Dacă aveți un timp greu să vă ridicați în fiecare zi sau dacă după un weekend liniștit acasă, aveți nevoie de un moment bun pentru dvs. pentru a vă trezi, este posibil să suferiți de oboseală cronică.
Pe lângă obiceiurile care pot provoca această situație, trebuie să fiți atenți la dieta dvs. . Dacă sunteți lipsit de nutrienți, este mai greu să obțineți energie pentru această zi.
Totuși, după o "vindecare de somn", revenim la normalitate și putem să ne facem din nou activitățile și obligațiile noastre.
Problema apare dacă, după câteva săptămâni, slăbirea sau lipsa vitalității continuă sau chiar crește. Oboseala este un avertisment că trebuie să acorde o atenție În plus față de stresul și viața obositoare, există alte cauze ale oboselii
Nu uitați să citiți:. 3 masti fabuloase bazate pe gelatina pentru fata ta
Consumarea medicamente, cum ar fi antidepresive si antihistaminice.
fi supus unor tratamente medicale (radioterapie, chimioterapie etc.)
Stați treaz până târziu și se ridică foarte devreme
Nu este neapărat legată de alte boli sau boli. Ea afectează mai mult femeile decât bărbații, iar în cele mai multe cazuri începe după 40 de ani. Printre simptomele comune sunt: dureri de cap
dureri musculare
Deficiențele nutritive și caloriile "goale" cauzează numeroase probleme de sănătate, inclusiv oboseală. , lipsa tăriei și depresia
Vă vom spune ce se întâmplă când aveți deficiențe nutritive specifice Vitamina C
Sistemul imunitar este principalul beneficiar al acestui nutrient și trebuie să mâncăm alimente care conțin vitamina C
Trebuie să mănânce fructe citrice, rosii sau ardei pentru a metaboliza proteinele si sa functioneze in mod normal neurotransmitatori noastre. Dacă nu consuma vitamina, ne vom simti obositi si
vom avea dureri la nivelul articulațiilor, inflamații la nivelul gingiilor, si raceli frecvente.
Vitamina D Acesta are capacitatea de a reglementa de calciu in organism pentru a mentine oasele sanatoase si mișcarea musculară crește. În plus,
Pentru a ingera acest nutrient, trebuie să consume ton, somon și alți pești gras. De asemenea, este recomandat să se expune la soare 15 minute pe zi. deficit de vitamina D nu se referă numai la slăbirea mușchilor și a oaselor, dar, de asemenea, să doarmă și oboseala de zi cu zi.
Fier
Nu trebuie să fii anemic să suferi de deficiență de fier. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, un deficit de fier este problema principala nutriționale a populației lumii.
De la Mai mult, acest lucru duce la o eficiență scăzută în muncă (sau școală), dezechilibre ale sistemului imunitar și a temperaturii corpului.
magneziu
acest nutrient se gaseste in legume, fructe uscate și cereale integrale.
provoacă, de asemenea, ritm cardiac contracții anormale și musculare.
Vrei să afli mai multe? Citește: Minunatele virtuțile de magneziu în corpul uman Vitamina B
vitaminele B1, B6 si B12 sunt cele mai importante în oameni ca
de asemenea cauzeaza de sarcopenie, o tulburare caracterizata prin fragilitate. o vitamina B1 tiamina este responsabil pentru reglarea funcțiilor sistemului nervos și metabolizează zaharuri din sânge. vitamina B6 Controlul apetitului și metabolizează grăsimi.
5 Acasă căi de atac pentru a lupta împotriva inmuiere faciale
Având o față tânără și fermă este rezultatul de secrete de frumusete care ajuta la mentinerea umiditatii si mentine pielea în stare bună. flascitatea este o problemă de estetică, în plus față de care cauzează riduri timpurii, reflectând posibilele deficiențe nutriționale și o lipsă de îngrijire a feței la efectele nocive ale soarelui și toxinele de mediu.
9 Sfaturi pentru cele mai frumoase unghii
Cu unghii puternice, sănătoase, mâinile devin mai bune Unghiile sunt o parte importantă a corpului nostru, nu numai din cauza valorii lor estetice, deoarece îndeplinesc o funcție foarte specială. Aflați în acest articol, câteva sfaturi pentru cele mai frumoase unghii pe tot parcursul anului. având unghii sanatoase de multe ori credem ca având unghii sanatoase este ceva care se bazează exclusiv Cu toate acestea, este important să rețineți că unghiile îndeplinesc funcții importante pentru sănătatea noastră, cum ar fi protejarea degetelor noastre (instrumentul nostru principal de luare și atingere a lucrurilor) sunt de asemenea, un indicator fiabil al stării noastre de sănătate.