Am trecut prin multe furtuni pentru a ajunge la un calm
Dalai Lama ne spune de multe ori că este imposibil să obținem pacea în lume dacă, în primul rând, nu ne liniștim în noi înșine, în propria noastră minte și inimă.
În realitate, în viața de zi cu zi, nu pretindem să oferim răspunsuri la toate problemele lumii, departe de ea.
, pur și simplu, această bunăstare și liniște au o legătură puternică cu conceptul de „calm“.
fiind în mijlocul liniștit știind cum să spun opri la angoasele și gândurile obsesive.
Acesta este de a lăsa ce apar nenorocire, gene sau disconfort, pentru a atinge armonia interioară, care are o legătură cu ceea ce ne înconjoară, de asemenea.
Nu este ușor pentru a ajunge la această stare, deoarece în multe cazuri acest lucru înseamnă, în primul rând, că ne confruntăm cu multe furtuni personale pe care nu suntem întotdeauna pregătiți.
Vom explica cum să obținem acest lucru. Calmul care vine după furtună
Suntem siguri că, de mai multe ori, ați experimentat următoarele: vă dați seama că nu puteți continua o relație cu această persoană și, în sfârșit, trebuie să-i spuneți adevăr despre cum te simți.
Vă recomandăm să citiți: Fericirea vine din viața noastră interioară, nu de la oamenii care sunt de partea noastră
Aceste situații sunt procese normale în ciclurile noastre de viață. Acum, problema apare când, departe de a ne ocupa de aceasta, îi permitem să continue și chiar să se amestece cu alte probleme.
Dacă nu putem sau nu putem neclar pune unele nevoi prioritare, viața noastră se transformă treptat într-o pânză de păianjen în care suntem blocați.
zgomotul mental si furtunile din jurul nostru ne împiedică atingerea fericirii.
Notă paşii necesari pentru a realiza calm interior și exterior.
Învățați să gândiți
Am putea numi reflecta, medita sau pur și simplu cred.
crezi sau nu, trebuie să cel puțin o oră pe zi pentru sine, unde putem fi în tăcere și să ne conectăm cu noi înșine este ceva foarte terapeutic
Descoperiți: 4 poziții de yoga pentru reducerea durerii de spate
Idealul este să poți avea o oră dimineață pentru a putea analiza în q Poziția UAL suntem,
- ceea ce avem nevoie, ceea ce ne deranjeaza, ceea ce ne îngrijorează și ce am putea face. În ziua, acesta este deja mai dificil să fie capabil să gândească în liniște și în calm, asa ca ar fi foarte potrivit pentru a stabili o întâlnire zilnică cu tine în cazul în care puteți medita și stick la el în fiecare zi.
- Aflați pentru a simplifica viata
Ce înseamnă, de fapt simplifica sale viață? Atunci când o persoană începe să mediteze, să gândească sau să se gândească la propria lor prioritate, își dă seama că există multe lucruri pe care le pot face fără.
Simplificarea înseamnă a ști ce este important pentru noi și pentru ao plasa
- Dacă există oameni care vă aduc conflicte, neliniște, îngrijorări sau temeri, poate că este timpul să puneți o anumită distanță.
- Există ceva despre tine despre care nu-ți place, poate e timpul să schimbați sau cel puțin să începeți procesul.
- Gândiți-vă că o viață simplă este uneori cea mai plăcută , în cazul în care fiecare dintre noi este în măsură să fie fericit cu împrejurimile noastre, fără artificii sau complicații.
- Nu la critică, acceptare la practică
Odată ce am reușit să lăsăm la o parte ce ne doare,
este timpul să mergem mai departe fără a căuta vinovați la tot ce trăim. Vezi de asemenea: Păturatul face creierul mai creativ și mai fericit
Dacă trebuie să părăsiți soțul / soția sau prietenul, nu puteți nu acest moment complicat prin căutarea vinovăției sau acumularea de furie sau resentimente.
- Emoțiile negative sunt partea opusă a calmului interior. Niciodată nu vei ajunge la calm, atâta timp cât există temeri sau ură. Trebuie să învățăm să acceptăm și să evităm critica
- Practică recunoștință
Știm că niciodată nu este ușor să practicăm recunoștința când am fost dezamăgiți, când am fost trădați sau pur și simplu când am experimentat mai multă tristețe decît bucurie.
Totuși, ceva foarte simplu, ca și cum am considera lucrurile dintr-o perspectivă mai respectuoasă, mai calmă și mai recunoscătoare, ne oferă fără îndoială un echilibru interior. recunostinta este, de asemenea, o modalitate de eliberare si o modalitate de a scoate multe furtuni.
- Aceasta inseamna recunoasterea binelui pe care altii il fac si intelegerea faptului ca viata are si lucruri minunate de a se bucura. O minte calmă este un spirit recunoscător, cel care știe să prioritizeze, cine respectă și cine știe să aibă o existență simplă și umilă.
- A fi calm nu are nimic de-a face cu minimizarea activității noastre zilnice.
- Acesta este doar o chestiune de a găsi acel punct minunat de echilibru în care nu pierdem nimic și nimic nu este prea mult.
- Vine în acest moment în viețile noastre, când, în cele din urmă, putem spune: "Sunt bine Nu mai am nevoie de ceva "
Este ceva minunat pe care trebuie să-l atingi la un moment dat. Vă invităm să începeți astăzi această călătorie interioară spre calm.
7 Lucruri pe care nu trebuie să le justificați
Deși puteți da mai multă sau mai puțină importanță altora, nu trebuie să justificați deciziile pe care le faceți despre viața dvs. Majoritatea deciziile noastre vor fi întotdeauna contestate sau judecate Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să aibă importanță pentru noi și nu trebuie să ne justificăm pe nimeni pentru acțiunile noastre.
6 Obiceiuri zilnice care pot duce la depresie
Depresia este o tulburare emoțională care apare din cauza schimbărilor în chimia creierului, fie datorită stimulării în fața unei situații particulare sau din cauza dezechilibrelor hormonale și a factorilor de mediu Se caracterizează prin apariția sentimentelor de tristețe și iritabilitate și, uneori, prin pierderea interesului pentru viață.
