale. Mai bine atunci nu ne bazăm pe reclamele care ne ridică minunile acestui produs periculoase pentru sănătatea noastră.
Exerciții de rafinare și tonifiere a mușchilor
Mușchii corpului uman au nevoie în mod regulat pentru a fi îngrijiți și întreținute pentru a menține o siluetă frumoasă, evitându-se astfel acumularea de grăsime și aspectul celulitei care este adesea un coșmar pentru mulți oameni, în special pentru femei! Îmbunătățiți și tonați mușchii Dacă sezonul de iarnă vă lasă cu multe semne și simptome ample v-ar dori să vadă plece pentru vara, atunci este timpul pentru tine pentru a începe și să realizeze aceste exerciții fizice câteva pe care le va aduce mult bine, în special în cazul în care acestea sunt însoțite de o dieta de calorii reduse si un consum regulat de apă (cel puțin 2 litri pe zi), salate, sucuri, fructe sau lapte shake-uri.
6 îNtinderi care calma durerea
Dureri de spate, de asemenea, cunoscut sub numele de lumbago, este un tip de durere care apare după ridicarea ceva foarte greu, , după adoptarea unei poziții de rău, după ce a stat prea mult timp într-o poziție șezând sau după ce a suferit un tip de rănire în timpul unui accident. Acest tip de durere in partea inferioara este una dintre cele mai comune și poate dura de la câteva ore până la câteva săptămâni.
