Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce suferi
dieta noastra joaca un rol foarte important asupra sănătății noastre și viața noastră.
prin alimente, aducem la corpul nostru de nutrienți și substanțe care are nevoie pentru
În schimb, o dietă săracă poate deveni cel mai prost inamic al sănătății tale, deoarece alimentele nesănătoase nu au nutrienți și sunt încărcate cu substanțe care pot dăuna corpului. Numărul de alimentație proastă din lume este într-adevăr îngrijorător. Într-adevăr, ritmul vieții cotidiene, adăugat interesului economic al industriei alimentare, a făcut pe mulți să vadă junk food o opțiune de alimentare ente practică.
pizza, cârnați, plăcinte, hamburgeri, cartofi, hot dog, carne prelucrate, prăjituri și sucuri, printre altele, sunt obiceiurile alimentare care afectează în mare măsură de sănătate.
mituri și adevăruri despre produsele alimentare
obiectul alimentelor este foarte largă și fiecare aliment ar trebui să fie analizate separat, pentru a determina posibilele probleme de sănătate poate provoca.
cu toate acestea, există mai multe moduri de a analiza dieta noastră, de a determina ce suferim de la
Proteine Este important să învățăm cum să identificăm tipul de proteină pe care organismul are nevoie și tipurile de proteine care pot fi dăunătoare.
proteine vegetale și cele din carne slaba au un efect pozitiv asupra organismului, si ajuta la construirea masei musculare.
carne rosie contin grasimi toxice
, de la toxine, m medicamente, solvenți, aditivi, hormoni și alți compuși care pot afecta sistemul digestiv și cauzează boli.
Mai multe studii au arătat că consumul de carne roșie de cinci ori pe săptămână, în creștere riscul de a dezvolta cancer de colon în comparație cu cei care o mănâncă o dată pe lună.
Lapte Deși timp de decenii consumul de lapte a fost considerat esențial pentru niveluri adecvate de calciu, această credință a fost infirmat.
Astăzi, știm că nu trebuie să consume lapte de calciu.
de cercetare a evidențiat faptul că
Consumul de lapte este legată de apariția diferitelor probleme de sănătate
, cum ar fi probleme circulatorii, respiratorii, alergii sau diabet, printre altele. în plus, este cunoscut conține proteine ca cazeina, care vor au o influenta asupra dezvoltarii diferitelor tipuri de cancer
Zahar Acest aliment este unul dintre cele mai consumate din lume, dar si unul dintre cele mai dăunatoare organismului
zahăr provoacă dependență și reprezintă principala cauză a diabetului zaharat,
o boala care afecteaza 300 milioane de oameni din întreaga lume și este responsabil de 5% din decese pe an.
Într-adevăr, zahăr reduce alimentarea imună, hrănește celulele cancerigene, eliberează adrenalina, acumulează grăsimi și provoacă nervozitate și depresie Piramida alimentară sa schimbat
Până recent piramida alimentară a plasat prăjiturile în partea de sus, urmată de produse lactate, apoi legume și fructe și, în final, carbohidrați
Astăzi,
, piramida sa schimbat complet
și În prezent, carbohidrații se află în partea de sus, urmată de produse lactate, cu vin rosu Mai jos sunt fructele uscate, păsările de curte, peștele și fructele de mare și boabele integrale. În cele din urmă, în partea de jos a piramidei se află fructele, legumele, ulei de masline extra virgin si grasimi omega-3 sanatoase. trebuie să fim cu toții conștienți de tipul de putere vom adopta,
și alimentele pe care le mâncăm pentru a oferi organismului nostru substanțele nutritive esențiale pentru fiecare funcțiile sale.
deficit de nutrienți sau în conformitate cu deficit poate genera pe termen scurt și lung diferite probleme de sănătate, care pot fi dificil de rezolvat.
De asemenea, ar trebui să știi că dieta săracă este principala cauza de obezitate, probleme cardiovasculare, depresie, probleme de ficat și rinichi, printre altele. alimentele își pierd o mare parte din proprietățile lor în timpul procesării sau de gătit.
, dar
este recomandă alimentele de origine biologică pentru că ele conțin mai puțini aditivi
și nu au fost supuse la îngrășăminte și pesticide care pot afecta sănătatea.
În cele din urmă, este foarte important să preia controlul asupra dieta lor atunci când suferă de o lipsă de nutrienți în alimentație trebuie atenuată prin consumul de suplimente alimentare, dar idealul este de a le consuma prin alimente naturale
Consolidați-vă oasele cu calciu derivat din plante
Ați auzit probabil de multe ori cât de important este să consumați produse lactate și carne din cauza conținutului ridicat de calciu, acest lucru este esențial pentru a avea oase puternice și pentru a evita anumite boli asociate cu o deficiență în acest mineral. Dar ce pot face oamenii cu intoleranță la lactoză sau intoleranță la cazeină, două substanțe găsite în toate produsele lactate?
Alimentele care sunt dezumfle burta
Proeminenta abdominale sau distensie sunt cauzate de acumularea de gaze sau lichide în interiorul acestora. Acestea pot fi cauzate de situații diferite, cum ar fi ingerarea anumitor alimente greu de digerat sau din cauza anumitor condiții de sănătate. Alte cauze asociate tulburărilor de sănătate care cauzează distensie sunt sindromul intestinului iritabil, constipația, intoleranța la anumite alimente și anumite medicamente.
