Alimente care cauzează celulita
Auzim adesea despre alimente, obiceiuri , și exerciții care ajută la eliminarea celulitei, dar nu menționăm adesea cauzele acestui disconfort fizic care afectează aproape toate femeile din lume, indiferent de greutatea lor sau de morfologia lor. Celulita este o problema circulatorie si hormonala, motiv pentru care este dificil de eradicat. In restul acestui articol, descoperi care sunt obiceiurile și alimente care cauzeaza aparitia celulitei.
Ce trebuie sa stii despre celulita?
Celulita este cauzează acumularea grăsime și lichid în anumite zone (în special fesele și mușchii) care sunt foarte greu de eliminat. Ea afectează numai femeile, în special cele cu predispoziție genetică. Corpul nostru este expus la o concentrație mai mare de estrogen atunci când ajungem la pubertate, devenim gravidă sau când începem să luăm pastile contraceptive orale. Toate aceste evenimente de viață determină apariția coaja de portocala, astfel inestetice care ne provoacă atât de mult anxietate, mai ales în timpul verii.
Concentrația ridicată a acestui hormon în sânge duce la o mai mare porozitate și fragilitatea vaselor De aceea, fluidele și toxinele se acumulează sub țesuturile subcutanate. Alte cauze ale celulitei sunt constipația, modificări în circulația sângelui și funcția hepatică. În cele din urmă, stresul, dieta săracă, un stil de viață sedentar și fumatul sunt, de asemenea, factori care facilitează apariția
Alimente care pot cauza aparitia celulitei
- alimente care conțin zahăr. sunt una dintre principalii factori ai celulitei pentru că cresc cantitatea de grăsime care promovează această problemă. Cookie-uri, deserturi, băuturi răcoritoare, bomboane și toate alimentele care conțin mult zahăr, în special acizi grași trans care sunt foarte inflamatori. Corpul nu este capabil să transforme toate acestea în energie. Ceea ce rămâne este convertit în grăsime care este depusă în unele locuri. La femei, este depus în mușchi, șolduri și fese. Prin urmare, este necesar să consumăm alimente dulci într-un mod moderat, adică 200 Kcal pe zi. De asemenea puteți înlocui zahărul cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia, sau să mănânce mai puternic bomboane de ciocolată cacao
- Grăsimi. locul doi în acest clasament dușmani corp și prieteni de celulita. Evitați toate alimentele care conțin grăsimi sau reduceți consumul acestora la maxim două rații pe zi. De exemplu, pentru a evita produsele lactate (lapte, smântână, margarină, brânză, frișcă, cremă de lapte), carne roșie, mezeluri (chorizo, salam, cârnați, șuncă), și (în special cu grăsimi)
- Sare: Sodiul nu este prezent numai în sarea pe care o presați pe alimente, ci în cele mai multe alimente preparate, în special alimentele pâine . Excesul de sodiu contribuie la reținerea lichidelor și, în consecință, provoacă apariția celulitei. Se recomandă să nu consumați mai mult de 1,5 grame pe zi, să nu puneți agitatorul de sare pe masă sau să nu adăugați sare în alimente și, pe cât posibil, să nu folosiți sare Gătit sau numai sare de mare
- Recipientele sau băuturile răcoritoare: sunt foarte ridicate în zahăr și sodiu și conțin, de asemenea, substanțe chimice cum ar fi aditivi și conservanți care agravează celulita, pe lângă pentru a provoca alte probleme în corpul nostru. De asemenea, aveți grijă de băuturile "ușoare" sau "fără zahăr", deoarece acestea conțin alte ingrediente, cum ar fi îndulcitori artificiali și coloranți
- Cafea: Unele voci sunt în creștere și altele împotriva riscurilor de sănătate ale cafelei. Mai multe studii indică faptul că cafeaua afectează circulația sângelui, irigarea țesuturilor și promovează inflamația. Alții consideră că, dacă este beat în mod moderat, este benefic pentru sănătate. O ceașcă de cafea la micul dejun nu vă va face rău, dar dacă beți cinci cești pe zi, aceasta va provoca vătămări corporale cum ar fi celulita și insomnia
- Alimente rapide: care sunt atât de populare în întreaga lume sunt rele pentru sănătate în multe feluri. Burgerii și cartofi prajiti sunt deosebit de dăunători deoarece conțin o cantitate mare de calorii, toxine și grăsimi saturate. Cu cât consumați mai mult aceste feluri de alimente, cu atât coaja de portocală va fi mai vizibilă. Evitați gogoși de ceapă, aripi de pui, cartofi prăjiți, pizza, etc. Dacă aveți probleme cu eliminarea completă a acestor alimente, încercați să reduceți consumul acestora o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni.
- Băuturile alcoolice: Alcoolul dăunează sănătății în general și promovează apariția celulitei. Acestea conțin o mulțime de calorii și toxine care se acumulează sub piele. În plus, în majoritatea cazurilor, aceste băuturi sunt amestecate cu băuturi răcoritoare sau sucuri industriale, ceea ce le face și mai dăunătoare. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți să beți o băutură prietenilor dvs. o dată sau de două ori pe lună, dar nu abuzați de alcool la fiecare ieșire dacă nu doriți să aveți celulita pe mușchii, fesele, și picioarele
- făină rafinată: orice este "alb" nu este atât de natural cât vrem să ne facă să credem. Pastele, pâinea, orezul, zahărul (pe care l-am menționat deja) conțin carbohidrați pe care corpul are dificultăți de metabolizare și care se transformă în grăsimi când consumăm prea mult, de aceea satietate atât de mult. Ar trebui să încercați înlocuirea făinii albe cu boabe întregi (maro sau galben).
Lubrifiați sub axile? Termină cu aceste 5 sfaturi
Acumulare Lipsa de grăsime poate fi cauzată de mai multe motive, dar cu o nutriție și exerciții adecvate putem reuși să o reducem. În același mod, este important să știți cum să alegeți hainele pe care le folosim. Este posibil ca, dacă vă puneți sutienul, ați văzut ceva inconfortabil, ceva care se rupe armonie a pieptului: acest exces de grăsime sub armpits Trebuie să știți, ca un prim pas, că aceasta este o problemă foarte frecventă pentru femei, indiferent de greutatea lor vârsta lor Aceasta este o zonă foarte concretă a corpului nostru care tinde să acumuleze acest exces de grăsime, care uneori se extinde până la spate pentru a forma aceste mici "mărgele" care sunt puse prea mult atunci când poți purta haine strânse.
Plin demachiant produse cosmetice obosite care afectează sănătatea și aspectul pielii tale? Încercați apoi o soluție mai natural, care sa dovedit deja și-a dovedit foarte eficient în tratarea stării pielii, fără provocând daune majore în fața ta. Recomandari pentru curatarea fetei Totul depinde de cantitatea de machiaj pe care o puneți pe față și, mai ales, care este zona mai precisă.
