Cauze și tratamente ale artritei Durerea articulară nocturnă

Dacă aveți artrită, sunteți sigur că ați avut de nopți nedormite, când durerea vă împiedică să dormiți.

De ce se întâmplă acest lucru? ? Există modalități eficiente de a combate această problemă?

În primul rând, trebuie să știți că problemele de artrită nu pot fi tratate. "Fundația pentru artrită

, există tratamente eficiente pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții , dar această problemă de sănătate este ireversibilă. Pentru a obține o revenire la bunăstarea viața de zi cu zi, și ușurați durerea de noapte, sfaturile pe care vi le vom oferi vor fi foarte utile.

1. De ce durerile articulare sunt mai intense noaptea? Activitatea zilnică

În timpul zilei, sunteți în mișcare, manipulați obiecte, urcați scări, mutați etc.

Toate acestea mențin articulațiile "calde",

și chiar dacă simțiți o anumită durere, liniștea de noapte face ca suferința să fie mult mai acută pe timp de noapte

Oboseala suprarenală Este foarte probabil că ați auzit de oboseală adrenală, cunoscută și sub numele de oboseală cronică.

Este o afecțiune legată de glandele suprarenale și de stimularea sistemului nervos

care ne provoacă durere, oboseală, anxietate, insomnie, lipsă de apetit etc.

Această problemă este direct legată de durerea articulară pe care o puteți simți în timpul nopții

Artrita este o afecțiune cronică care afectează în cea mai mare parte femeile. acoperiți tratamentele naturale care vă vor permite să luptați împotriva manifestărilor acestei patologii

Stresul

Dacă, pe tot parcursul zilei dvs., vă confruntați cu situații de presiune, îngrijorare, anxietate și stres

pe care nu-l puteți gestiona într-un mod sănătos, nivelul cortizolului din sânge va crește și va provoca durere

Dieta După cum știți deja, unele componente ale alimentelor vom mânca în fiecare zi, ne

se pot aprinde, dar ele pot provoca, de asemenea, acumularea de toxine în corpul nostru.

o cauza majora de artrita este o infecție cauzată de agenți patogeni externi pătrundeți în corpul nostru, și slăbiți sistemul nostru imunitar.

Dacă sunteți obișnuiți să urmați o dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi prelucrate sau zahăr, aceasta va crește doar fluxul. durere și inflamației , mai ales în după-amiaza târziu.

Un stil de viață sedentar și imobilitatea Dacă merge pentru zile fără a se deplasează de pe canapea, sau credeți că este mai bine să păstreze articulatia odihnă toată ziua,

este foarte probabil că suferă de dureri insuportabile după căderea nopții.

de fapt, atunci când articulațiile sunt imobilizate pentru o lungă perioadă de timp, rigiditate și unele anchiloza apar Dacă faci niște exerciții de întindere în fiecare dimineață și seara, vei gestiona pentru a calma durerea

Citește și: .. Lupta împotriva artritei prin consumul de yucca

sfaturi pentru ameliorarea nocturnă artrită

1. Să acorde o atenție la dieta ta

Deși cauzele de artrita pot fi multiple,

un excelent mod de a îmbunătăți calitatea vieții prin nutriție mai bună.

O dieta consistentă vă va permite să reconstrui cartilaj dvs. pentru a hrăni oasele și pentru a preveni inflamația.

Aceste remedii simple o infuzie de ghimbir pe zi, sau o dietă bazată pe fructe și alimente proaspete

, mai degrabă decât preparat în produsele alimentare de vânzare cu amănuntul, va ajuta sa te simti mult mai bine. Aici sunt cele mai bune alimente pentru a lupta împotriva artritei somon

Păstrăv

• avocat
• gelatină
• flaxseed
• ulei de măsline
• morcov
• ardei roșii
• anghinarea
• lămâie
• grapefruitul (sau grapefruit)
• ananas
• papaya
• căpșuni
• afin
• Struguri roșii
• cireșe
• prune
• nuc
• alun
• migdale
• ciocolata neagra
• ghimbir
• turmeric
• usturoi
• broccoli varza de Bruxelles
• Spanac
• Gălbenuș de ou
• Orez întreg
• Cereale îmbogățite cu vitamina D
• 2. Fierbinte / terapie rece
• O oră înainte de culcare, urmați aceste instrucțiuni.

Se prepară o pungă cu gheață

Alergați o baie

• cu un litru de apă fierbinte, fără fierbere și 3 rădăcini de rozmarin
• Aplicați pachetul de gheață în zone cu durere articulară
• . Țineți-l timp de aproximativ douăzeci de secunde. Apoi, cufundați articulațiile (acolo unde este posibil) în baia de apă fierbinte cu rozmarin .
• Se repetă de 5 ori. Veți vedea că durerea dvs. va dispărea repede. Citiți și: Crioterapia pentru tonifierea și scăderea în greutate
  3. Cel mai bun analgezic naturale

ghimbir perfuzie

Ingrediente

1 lingură de ghimbir proaspăt (3 g)

1 pahar cu apă (200 ml)

• 1 lingura de miere (25 g
• Pregătirea
• Puneți un pahar de apă pentru încălzire,

și când apa se oprește, ghimbirul și mierea

• se scurg. Gatiti timp de 15 minute, apoi se lasa restul amestecului. Cum să-l mănânce? Bea o ceașcă la micul dejun și încă o oră înainte de a merge la culcare

.

• 4 . Micul stretching înainte de a merge la culcare Daca faci exercitii fizice usoare, cu articulații cu artrită,

vă va permite pentru a calma durerea te simți, și vei îmbunătăți starea cartilajului dumneavoastră.

• Dacă aveți artrita în mâinile tale, un mod eficient pentru a calma noaptea dureri articulare este

• tricot. puteți face, de asemenea, se intinde cu picioarele, dacă aveți probleme la genunchi. puteți pune, de asemenea, un pic de greutate pe glezne și ridicați de 5 ori.
  Acest lucru va scuti foarte mult chiar înainte de a merge la culcare.
  

  ---

  

  8 Remedii naturale pentru a ameliora simptomele de artrita ale mâinilor și încheieturi

  Artrita este o boală degenerativă care apare ca urmare a uzurii cartilajului, care servește pentru a uni oasele impreuna. Imbatranirea este cea mai frecventa cauza a acestei afecțiuni deși există și alți factori care pot influența, așa cum este cazul daunelor, deficiențe de nutrienți și stilului de viață sedentar.

  (Chitanțe)

  

  6 Sfaturi simple pentru a profita de o banană

  ÎN ciuda reputației sale proaste, bananele nu cresc și este un foarte nutritiv recomandat și alimente pentru sănătate. poate Mâncați în orice moment fără probleme și este întotdeauna o idee minunată de a avea unul la îndemână. Descoperă în acest articol cum să profiți de o banană cu aceste 6 sfaturi simple și originale Banana Banana este un fruct delicios care se adresează multor, micilor și micilor, atât în ​​gust, cât și în ușurința de a mânca în orice moment.

  (Chitanțe)