Cum influențează avocatul metabolismul?
avocado este un aliment care au tendința de a evita atunci când dieta, datorită valorii sale calorice ridicate.
, dar să fie conștienți de faptul că acest fruct conține o mulțime de calorii sănătoase care nu primesc grăsime
Este un aliment bogat în proteine, bogat în proteine, care poate fi un înlocuitor excelent pentru proteinele animale.
Este o opțiune mai mult decât recomandată pentru pierde în greutate și să aibă grijă de sănătatea lui.
Dacă avem o viață sănătoasă și că ne reducem consumul de grăsimi saturate, consumul unui avocat de zi este un obicei mare.
în acest articol, vom explica de ce
Avocado accelerează metabolismul
Acest frui Are catifelată verde și un gust delicios, ajută la accelerarea metabolismului nostru, care ajuta la arderea grasimilor.
Utilizarea unui avocat pe zi vă poate da între 15 și 20 de grame de grăsime.
Aceste grăsimi vor vă ajute în toate procesele interne care au grija de sanatate in timpul dietei.
- Un avocat de zi satiates.
- Acesta aduce mononesaturate grăsimi sau acid oleic, omega-3, esențiale pentru dvs. inima.
- Este un excelent anti-inflamator.
- Se echilibrează nivelul de colesterol.
- Avocatul poate înlocui proteine animale, și astfel evită periculoase grăsime pe termen lung afecteaza inima.
Descopera: 4 strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate
Este nevoie de grijă de digestie și promovează absorbția nutrienților
nu ezitați să includă o porțiune de avocado in salate, cu roșii și spanac
Această hrană vă va permite să vă bucurați de o digestie bună și să vă ajutați să vă îngrijiți de sănătatea intestinală.
- Veți evita constipația și retenția apei.
- Intestinele mai curate permit substante nutritive pentru a ajunge mai ușor în fluxul sanguin.
- avocat de zi cu zi vă aduce 18 aminoacizi, elemente excelente pentru sanatatea ficatului.
Avocatul întărește sistemul imunitar
ar trebui să nu uităm niciodată importanța de alimente de vitamine din dieta noastră, pentru că întărirea apărării noastre și să ne aducă energie
Avocado este un excelent exemplu, având în vedere valoarea lor nutritivă. Vitaminele a , C, D, e, B-6, B12 și K, acid folic, retinol, beta-caroten ...
în plus, avocatul acționează ca un accelerator de nutrient adică, Datorită lui, vom absorbi nutrienti mai usor din alimentele pe care le ingera.
avocatul acționează ca un anti-inflamator
cu acid oleic, omega-3 său, avocatul are proprietăți anti-inflamatorii.
În plus, nutrienții și enzimele metabolice ne ajută lupta impotriva retentiei de apa, dar, de asemenea, în toate următoarele procese: ...
- durere articulara
- Reumatice
- Inflamatia ficatului
9 motive pentru a mânca Descoperiți de bază de avocat
Avocatul este bun pentru diabetici
Dacă aveți diabet zaharat, puteți consuma avocado fără probleme deoarece poate controla nivelurile de zahăr din sânge
Cel mai important va evita asocierea avocado cu alimente care conțin carbohidrați (cum ar fi unele fructe), pentru a împiedica zahărul să treacă în sânge.
Astfel, în cazurile de diabet sau obezitate, avocatul poate fi un aliat bun pentru a avea grijă de sănătatea noastră , din timpul ne acompania obiceiuri sanatoase.
căile consumatoare avocatului să aibă grijă de metabolismul nostru
salata de țelină, avocado, roșii, ceapă și mozzarella
Ingrediente
- 1/2 avocado
- 5 cireșe roșii
- 1 țelină
- Puțină mozzarella
- Un pic de ceapa tocata
- sucul de la o jumatate de lamaie
- otet balsamic
preparare
- Mai întâi se spală și se taie țelină și cireșe roșii. În continuare, se taie avocado in cuburi mici.
- În castron, pune avocado, telina, ceapa, roșiile și brânza mozzarella la gust.
- În cele din urmă, cu un sezon suc de lamaie puțin și oțet balsamic. Este delicios
Citește și: 7 sfaturi pentru a preveni avocații oxida
bogat de proteine Smoothie verde
Ingrediente
- 1/2 avocado
- 1/2 măr
- 10 spanac
- O banana
- 1 sticlă orez băutură (200ml)
preparare
Acest smoothie verde poate fi servit la cină și chiar micul dejun. acesta are mai multe vitamine, minerale si in special proteine.
acesta vă permite să controlați greutatea dumneavoastră și de a ajuta sa te simti plin si purificat.
- în primul rând, coaja de avocado si taie-l în două. Face același lucru cu mere, fără a uita pentru a elimina inima.
- Curățați spanacul și le-a pus în blender cu banane, mere jumătate și jumătate de avocado.
- The adăugarea la apa de orez va face chiar periuță mai sănătos.
Într-adevăr, apa de orez este foarte nutritiv, satiating, ideal pentru o bună digestie și de a spori gustul altor alimente . - Pune totul în robotul și a obține periuță bine amestecate, fără cocoloașe.
prin acest smoothie, va veti simti mult mai bine si vei avea suficienta energie pentru a începe ziua.
N ' nu ezitați să încercați!
Cum de a lupta in mod natural sarcinile de piele?
Mulți dintre noi sunt preocupați de pielea noastră și căutăm mereu modalități mai eficiente de a avea un ten perfect fără a avea pete sau imperfecțiuni care să ne distrugă frumusețea. Cu toate acestea, alți factori, cum ar fi expunerea la soare, modificări hormonale, utilizarea excesivă a substanțelor chimice, printre alte motive, pot modifica pielea și pot dezvălui mici sarcini care nu sunt deloc estetice.
Rețete de măști pentru o piele frumoasă fără puncte negre
Capetele negre sunt probleme frecvente ale pielii. Acestea sunt mici pete negre, în special în zona "T" a feței (frunte, nas și bărbie) Acestea apar atunci când porii sunt înfundați datorită producției excesive de grăsimi, particule de mediu și celule moarte care aderă la nivelul pielii După ce sunt înfundate, uleiurile naturale ale pielii nu pot ajunge la suprafață și în timp, un calus apare și devine negru din cauza expunerii sale la oxigen.
