Efectele de ciocolata neagra pe corp
ciocolata neagra este unul dintre alimentele cele mai consumate în lume, datorită aromei sale plăcută și gustul delicios, dar, de asemenea, mai multe beneficii de sănătate, din punct de vedere fizic emoțional.
Consumul de ciocolata poate genera un sentiment de vinovăție în cei care nu sunt familiarizați cu toate proprietățile sale, și care cred în fals legenda care face ca aceasta hrana unul dintre liderii de crestere excesiva in greutate.
in schimb, mananci portii mici de ciocolata neagra in fiecare zi va face o mulțime de bun, , deoarece ciocolata neagra contine multe proprietăți excelente pentru organismului uman.
Ce se intampla in corpul tau cand mananci ciocolata neagra?
Ciocolata este bogat in antioxidanti, fiind unul dintre cele mai bune alimente pentru a lupta împotriva acumulării de radicali liberi și îmbătrânirea prematură a celulelor din corpul nostru.
Acest beneficiu este cu adevărat esențial pentru sănătatea noastră, deoarece împiedică substanțele toxice se acumulează în corpurile noastre și afectează corpurile noastre în diverse moduri .
din Mai mult decât atât, ciocolata menține tineretul celulelor noastre si este foarte recomandat să aibă grijă de piele.
Imediat după consumul de ciocolată, energia creste nivelul si capacitatea de concentrare îmbunătățește . Un mare impuls pentru a efectua toate activitățile de zi cu zi!
Consumati o portie moderata de ciocolata pe zi reduce riscul de infarct miocardic si a altor probleme cardiovasculare, datorită conținutului său ridicat de antioxidanti.
După ce ați consumat ciocolată, starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește dramatic. Într-adevăr, ciocolata este excelentă împotriva depresiei deoarece conține o substanță numită anandamidă, care aduce un sentiment de bunăstare și îmbunătățește starea de spirit.
Cand te simti stresat, anxios, anxios sau prost gandit, mancand o portie de ciocolata poate actiona ca un calm natural, relaxant stimula producția serotoninei.
ciocolata are o cantitate semnificativă de flavonoide, care sunt antioxidanti responsabili pentru protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de razele UV.
în cazul în care nu aduc același strat protecție o protecție solară, acestea ajuta la reducerea impactului radiațiilor asupra pielii noastre.
alte virtuți importante de ciocolata neagra
în plus față de principalele avantaje ale acestui produs alimentar care tocmai am menționat, de a descoperi alte virtuțile de consum zilnic moderat de ciocolata neagra:
- este ideal pentru combaterea și eliminarea oboselii
- Acesta aduce un sentiment de sațietate la corp, , care ne împiedică de la consumul în exces și. pentru a lua prea multă greutate.
- conținutul său ridicat de magneziu, ne ajuta la reinnoirea celulelor noastre pentru a repara ADN-ul nostru și să se relaxeze mușchii.
- Acesta stimulează circulația sângelui, care ajută la prevenirea multor probleme de inima, dar, de asemenea, formarea varicelor.
- conţine calciu, care, în plus față de a fi bun pentru unghii și dinți, pentru a preveni problemele osoase, cum ar fi osteoporoza.
- Se poate preveni și controla anemia, datorită conținutului ridicat de zinc.
- Se păstrează articulațiile și tendoanele într-o stare bună, cu agenții săi fosfor, calciu și antibacteriene
- Ciocolata neagra este foarte bogata in flavonoide
- Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon, probleme de colesterol si multe alte afectiuni cronice
- Aceasta aduce grasimi sanatoase organismului nostru care imbunatateste starea de sanatate a sistemului nostru nervos, evitand in acelasi timp problemele datorate trigliceridelor mari
- Teobromina în ciocolată poate ajuta la reducerea activității nervului vag, care provoacă atacuri de tuse
Cum să mănânci ciocolată neagră într-un mod sănătos
Pentru a vă bucura de 100% din beneficiile ciocolatei negre, este foarte important să o alegeți și să încercați să o consumați cât mai amar
Chiar dacă gustul amar nu este la fel de apreciat ca și gustul dulce ciocolata de ciocolata, asa este cea mai sanatoasa ciocolata.
Cu toate acestea, puteti opta pentru bomboane de ciocolata echilibrate, care nu sunt cele mai amare, dar contin zahar mai putin rafinat lapte de ciocolată cu siguranță foarte lacomi, dar, de asemenea, foarte
Consumul de ciocolată trebuie să fie moderat și trebuie întotdeauna să se concentreze pe versiunea neagră a acestui produs, deoarece acesta este singurul care este benefic pentru corpul nostru.
Astăzi există multe soiurile de ciocolată de pe piață, care chiar dacă sunt delicioase, nu ne aduc aceleași beneficii ca și ciocolata neagră și pot avea chiar un impact foarte negativ asupra sănătății noastre.
Oamenii sănătoși pot mănâncă până la două porții de ciocolată neagră pe zi, în funcție de activitatea fizică și de dieta lor.
Pentru diabetici, supraponderali sau obezi, este important să consultați un medic pentru aflați câte porții de ciocolată pot consuma .
ȘTiați că aceste alimente măresc tensiunea arterială?
Tensiunea arterială este forța cu care sângele este pompat în corpurile noastre noastre . Deși încă în mod constant poate să apară creșteri, cunoscute sub numele de hipertensiune arterială sau căderi, care se numește hipotensiune: Când valorile depășesc 140 mm Hg și 90 mm Hg, este hipertensiunea Când valorile sunt sub 100 mmHg și 60 mmHg, există hipotensiune.
De câte ori trebuie să joci sport de o săptămână?
Exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea și sustenabilitatea în timp ce vă oferă avantajul de a avea silueta pe care o aveți mereu visat. Dar cât de des trebuie să joci sporturi? De câte ori sunt necesare o săptămână? Răspuns depinde de tipul de exercițiu efectuat, intensitatea și viteza , care este progresia la niveluri mai ridicate.
