2 Minute de meditație pentru îmbunătățirea sănătății
Toți am auzit, sau cel puțin majoritatea dintre noi, că bolile au originea în creierul nostru; că o persoană negativă, infuzată cu pesimist , este mai probabil să se îmbolnăvească decât cei care iau viața pe partea strălucitoare și cu optimism. Este un fapt că există factori genetici pe care nu putem scăpa, dar totul sugerează că o minte sănătoasă va permite corpului să fie și sănătos!
2 minute meditație o zi ...
de aceea, este esențial ca putem cheltui 2 minute pe zi pentru a medita profund, uitând de problemele de zi cu zi, pentru a fi în ton cu lumea noastră interioară, în scopul de a șterge orice atitudine greșită am putea avea sau orice emotie negativa pe care am putea simți în ziua.
poate suna incredibil, dar este impresionant pentru a vedea modul în care o simplă schimbare de atitudine poate transforma viața noastră. un corp stres este mai vulnerabil și mai predispuse la boli, deoarece sistemul imunitar slăbit. spun că soldații noștri pazi jos
Dacă într-adevăr începe să ia în considerare meditația ca o modalitate de a fugi ning un echilibru între corp și minte, va fi făcut un mare pas înainte!
Respirați adânc ...
însoțitor meditația cu lent, respirație profundă, veți obține mai mult bine Foarte des în viața noastră de zi cu zi, și fără să observe nostru, am respira prost si nu permitem oxigen, astfel încât este necesar să celulele noastre să pătrundă în mod corespunzător în plămâni. primește sângele nostru și nu tot oxigenul de care are nevoie.
de oxigen este un element esențial pentru bunăstarea noastră. Prin meditatie, putem reduce rata noastră inima , cum ar astfel încât inima noastră funcționează mai bine. , veți vedea modul în care contracțiile diminua treptat, deoarece acest sentiment constant de tensiune pe care ați trăit.
știind tine ...
S-ar putea părea un pic ilogic să spunem că, prin meditație, se poate dezvălui ne să te cunoști în fiecare zi. Dar este absolut adevărat că ne simțim foarte des trist sau nemulțumit, fără a fi în măsură să înțeleagă cauza. Acum, ce se întâmplă, este că, cu atât de multe preocupări și obligații, sinele nostru interior este uitat, iar noi devenim mașini care ignoră nevoile lor de bază, și că este în principal ceea ce ne face nefericiți.
noi trăim după îndemnurile a societății, a ceea ce trebuie să faceți sau a nu face, înarmată cu o agendă Viața voastră este într-adevăr așa cum ați fi dorit?
Căutați să vă ajutați în meditația zilnică și să vă asigurați că veți găsi răspunsurile în interiorul dvs. Amintiți-vă că nu este niciodată prea mult mai târziu, să urmeze calea care duce la fericire, și nu vă fie frică pentru a descoperi adevaratul sine interior!
a învăța să iubești și să crezi în tine ...
Familiarizarea cu lumea ta interioară și te iubesc, pentru că numai în acest fel veți fi capabili să vă manifestați ca ființa umană minunată care vă aflați. Pentru ca alții să vă poată iubi, începeți-vă să faceți singuri astfel încât alții vă pot respecta, mai întâi trebuie să vă respectați și este același lucru astfel încât să putem crede în voi, să vă demonstrați toate abilitățile și să vă bucurați de o viață întreagă fără frică, în cu provocări și cultivarea talentelor tale naturale.
Pentru a realiza acest lucru, practica meditație, care are efecte minunate; elimină toate barierele dintre mintea și corpul și reușește să le facă lucreze într-o armonie perfectă vaneaza gânduri și frunze negative. loc pentru idei pozitive. Tu și familia ta te vei simți fericit și mulțumit de această schimbare; decideți și descoperiți zi de zi efectele extraordinar de pozitive ale meditației în viața voastră! Și în acest fel, veți găsi pacea interioară pe care o doriti.
Nota: Sesiunea dvs. de meditatie poate continua asa cum doriti, insa, va recomandam sa puneti muzica si folosirea usoara un miros de atmosferă care vă place, fără să uitați, desigur, să alegeți o atmosferă liniștită și puțin iluminată.
6 Exerciții pentru a lupta împotriva picioarelor flascitatea
Picioarele fac parte din activele fizice pe care toată lumea vrea să păstreze în stare bună. cu toate acestea, din cauza modificărilor hormonale în curs de desfășurare, dieta săracă și lipsa de activitate fizică, este comună că își pierd fermitatea în timp . acest lucru este comun de la 30 de ani, deși supraponderabilitate și obiceiuri proaste pot sa apara la varste mai devreme.
Un studiu publicat recent spune că pentru a menține stare bună de sănătate este necesară să între una și zece mile pe zi . Mai mult ... care sunt beneficiile mersului pe jos? Nu numai că această activitate ajută să piardă în greutate, activeaza circulatia si reduce varice, dar, de asemenea, ajută la tonifia mușchii picioarelor.
