7 Alimente calorii negative,
Pentru încercând să-și piardă în greutate trebuie să combine exerciții fizice și o dietă echilibrată .
atentie la aceste alimente, deoarece acestea pot oferi asistenta suplimentara, deoarece acestea au calorii negative.
Ce înseamnă? Acest lucru este aliment care necesită o absorbție un consum mai mare de energie în conținut caloric care conțin .
Prin ele vă va permite corpului sa consume mai multe calorii decât cele alimentare proprii . Pentru a realiza acest lucru, va trebui să utilizați caloriile acumulate în organismul dvs.
În acest fel, ne va ajuta, de asemenea, să ardem calorii în timp ce ne hrănim. Sparanghel
Sparanghelul, în afară de
care are un efect diuretic asupra corpului nostru , este un aliment caloric negativ. Fie în stare proaspătă sau cutii, mâncate înăbușit sau fiert vă bucura de beneficiile lor. În toate cazurile,
nu se pregătesc în alimente prajite, sau nu gatiti, fie în sos sau cu unt, etc pentru că altfel nu ar fi calorii alimente gratuite, dar devin mult mai îndrăzneț. Deci, să ia în considerare acest lucru și de a folosi sparanghel fiert este extrem de sănătos
2. Vinete
Vinetele sunt o altă vegetație delicioasă care conține calorii negative dacă se consumă plancha sau piure.
Este o legumă perfectă pentru a merge cu principalele ingrediente cum ar fi carnea și pește, pentru a crea mâncăruri rafinate, hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii.
De asemenea, puteți alege să faceți hamburgerii pe bază de vinete. Deși nu are calorii negative, este încă o opțiune foarte bună.
Ei au o aromă delicioasă și sunt mult mai sănătoși decât cei făcuți cu preparate din carne. Cherry tomato
Roșiile de cireș sunt foarte populare în salate, au unele dintre cele mai interesante proprietăți care le fac mai avantajoase decât omologii lor convenționali. De fapt, ele conțin mult mai puțin zahăr decât tomatele convenționale pe care le cunoaștem.
Mai mult,
acest tip de tomate sunt în măsură să aducă mult mai multe vitamine
și fac parte din negative, alimente calorii pe care listă Din cauza tuturor acestor avantaje, fără îndoială, acest soi trebuie transformat, indiferent de cost, în ingredientul preferat al salatelor dvs. 4. Sfecla
Sfeclă este un alt produs care conține calorii negative. Este perfect să fie consumat în salate sau încorporat în sucuri cu alte fructe și legume
Acesta este un aliment care poate fi consumat atât brut, cât și gătit.
O altă posibilitate este consuma ca cremă
și adăugați-l ca ingredient principal și însoțite de alte legume, cum ar fi praz sau morcovi.
Veți primi un mare fel de mâncare pentru mai multe proprietati pentru sanatatea ta si saraca in calorii. 5. Broccoli
Broccoli este una dintre cele mai delicioase și mai delicioase legume pe care le găsim
Când gătim, cea mai bună opțiune este să fierbem
deoarece această legume va păstra toate substanțele nutritive și nu vom adăuga grăsimi pentru a anula efectele benefice.
Gătitul în tigaie ar putea fi o altă alegere bună. În ceea ce privește acompaniile perfecte pentru această legumă, trebuie spus că odată gătit puteți să-l amestecați cu fructe uscate, cum ar fi nuci sau sezam și condimente Rezultatul va fi surprinzător
6. Morcovul
Morcovii sunt un alt aliment care are calorii negative. În plus, este un tip de legume perfect pentru a însoți orice fel de mâncare.
Se poate amesteca într-un suc de portocale și grapefruit, astfel încât rezultatul este un suc de detoxifiere.
Aceasta leguma va duce la producerea de beta-caroten, vitamina care este folosit pentru a accelera producția de melanină în corpul dumneavoastră.
Acesta este unul dintre alimentele cele mai benefice și lăudabilă pentru a oferi protecție pielii ea are nevoie.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Sfaturi pentru reducerea grăsimii și a caloriilor la gătit
7. Anghinarea
anghinarea una dintre celelalte alimente calorii negative, produs delicios pentru a însoți un nou pansament sau pentru ingerarea prime și fierte, împreună cu o burniță bună de ulei de măsline.
o altă alternativă pentru a mânca această legumă este inimile anghinare, care este, de asemenea, conservate.
este un aliment perfect, pentru că, în plus, ajută la reducerea cantității de trigliceride acumulate în sânge.
Aceasta se convertește într-un
produs perfect pentru a combate colesterolul
, deoarece ajută la reducerea rau (LDL) și crește ceea ce este cunoscut sub numele de colesterol bun (HDL) .
8 Obiceiuri de a pierde in greutate
Oamenii care sunt supraponderali și obezi caută multe modalități de a pierde în greutate, nu numai în scopul pentru a avea o figură mai frumoasă, dar și pentru că știu că este necesară promovarea bunăstării fizice și mintale. Pierderea în greutate nu este o sarcină simplă și chiar dacă există multe obiceiuri care permite să facă acest lucru, ei nu iau cu ușurință peste noapte.
3 Exerciții pentru întărirea muschilor brațelor
Minimă de putere brațului pentru a efectua mai multe sarcini de zi cu zi. Puterea aceste extremități sunt determinate de masa musculară; Din acest motiv, este necesar să se întărească în mod constant. Pe de altă parte, puterea nu este singurul factor care influențează în căutarea brațului musculare clădire Alți factori importanți sunt, de asemenea, factori determinanți cum ar fi tonusul muscular Ce este tonusul muscular?
