Beneficiile alergării de două ori pe săptămână
Pentru multi dintre noi, nu este foarte placut sa iesim si sa fugim in fiecare zi pentru a face exercițiu. Cu toate acestea, este important să știți că acest exercițiu fizic aduce multe beneficii organismului nostru! Într-adevăr, alergarea activează marea majoritate a organelor, ceea ce ne ajută să le menținem puternice și sănătoase. sănătate bună
În acest articol, vă vom da câteva motive bune care vă vor încuraja să faceți acest exercițiu cel puțin de două ori pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să aveți o stare bună de sănătate în general!
Rularea previne problemele osoase și inimii
Mulțimea unei cercetări a dus la o prelungire a vieții . obiceiul trebuie urmat moderat, între două și trei ori pe săptămână. Este o activitate minunată care poate menține starea de sănătate a oaselor noastre în condiții optime: funcționarea previne astfel pierderea masei osoase. Mai mult, această activitate este de asemenea foarte eficientă pentru a ne ajuta să controlam presiunea arterială. Prin urmare, alergarea ne permite să menținem arterele sănătoase: riscul bolilor cardiace este mult redus.
Rularea ne ajută să păstrăm o greutate ideală
Când facem această activitate, practic ne punem toate corp. Prin urmare, este foarte important să se mențină cu succes o greutate corporală corectă. În mod similar, faptul de rulare ne ajută într-un mod surprinzător de a tonifica muschii picioarelor noastre si fese noastre. silueta noastra este mult mai plăcut pentru a vedea și sănătos!
Running generează fericire și pacea minții
Toți oamenii care fac cursa ca un sport sau pur și simplu să facă un exercițiu fizic, sunt de acord asupra unui punct. Rularea este cea mai bună cale de a uita problemele și permite Senzație mai calmă Câteodată alergatul aduce și bucurie, mai ales dacă alergi după un timp proast sau când ești deprimat.
Rularea ne dă un sentiment excelent de bunăstare. fie. Într-adevăr, atunci când scurt, o substanta numita endorfina este eliberată . Este ea, care este responsabil pentru aducerea acest faimos de wellness creier!
Rularea ajută la dezvoltarea creativității
Potrivit unui mare număr de cercetări pe această temă, se poate spune că funcționarea ajută la stimularea creierului. Acest lucru se datorează creșterii rezistenței cardiorespiratorii. Fără îndoială, funcționarea poate provoca, prin urmare, o creștere a fluxului sanguin care ajunge la creier, astfel încât să avem o ușurință mai ușoară de învățare. Creștem în același mod capacitatea noastră creativă. Într-adevăr, imaginația începe să funcționeze mult mai eficient și mult mai rapid!
Regenerare corpul în fiecare zi cu aceste 3 ingrediente
Am selectat trei plante medicinale care, datorită proprietăților lor, sunt foarte benefice pentru prevenirea și tratamentul multor boli, care ne aduc o mare cantitate de vitamine, minerale și alte nutrienți. în acest articol, vom explica beneficiile consumului zilnic de ceai verde pe bază de plante de ceai, ghimbir și scorțișoară, o combinație medicinală pe care le va actualiza din interior și exterior, astfel încât să te simți un farmec În ce caz trebuie consumat?
Sfaturi pentru a nu creste cu stres
Stresul este o realitate prezentă în viața noastră de zi cu zi. Uneori devine cronică și corpul nostru începe să sufere de câteva modificări: nivelurile de cortizol și insulină cresc, în timp ce apetitul nostru devine devastatoare. Nu mai mâncăm în funcție de nevoile noastre, o facem pentru plăcere sau chiar lacomie.
