9 Alimente pentru a mânca noaptea pentru un stomac plat
Aveți nevoie de o burtă mai plată? O astfel de aspirație, după cum știți, necesită trei chei de bază: constanță, exerciții și bună mâncare.
Nu poți face asta într-o zi, și nu într-o săptămână. După câteva săptămâni, veți începe să observați o scădere a volumului și o mai mare fermitate, mai puțină flascabilitate și câteva dimensiuni mai mici.
Dincolo de aspectul fizic, este important să se monitorizeze volumul de burta lui dintr-un motiv foarte important. sănătate
nu uitați că un stomac umflat este legat de un risc mai mare de probleme cardiovasculare
Astfel, este în valoare. greu pentru a obține murdare mâinile și pentru asta, nimic ca o dietă bună
Astăzi, vrem să vă dăm o listă de alimente pentru a mânca la mese, ceea ce vă va ajuta pentru a obține un stomac plat
1. Da la legumele verzi pentru o burtă plată
Vezi și acest articol: Cel mai bun suc verde pentru arderea grăsimii și controlul anxietății
Cel mai rapid mod de a obține un stomac plat este de a mânca legume verzi în fiecare zi
Dar, după cum știți, la cină trebuie să alegeți cu atenție legumele pentru a evita digerările prea grele și pentru a promova un somn plăcut. Cele mai bune legume pentru cină sunt kale , spanac și salată.
- Dar știți că dacă acestea sunt prea grele pentru intestine, vă recomandăm să le aburiți.
- Astfel, ei vor păstra o bună parte din proprietățile lor și
- Vă vor ajuta să vă odihniți, mai ales dacă mâncați o mică salată în timpul cina dvs. Descoperiți și: Cele 7 chei și secretele celei mai bune salate de grăsime
2. Uleiul de măsline
Nu interziceți uleiul de măsline din dieta dvs. și nu vă fie frică să o consumați zilnic pentru a obține un stomac plat.
Acizii grași ai ulei de măsline extra virgin, de exemplu, acid oleic,
ne pot ajuta pentru a consolida descompunerea grăsime mai încăpățânate în corpul nostru, în special în abdomen. Season salate cu ulei de măsline: sănătatea și linia dvs. vă vor mulțumi.
- 3. O perfuzie de mentă
Înainte de a merge la culcare, nu ezitați să preparați o perfuzie bună de menta.
Pe lângă faptul că acționează ca un relaxant muscular, mentă vă ajută să vă purificați corpul.
Este un foarte puternic antiinflamator și un aliat minunat pentru sănătatea ficatului Puteți lua până la două cesti de perfuzie de menta pe zi
- Amintiți-vă că cel mai bun timp pentru a-ți promova bunăstarea și scăderea în greutate este seara (la fel ca atunci când ficatul și funcțiile sale sunt reînnoite)
4. Kelp Algae
Dacă nu ați auzit niciodată despre algele de alge, este timpul să le descoperiți. Acestea sunt apreciate de
conținutului lor ridicat de iod și pentru că acestea reglementează rata metabolismului nostru (rata la care organismul arde de grăsime). În plus, varec alge marine este bogat în mai multe vitamine, ideale pentru a promovați defalcarea grăsimii abdominale și diminuați retenția de apă
Obțineți-o în departamentele de specialitate ale supermarketului dvs. Te vor încânta!
5. Sparanghel
Sparanghelul este delicios. Consuma cele pe care le preferi, alb, violet sau verde, pentru ca sunt toate excelente pentru sanatate.
Ele sunt pline de vitamine (A, grupa B, C și E), precum și minerale precum zincul sau potasiul, necesare pentru a ajuta la eliminarea excesului de lichid în organismul nostru.
6. Rosii
Roșiile sunt foarte plăcute și sunt excelente în cină, dacă sunt amestecate cu puțină proteină.
Roșiile sunt pline de antioxidanți și ne ajută să slăbim: luptă împotriva inflamației și retenția apei în organism.
- și datorită leptina acestea conțin un tip de proteine,
- regleaza metabolismul si da un sentiment mai mare de sațietate. 7 . Pepenii verzi
Pepeni verzi, pe lângă apa pe care o conțin, sunt foarte bogați în potasiu, un mineral esențial pentru eliminarea excesivă a lichidului în organism.
În plus, pepeni verzi sunt foarte bogați în vitamina C și
îngrijește sistemul imunitar prin combaterea inflamației. Motivați-vă să pregătiți salate delicioase în care puteți adăuga un mic pepene verde. Veți iubi!
8. Castraveți
Castraveții sunt de fapt membri ai familiei de pepeni verzi și pepeni. Aceștia au aceleași virtuți de slăbire ca și cele din urmă.
Sunt saturate, diuretice și pline de vitamine. În mese, aveți posibilitatea să le taie în felii subțiri și se servește asezonat cu un pic de oțet de mere
Citiți acest articol. Cum de a reduce aportul de carbohidrati pentru a pierde țesutului adipos din organism
9. Anghinarea
Anghinare sunt excelente si ideale pentru mese.
Acestea sunt bogate in fibre, lupta împotriva balonare a abdomenului, sunt sarace in calorii sunt nutritive și, desigur, delicioase.
Amintiți-vă și anghinarea sunt legume care întăresc sănătatea ficatului
- Orice produs alimentar care se ocupă de sănătatea ficatului este ideal pentru mese, deoarece, după cum știți, în timpul nopții, acest organ poartă o importanță importantă . sarcini de detoxifiere
- a se vedea, de asemenea, acest articol: mic dejun și cină: 5-eficiente și sfaturi ușor de a pierde in greutate
În cele din urmă, dacă doriți să-și piardă burtă grăsime, este necesar să fie constantă și
să combinați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată cu exerciții.
5 Exerciții pentru a face cu un scaun pentru reducerea grăsimii abdominale
Pentru a ajunge pentru a termina cu grăsime abdominală și a obține cele mai bune rezultate, este esențial ca, în plus față de regulat cu aceste exerciții, le-am combinat cu o dieta sanatoasa si echilibrata. Practica de formare obișnuită este unul din obiceiurile care completează dieta atunci când scopul nostru este de a reduce grăsimea abdominală și de a pierde în greutate.
Ia-o talie de viespe in 30 de zile
Modul ideal de a reduce volumul este, fără îndoială, să o faceți cu ajutorul unui specialist pentru a vă oferi o dietă graduală de scădere în greutate. Totuși, există momente în în cazul în care trebuie să pierdem rapid greutatea, fie că este vorba despre un anumit eveniment, fie că vine vara. Pentru aceste cazuri urgente, vă oferim o serie de strategii care vă vor permite să obțineți o talie de viespi in 30 de zile In primul rand spiritul, apoi corpul Imediat ce vrem sa introducem o schimbare in viata noastra, trebuie sa ne pregatim mental, chiar daca nu relație cu fizică noastră.
