4 Rețete delicioase de supă de legume
Astăzi, vom împărtăși 4 rețete delicioase de legume. Ideal pentru a rămâne cald într-o noapte de iarnă, a pierde în greutate sau a încuraja copiii dvs. să mănânce mai multe legume. Aici aceste retete supa simple și ușor de preparat:
Prima reteta
Pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 pahar și jumătate de pui
- 320 grame suc de roșii cu legume
- 230 ml apă
- 1 cartof mare curatat si tocat
- 2 morcovi, decojite și feliate
- 400 grame de suc de conserve de roșii cu ei
- 2 țelină tăiate
- 100 grame de porumb
- 150 grame de tender porumb
- granule de bulion de pui
- Sare si piper dupa gust
Pune bulion si suc roșii într-o cratiță mare, apoi apă, cartofi, morcovi, telina, roșii și porumb pe cob Se condimentează cu sare și piper și se adaugă bulion de pui. Lăsați să fiarbă și gătiți timp de 30 de minute la căldură scăzută. Totul va fi gata o dată legumele bine înmuiate.
A doua reteta
Aceasta reteta pentru julienne de legume cu siguranță este unul dintre feluri de mâncare din bucătăria când ai un copil. Aceasta bunica supa este compus din următoarele ingrediente:
- 1 rosie
- 3 catei de usturoi
- 1 linguriță boia dulce ulei de măsline virgin
- 3 linguri suplimentare
- 1 ceapa mare
- 2 morcovi
- 50 de grame de telina
- 50 de grame de praz
- 50 grame de gulie
- varză albă 1/4
- Sare și piper după gust
- 2 linguri de patrunjel tocat
- 1 crenguta de coriandru
- Nutmeg
Spalati toate legumele bine si coaja daca este necesar. Puteți adăuga, de asemenea, alte legume, dacă vă place (suc de fructe, fasole, conopida, chimen dulce sau kale). se toaca marunt toate legumele în julienne (cu excepția celor roșii), și asigurați-vă că acestea sunt tăiate în felii subțiri, uniforme.
Spălați și tăiați patrunjelul. Peel și tăiați cuișoarele de usturoi într-un filet, apoi tăiați roșiile în cuburi. Acum, încălziți uleiul într-o cratiță mare și adăugați usturoiul. Se amestecă până la maro auriu cu o lingură de lemn. Se presară cu boia, apoi se adaugă celelalte legume (cu excepția roșii și pătrunjel). Gatiti pentru 2 până la 3 minute, se adaugă apă, se fierbe timp de 30 minute, de sezon, se adaugă câteva nuci nucșoară și așteptați până când se înmoaie toate produsele alimentare
a treia reteta
aceasta reteta delicioasa pentru organe de pui este bogat în substanțe nutritive și poate fi servit până la 6 persoane.
- 2 linguri ulei
- 2 turtire decojite și se taie în fâșii
- 1 ceapa medie
- 3 morcovi, decojite si taiate in felii
- 3 usturoi decojit
- 3 dovleceii felii
- o jumătate de kilogram de roșii coapte
- 5 frunze Chard sau spanac tocat
- Sare și piper
- 2 porumb cub
- 1 crenguta de menta
- 5 pahare de apă
- 3 cartofi tăiați
- 3 părți comestibile sau pui (nu includeți acest ingredient dacă doriți să preparați un fel de mâncare vegetariană)
Marcați încălziți uleiul peste căldură într-o oală mare. Se prăjește ceapa și usturoiul până se arde maroniu Se amestecă roșiile cu apă și se toarnă în tigaie. Acum gătiți câteva minute până când amestecul se schimbă. Sezonul, adăugați menta, legume și, în final, organe de pui. Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți câteva minute, turnând apă din când în când. Acoperiți-o pentru a găti aproximativ douăzeci de minute, fără a uita să gustați din când în când pentru a verifica condimentele.
A patra rețetă
Aceasta este o rețetă cu legume franceze. A servit pentru 6 persoane, ar putea fi folosit ca intrare sau în timpul unei diete de slăbire:
- 2 cepe
- 3 catei de usturoi tocat fin
- 1 1/2 ardei iute tocat si fara seminte
- 300 grame de spanac
- 3 linguri de unt
- 1 tocat pachete de năsturel
- 1 litru de bulion, fie de legume sau de pui (cumpărate sau de casă)
- 1 lingură de sare
- 4 pahare de apa
- piper după gust
- 3 morcovi mari curățate și tocate
- ulei de masline extra virgin
- 3 cepe tocate cambridge
- vin roșu sau balsamic
Se amesteca usturoiul si ceapa in unt si locul pe foc mediu până la aproximativ 5 minute de aur scurte. Acum, adăugați supa, pahare de apă, morcovi, Cambrai ceapa, ardei, Nasturel si spanacul. Se fierbe timp de o jumătate de oră pentru morcovi devin licitație, apoi se îndepărtează de la căldură și lasa sa se raceasca timp de aproximativ 30 de minute. Se amestecă până când un piure și se toarnă conținutul într-o oală, lăsând focul pentru cu 15 minute înainte de servire decorat cu coaja de ulei de masline si otet.
Fotografiile reproduse prin amabilitatea Andres Rodriguez, Pattie, Scott și Legumelor rusvaplauke.
4 Smântâni de proteine de înaltă calitate cu ingrediente neobișnuite
Introducerea 4 produse nealcoolice de casa pentru cresterea consumului de proteine cu ingrediente naturale si delicioase Daca sunteti Dacă vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră, știți probabil că smântânile sunt o modalitate bună de a vă îmbunătăți dieta. De asemenea, este posibil să știți deja că proteina este un element foarte important pentru a vă aduce nevoile zilnice fără a acumula grăsimi .
Cheesecake Philadelphia (fără a utiliza echilibru)
Placinta Philadelphia (sau un alt brand) este una dintre cele mai simple de a face, printre toate celelalte cheesecake care există. Spre deosebire de o rețetă cu brânză proaspătă, cheesecake Philadelphia ofera pasta o textură cremoasă și un dram de aciditate, care fac foarte special. prin urmare, propunem astăzi rețeta pentru acest tort, o reteta pe care o puteti urmari si realiza fara echilibru.
