Este rău să bei apă rece?
Există o concepție greșită că folosirea frecventă a apei reci, în special după masă, facilitează dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi cancerul. Aceasta este o idee pură și speculații simple: consumul de apă rece după o masă solidifică grăsimile ingerate, amânând digestia. Mulți oameni cred că acest proces dă naștere unei serii de reacții în stomac și intestine care duc la dezvoltarea celulelor cancerigene.
Ce spun doctorii
Cu toate acestea, unii medici Specialiștii recomandă consumul de apă rece, mai ales după un efort fizic , deoarece aceasta reglează temperatura corpului. Există alți medici care pretind că consumul de apă rece forțează corpul să-și petreacă energia pentru a se încălzi și că acest lucru duce la pierderea imediată a beneficiilor consumate de apă.
Există și alte momente când suntem obișnuiți să folosim apă rece, dar acest lucru nu este recomandat. De exemplu, atunci când apare o febră, avem tendința de a ne arunca corpul în apă rece, atunci când ar trebui să se facă în apă caldă sau o temperatură ușor caldă . Apa rece poate provoca frisoane și creșterea temperaturii prin activarea unui mecanism de apărare a corpului. Pentru a bea în acest caz ar produce același rezultat negativ. Problema reală
Auzim deseori că trebuie să bem o anumită cantitate de apă, media recomandată fiind de doi litri pe zi.
Dacă nu luăm în considerare această medie sau dacă nu planificăm suficientă apă pentru ziua noastră, atunci vom fi susceptibili la anumite probleme de sănătate. Dar fiecare persoană este diferită, astfel încât, pentru a ști dacă consumați suficientă apă, cel mai bun indicator este urina dvs. Dacă este întunecată, nu consumați suficientă apă, în timp ce dacă este clar consumul dvs. este suficient.
Trebuie să țineți cont de faptul că urina de dimineață (la scurt timp după ridicare) este întotdeauna mai întunecată. De asemenea, trebuie să fiți atenți la setea dumneavoastră: dacă corpul vostru vă spune că este însetat, trebuie să beți și nu contează dacă este rece sau caldă. Criteriul care afectează cu adevărat sănătatea noastră este cantitatea și calitatea apei pe care o consumăm.
Majoritatea apei consumate trebuie să fie naturale, fără arome artificiale (sunt admise unele aditivi cum ar fi frunze de menta sau felii de lamaie) și fără îndulcitori Beneficiile apei reci
Avem băut lichide pentru a ne asigura hidratarea corpului. Apa rece, în plus față de hidratarea noastră, ne aduce beneficii specifice temperaturii sale.
ne ajută să slăbim:
- organismul menține întotdeauna o temperatură stabilă, atunci când consumați apă rece această temperatură va scădea și organismul va cheltui calorii pentru ao stabiliza din nou. > Reduce temperatura corpului: După exerciții fizice, temperatura corpului crește și apa de băut vă ajută să o stabilizați, așa cum am spus mai devreme.
- Se hidratează mai repede: După exerciții, corpul dumneavoastră trebuie să se hidrateze rapid. Apa rece este absorbită mai repede de fluxul sanguin, ceea ce accelerează hidratarea
- Este nevoie de apă suficientă pentru a ne menține sănătoși, oricare ar fi temperatura acesteia
Astăzi, oceanele noastre au golit de pește sălbatic Sunt contaminate cu produse industriale într-un mod constant Încercați să găsiți pește atât sigur, cât și durabil nu este o sarcină ușoară. Lista "peștilor buni" se poate schimba de la an la an Într-adevăr, stocurile de pește se pot epuiza după câțiva ani .
Sfaturi pentru a nu creste cu stres
Stresul este o realitate prezentă în viața noastră de zi cu zi. Uneori devine cronică și corpul nostru începe să sufere de câteva modificări: nivelurile de cortizol și insulină cresc, în timp ce apetitul nostru devine devastatoare. Nu mai mâncăm în funcție de nevoile noastre, o facem pentru plăcere sau chiar lacomie.
