avocado este un aliment care au tendința de a evita atunci când dieta, datorită valorii sale calorice ridicate.
, dar să fie conștienți de faptul că acest fruct conține o mulțime de calorii sănătoase care nu primesc grăsime
Este un aliment bogat în proteine, bogat în proteine, care poate fi un înlocuitor excelent pentru proteinele animale.
Este o opțiune mai mult decât recomandată pentru pierde în greutate și să aibă grijă de sănătatea lui.
Dacă avem o viață sănătoasă și că ne reducem consumul de grăsimi saturate, consumul unui avocat de zi este un obicei mare.
în acest articol, vom explica de ce
Acest frui Are catifelată verde și un gust delicios, ajută la accelerarea metabolismului nostru, care ajuta la arderea grasimilor.
Utilizarea unui avocat pe zi vă poate da între 15 și 20 de grame de grăsime.
Aceste grăsimi vor vă ajute în toate procesele interne care au grija de sanatate in timpul dietei.
Descopera: 4 strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate
nu ezitați să includă o porțiune de avocado in salate, cu roșii și spanac
Această hrană vă va permite să vă bucurați de o digestie bună și să vă ajutați să vă îngrijiți de sănătatea intestinală.
ar trebui să nu uităm niciodată importanța de alimente de vitamine din dieta noastră, pentru că întărirea apărării noastre și să ne aducă energie
Avocado este un excelent exemplu, având în vedere valoarea lor nutritivă. Vitaminele a , C, D, e, B-6, B12 și K, acid folic, retinol, beta-caroten ...
în plus, avocatul acționează ca un accelerator de nutrient adică, Datorită lui, vom absorbi nutrienti mai usor din alimentele pe care le ingera.
cu acid oleic, omega-3 său, avocatul are proprietăți anti-inflamatorii.
În plus, nutrienții și enzimele metabolice ne ajută lupta impotriva retentiei de apa, dar, de asemenea, în toate următoarele procese: ...
9 motive pentru a mânca Descoperiți de bază de avocat
Dacă aveți diabet zaharat, puteți consuma avocado fără probleme deoarece poate controla nivelurile de zahăr din sânge
Cel mai important va evita asocierea avocado cu alimente care conțin carbohidrați (cum ar fi unele fructe), pentru a împiedica zahărul să treacă în sânge.
Astfel, în cazurile de diabet sau obezitate, avocatul poate fi un aliat bun pentru a avea grijă de sănătatea noastră , din timpul ne acompania obiceiuri sanatoase.
Citește și: 7 sfaturi pentru a preveni avocații oxida
Acest smoothie verde poate fi servit la cină și chiar micul dejun. acesta are mai multe vitamine, minerale si in special proteine.
acesta vă permite să controlați greutatea dumneavoastră și de a ajuta sa te simti plin si purificat.
N ' nu ezitați să încercați!
Cu durere Răsfățați un remediu cu lamaie si ulei de masline
Durerea articulară este un simptom care apare, de obicei, din cauza inflamatiei in tesuturile corpului. Prezența lui indică faptul că cartilajului si ligamentele uzate, deși poate alerta, de asemenea, un prejudiciu. se poate întâmpla de multe ori cu moderata sau cronica, in functie de cauza sa, dar în ambele cazuri, este esențial să se asigure un tratament pentru a evita în continuare complicații.
De ce suferă de gaze și cum să-l repare?
Gaz sau flatulența sunt probleme supărătoare pentru persoanele care suferă, dar, de asemenea, semnalul că ceva nu funcționează cum trebuie în sistemul nostru digestiv. O dietă săracă, greu de digerat alimente, lipsa de enzime digestive, o influență majoră de stres si emotiile sunt unii dintre factorii din spatele acestei probleme, printre altele.