Cum influențează avocatul metabolismul?

Cum influențează avocatul metabolismul?

avocado este un aliment care au tendința de a evita atunci când dieta, datorită valorii sale calorice ridicate.

, dar să fie conștienți de faptul că acest fruct conține o mulțime de calorii sănătoase care nu primesc grăsime

Este un aliment bogat în proteine, bogat în proteine, care poate fi un înlocuitor excelent pentru proteinele animale.

Este o opțiune mai mult decât recomandată pentru pierde în greutate și să aibă grijă de sănătatea lui.

Dacă avem o viață sănătoasă și că ne reducem consumul de grăsimi saturate, consumul unui avocat de zi este un obicei mare.

în acest articol, vom explica de ce

Avocado accelerează metabolismul

Acest frui Are catifelată verde și un gust delicios, ajută la accelerarea metabolismului nostru, care ajuta la arderea grasimilor.

Utilizarea unui avocat pe zi vă poate da între 15 și 20 de grame de grăsime.

Aceste grăsimi vor vă ajute în toate procesele interne care au grija de sanatate in timpul dietei.

  • Un avocat de zi satiates.
  • Acesta aduce mononesaturate grăsimi sau acid oleic, omega-3, esențiale pentru dvs. inima.
  • Este un excelent anti-inflamator.
  • Se echilibrează nivelul de colesterol.
  • Avocatul poate înlocui proteine ​​animale, și astfel evită periculoase grăsime pe termen lung afecteaza inima.

Descopera: 4 strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate

Este nevoie de grijă de digestie și promovează absorbția nutrienților

nu ezitați să includă o porțiune de avocado in salate, cu roșii și spanac

Această hrană vă va permite să vă bucurați de o digestie bună și să vă ajutați să vă îngrijiți de sănătatea intestinală.

  • Veți evita constipația și retenția apei.
  • Intestinele mai curate permit substante nutritive pentru a ajunge mai ușor în fluxul sanguin.
  • avocat de zi cu zi vă aduce 18 aminoacizi, elemente excelente pentru sanatatea ficatului.

Avocatul întărește sistemul imunitar

ar trebui să nu uităm niciodată importanța de alimente de vitamine din dieta noastră, pentru că întărirea apărării noastre și să ne aducă energie

Avocado este un excelent exemplu, având în vedere valoarea lor nutritivă. Vitaminele a , C, D, e, B-6, B12 și K, acid folic, retinol, beta-caroten ...

în plus, avocatul acționează ca un accelerator de nutrient adică, Datorită lui, vom absorbi nutrienti mai usor din alimentele pe care le ingera.

avocatul acționează ca un anti-inflamator

cu acid oleic, omega-3 său, avocatul are proprietăți anti-inflamatorii.

În plus, nutrienții și enzimele metabolice ne ajută lupta impotriva retentiei de apa, dar, de asemenea, în toate următoarele procese: ...

  • durere articulara
  • Reumatice
  • Inflamatia ficatului

9 motive pentru a mânca Descoperiți de bază de avocat

Avocatul este bun pentru diabetici

Dacă aveți diabet zaharat, puteți consuma avocado fără probleme deoarece poate controla nivelurile de zahăr din sânge

Cel mai important va evita asocierea avocado cu alimente care conțin carbohidrați (cum ar fi unele fructe), pentru a împiedica zahărul să treacă în sânge.

Astfel, în cazurile de diabet sau obezitate, avocatul poate fi un aliat bun pentru a avea grijă de sănătatea noastră , din timpul ne acompania obiceiuri sanatoase.

căile consumatoare avocatului să aibă grijă de metabolismul nostru

salata de țelină, avocado, roșii, ceapă și mozzarella

Ingrediente

  • 1/2 avocado
  • 5 cireșe roșii
  • 1 țelină
  • Puțină mozzarella
  • Un pic de ceapa tocata
  • sucul de la o jumatate de lamaie
  • otet balsamic

preparare

  • Mai întâi se spală și se taie țelină și cireșe roșii. În continuare, se taie avocado in cuburi mici.
  • În castron, pune avocado, telina, ceapa, roșiile și brânza mozzarella la gust.
  • În cele din urmă, cu un sezon suc de lamaie puțin și oțet balsamic. Este delicios

Citește și: 7 sfaturi pentru a preveni avocații oxida

bogat de proteine ​​Smoothie verde

Ingrediente

  • 1/2 avocado
  • 1/2 măr
  • 10 spanac
  • O banana
  • 1 sticlă orez băutură (200ml)

preparare

Acest smoothie verde poate fi servit la cină și chiar micul dejun. acesta are mai multe vitamine, minerale si in special proteine.

acesta vă permite să controlați greutatea dumneavoastră și de a ajuta sa te simti plin si purificat.

  • în primul rând, coaja de avocado si taie-l în două. Face același lucru cu mere, fără a uita pentru a elimina inima.
  • Curățați spanacul și le-a pus în blender cu banane, mere jumătate și jumătate de avocado.
  • The adăugarea la apa de orez va face chiar periuță mai sănătos.
    Într-adevăr, apa de orez este foarte nutritiv, satiating, ideal pentru o bună digestie și de a spori gustul altor alimente .
  • Pune totul în robotul și a obține periuță bine amestecate, fără cocoloașe.
    prin acest smoothie, va veti simti mult mai bine si vei avea suficienta energie pentru a începe ziua.

N ' nu ezitați să încercați!


Reduce aparitia vergeturilor cu aceste 4 tratamente naturale

Reduce aparitia vergeturilor cu aceste 4 tratamente naturale

Dacă aceste ingrediente pot fi foarte eficiente în reducerea prezenței vergeturilor, este esențial să fie consecvente în cererea lor de obținere a celor mai bune rezultate. Marcajele sunt urme vizibile pe piele, similare cu cicatricile, care apar atunci când fibrele elastice ale țesutului cutanat. pauza Acestea pot avea o culoare și dimensiune albicioasă sau violacee și cantitatea variază în funcție de caz, în funcție de tipul de piele și de obiceiurile de zi cu zi.

(Remedii naturale)

Care este utilizarea camforului

Care este utilizarea camforului

Chiar dacă are diverse utilizări, camforul nu este folosit pentru a pierde în greutate. Consumul său excesiv poate fi toxic, deci ia-o cu moderatie. Ați auzit vreodată de camfor? Cu siguranță bunica ta te-a vorbit deja! Acest a unei plante utilizate pentru a trata diverse afecțiuni , cum ar fi răceli, inflamații ale căilor respiratorii și a congestiei nazale .

(Remedii naturale)