Se pare minunat pentru sănătate, nu doar pentru estetică. De aceea, atunci când pielea noastră, părul sau unghiile noastre sunt frumoase, este pentru că suntem în stare bună de sănătate. În acest articol, veți descoperi care sunt cele mai bune alimente care îmbunătățesc aspectul părului, pielii și unghiilor.
Ca prim pas este necesar să urmați o dietă echilibrată și să evitați, cu orice preț, mese rapide sau pline de grăsimi. Este evident că sunt delicioase, dar nu sunt bune pentru sănătatea ta. Investigațiile recente susțin că o dietă bună generează o bună stare de sănătate, atât pentru organele interne, cât și pentru exteriorul corpului.
Alimentele pe care le consumați sunt, prin urmare, esențiale. În dieta dvs., vitaminele A, B și C, mineralele, acizii grași omega-3, zincul, biotina și antioxidanții trebuie să fie prezenți dacă doriți ca părul, pielea și unghiile să fie destul de bune de sănătate. De acum înainte, amestecați următoarele alimente zilnic:
Este una dintre cele mai sănătoase specii de pești care există. Acesta este în grupul de pește albastru și este recomandat să-l consume între două sau trei ori pe săptămână, pentru a profita de proprietățile sale, cum ar fi aportul ridicat de acizi grași omega-3. Îmbunătățește strălucirea și tăria părului și hidratează pielea. Și ca și cum nu ar fi fost de ajuns, somonul conține și vitamina B12 care consolidează unghiile.
Legume, cum ar fi spanacul, chardul elvețian, varza și așa mai departe. sunt o sursă excelentă de vitamine A, B și C și zinc. Toți acești nutrienți sunt necesari pentru regenerarea și fermitatea pielii, precum și pentru a face părul și unghiile sănătos. Vestea bună este că o puteți mânca în toate tipurile de rețete delicioase. uscate
sunt esențiale pentru întărirea unghiilor și părului Biotina îi ajută să crească mai repede Alimente întregi
alimentele integrale conțin silice, un mineral excelent care ajută la întărirea și creșterea părului. Nuci
Nucile conțin o mulțime de seleniu, un mineral care întărește scalpul (aveți grijă dacă sunteți supus mătcii, de exemplu). În plus, este un antioxidant care îmbunătățește sistemul imunitar și previne cancerul de piele. Acestea sunt surse minunate de acizi grași omega-3 care, așa cum am spus mai devreme, aduc strălucire și sănătate părului. Pătrunjel
să mențină vasele de sânge (în special capilarele) și țesuturile sănătoase Este foarte util pentru a face pielea mai frumoasă. Puteți bea suc de pătrunjel (câteva cârlițe, două pahare de apă și sucul de lamaie) pe stomacul gol sau pe parcursul zilei. Morcovi
Castravete
Dacă amestecați cu un suc de țânțari sau morcov, veți spori semnificativ rezultatele pentru nutriția celulară Alfalfa
Hrănește pielea și părul, ajută regenerarea celulelor, elimină grăsimile și toxinele care afectează sănătatea Uleiul de măsline extra virgin
Trebuie să efecte antioxidante excelente asupra membranei celulare, care combate uzura prematură și îmbătrânirea Aveți grijă să alegeți un ulei de măsline de înaltă calitate Piper
Se amestecă cu puțin suc de morcov pentru un rezultat mai bun. Ceapa
consumă ceapă brută pentru pielea mai tânără și mai frumoasă.
3 Retete la domiciliu firmei fata ta
Nostru stilul de viață, genetica și o dietă echilibrată sunt elementele care afectează cel mai mult fermitatea și sănătatea feței noastre. Desigur, nu putem face nimic împotriva efectelor timpului! Dar este întotdeauna posibil să se prevină pierderea elasticității pielii noastre prin luarea unor obiceiuri bune.
8 Sfaturi și soluții pentru a lupta împotriva curbarea și sânii care se încadrează
Nu contează mărimea sau forma lor, sânii sunt una dintre cele mai importante active de sex feminin in seductie. Chiar dacă este normal ca ei încep să-și piardă fermitatea lor cu timpul, multe femei caută să adopte obiceiuri care lent un pic acest proces. , ca răspuns la această cerere, au fost create mai multe produse, tehnici sau intervenții chirurgicale.