La femei Hipertensiune: 5 taste pentru a cunoaște
Mulți oameni cred, în mod greșit, că este o problemă a oamenilor. Cu toate acestea, Tensiunea arteriala este o problema care afecteaza ambele sexe in mod egal.
De fapt, hipertensiune arteriala la femei este o boală „tăcută“ care generează multe probleme în cazul în care nu este diagnosticat timp.
trebuie remarcat faptul că cu instalarea menopauzei, femeile au un risc mult mai mare decât bărbații de a suferi de hipertensiune.
este important să se facă controale periodice cu medicul nostru. În plus, este de asemenea esențial să aveți un monitor de tensiune arterială la domiciliu pentru a măsura acest indicator al sănătății.
Orice efort și investiție sunt mici dacă ne pot salva sănătatea. În acest articol, vă oferim 5 informații despre hipertensiune arterială, care trebuie luate în considerare dacă sunteți o femeie
1. Hipertensiunea la femei devine din ce în ce mai frecventă
Acesta este un lucru care atrage cu atenție atenția și trebuie amintit. . Pe parcursul ultimelor decenii, hipertensiune arteriala a crescut in randul femeilor
Descoperiți 6 remedii naturale pentru a calma tensiunii arteriale
Cauzele pot fi:
- Afumarea, un obicei mai mult în plus, mai frecvent în populația feminină.
- Stresul de lucru combinat cu presiunea familiei, îngrijirea copiilor sau rudele dependente ... Toate acestea cresc hipertensiunea arterială în acest sector al populației
- Medicii ne spun că, în general, barbatii au indici mai mari de tensiune arterială între 40 și 50 de ani.
- Dar atunci când ajung la 50 sau 60 de ani, si din cauza menopauzei, femeile sunt mai numeroase decât bărbații în această boală.
2. Anticoncepționale și a tensiunii arteriale
Conform mai multor studii, cum ar fi cel realizat la Clinica Mayo, pilula creste tensiunea arteriala la unele femei.
Acest lucru este posibil dacă suferim excesul de greutate. Cu toate acestea, există alți factori de risc:
- Aveți peste 35 de ani
- Aveți un istoric familial de hipertensiune arterială
Dacă luați astăzi contraceptive orale, nu ezitați adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele efecte secundare asociate cu acestea.
3. Hipertensiunea la femei si menopauza
În perioada reproductivă a femeilor, tensiunea este stabilă, în cazul în care nu sunt fumători și nu sunt supuse unor episoade de stres mari.
Descoperiți : Ce se face atunci când simțiți dureri în piept? Cu toate acestea, atunci când intervine menopauza naturală sau intervenția chirurgicală (atunci când eliminați ovarele din motive medicale), crește tensiunea arterială crescută la femei
Lipsa de estrogen este legată de creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru se explică printr-o structură foarte specifică: endoteliul
- Ceea ce face endoteliul este reglarea dilatării și contracției vaselor. Tensiunea este stabilă și avem o calitate mai bună a vieții. Cu toate acestea, cu menopauza, această structură își reduce activitatea. Peretii arterelor sunt creșteri mai rigide si a tensiunii arteriale.
- Această lipsă de estrogen pe care o luam greutatea.
- Astfel, acumularea de grăsime burtă nivel determină, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale .
- 4. Simptomele de hipertensiune la femei Dureri de cap, intensificat în dimineața și seara.
Oboseala
- vedere incetosata
- Inflamarea ochiului
- tahicardiei
- The sunetul în urechi
- Sentimentul mai mare de anxietate
- Dificultate concentrarea
- Oboseală și epuizare la orice efort, cum ar fi scări de alpinism
- Insomnie
- Sânge în urină (mai ales atunci când hipertensiunea afectează sănătatea rinichilor)
- Greață mică sau amețeli
- Senzație de fragilitate
- Toate aceste simptome se pot intensifica odată cu apariția menopauzei
- 5. Cum să tratăm hipertensiunea?
În primul rând,
este important să știm dacă în familia noastră există o istorie a hipertensiunii
. Dacă este așa este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră și să efectuați controale regulate. Descoperiți: Cum să vă reduceți nivelul de zahăr din sânge, colesterol și acid uric cu apă de anghinare
Deci, este important pentru a practica următoarele sfaturi:
Evitați viața sedentară. Păstrați cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Dacă sunteți fumător, opriți acest obicei rău
- Reduceți consumul de sare în dieta dvs.
- Beți două litri de apă pe zi
- Începeți ziua cu un pahar de apă de lamaie
- Mancati anghinare, morcovi, varza de Bruxelles, vinete, mazăre, linte ...
- Usturoi
- Nucile și bananele sunt excelente pentru tratarea hipertensiunii
- Ovăz mic dejun cu mere verzi
- Restricționați consumul de cafea sau ceai
- Aveți grijă la perioadele de stres
- Evitați să câștigați greutate
- În concluzie, dacă sunteți o femeie și ajungeți la momentul menopauzei, amintiți-vă că este un pas cheie în timpul care trebuie să aibă un scop principal: să ai grijă de tine.
6 Sfaturi pentru a accelera metabolismul și să piardă în greutate
Metabolismul este un proces chimic prin care organismul nostru transformă în energie alimentele și băuturile pe care le consumăm zilnic. Mulțumită acestui lucru, toate organele noastre funcționează optim și pot conduce diferitele lor sarcini de-a lungul zilei. Deși prin activitatea fizică, metabolismul nostru funcționează mai rapid și mai eficient, acesta continuă să se activeze când suntem în repaus, pentru a permite o circulație bună din sângele nostru și pentru a ne regla respirația Factori precum vârsta, sexul sau mărimea unui individ pot influența rata metabolismului său Oamenii care au o metab Olismul lent elimină mai puține calorii decât altele atunci când corpul lor este în repaus.
Descopera o reteta minunata beneficiile de somon și
Somon Consumarea este una dintre cele mai bune opțiuni atunci când doriți o viață sănătoasă, fără a opri manca lucruri delicioase. somon este scăzut în grăsimi saturate și conține acizi grași omega-3 care stimulează sănătatea inimii În plus, gustul său este delicios și încântă palatul. Este recomandabil să mănânce pește de două ori pe săptămână.
