9 Alimente pentru a curata arterele si venele
Pentru a promova arterele sănătoase și pentru a evita problemele de trafic este important să se includă în produsele alimentare noastre dieta care ne ajută pentru a curăța sângele și pentru a controla colesterolului.
în ultimii ani, numărul de pacienți care suferă es de probleme de colesterol, trigliceride în sânge sau obstrucție a crescut semnificativ.
În cazul în care starea de sănătate expert-artă și de nutriție au încercat să atragă atenția asupra acestui fapt, mulți ignora qu'iels chiar rau in sine, prin dieta lor.
cele mai deranjante în toate acestea este faptul că empire stil de viață sedentar astfel de probleme și, din păcate, tinde să se deplaseze la consecințe tragice.
D Mai mult decât atât, deși la început acestea sunt boli silențioase, ei sfârșesc prin a compromite funcțiile vitale pentru sănătate .
Din fericire, sa demonstrat că unele schimbări în dieta poate ajuta curăța sângele pentru a scăpa de deșeuri care bloca venele.
după cum știm că mulți dintre voi-lui de interes pentru tine, lasa mai jos dezvăluie cele 8 alimente care te vor ajuta să-l atingă .
Descoperă-le!
usturoi
usturoi este unul dintre cele mai utilizate condimente, indiferent dacă în gastronomie sau în medicina alternativă.
principală beneficii sunt atribuite substanței antioxidante nume cunoscut allicinului, care luptă împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi și colesterol ridicat.
Acești compuși cu sulf reduce nivelul de colesterol rău (LDL) , considerată principala cauză a obstrucției . Sânge
De asemenea, este bogat in vitamine, minerale, fibre și alte substanțe care sunt binefăcătoare pentru sanatatea circulator si cardiovasculare
De asemenea, citiți :. Cum de a imbunatati circulatia slaba la nivelul picioarelor
2 ?. Ovăz
Consumul zilnic de ovăz este una dintre cele mai bune obiceiuri pentru a menține și de a îmbunătăți sănătatea inimii.
Acest alimente conține glucide complexe și poate absorbi până la șapte ori greutatea sa în apă .
Deoarece este o sursă naturală de fibre solubile și insolubile, ingerarea acestuia scade capacitatea de colesterol de a adera la pereții arteriali .
, astfel, sa dovedit că cei care o consumă sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali și obezi.
3. Cayenne
cayenne chili conține o substanță numită capsaicină activă care efectul antioxidant previne colesterolul rau de oxidare in artere.
Consumul regulat îmbunătățește circulația sângelui, în sus reduce risc de tromboză și controlează tensiunea arterială ridicată .
este recomandat pentru pacientii obezi sau es celleux la un risc de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
4.
Lamaia cunoscută a fi una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, lamaie este un aliment antioxidant care reduce tensiunea arterială crescută și inflamații ale arterelor.
cu uleiuri esențiale, antioxidanții și vitaminele sale, ajută la curățarea venelor pentru a elimina excesul de lipide acumulate.
5. Grenada
Fitochimicalele conținea grenade sunt antioxidanti puternici din organism, a proteja sistemul circulator de oxidare grăsime .
Consumul regulat reduce acumularea plăci și formarea de cheaguri de sânge în artere.
Mai mult, stimulează producerea de oxid nitric din sânge pentru a le menține dilatați și cu o presiune corectă
6.
semințe de in lin sunt printre primele ingrediente din lista „Superfoods“, deoarece proprietățile lor nutritive sunt foarte bune pentru sănătate.
Acestea conțin acizi grași esențiali, antioxidanți, proteine si alte componente sanatoase care reduc inflamatia si de a imbunatati sanatatea inimii.
este o sursa excelenta de acid alfa-linolenic (ALA), care ajută la menținerea arterelor fără plăci sau lipide
În plus, fibra se unește cu particulele de colesterol rău pentru a facilita eliminarea acesteia.
7. Uleiul de măsline
Utilizarea zilnica a uleiului de măsline extra-virgin este presat la rece un excelent mod de a imbunatati sanatatea inimii , mai ales dacă aveți o mulțime de colesterol
Această varietate de ulei este o grăsime sănătoasă și are mai puține șanse de a se oxida în comparație cu alte uleiuri vegetale.
8. Avocat
Acest fruct delicios cu carne verde se caracterizează prin conținutul său ridicat de acizi grași și antioxidanții lupta impotriva radicalilor liberi.
Pentru a mânca o zi reduce nivelul lipidelor organismul, îmbunătățește metabolismul și reduce semnificativ riscul de arterioscleroză
Vizitați acest articol: Mai mult de zece motive pentru a mânca mai mulți avocați!
9. Tomate
Acest fruct vom folosi atât în bucătărie are un puternic antioxidant care reduce nivelul de colesterol si placi acumulate pe peretii arterelor.
In RAW consuma în salate sau sucul, profităm maxim de toate proprietățile sale, deși licopenul, unul dintre antioxidanții săi, intensifică potențialul său dacă îl consumăm preparat.
Consumați în mod regulat aceste alimente? Încercați să le încorporați mai des în dieta dvs. pentru a vă bucura de beneficiile lor.
Golful împotriva anxietății: un remediu vechi la îndemână
Laurel aduce un gust feluri de mâncare noastre, calma mintea si stimuleaza corpul nostru. Acest arbust a fost folosit din timpuri străvechi de toate culturile mediteraneene și este la fel de important astăzi. Dincolo de aceste proprietăți expectorante clasice, laurile conțin în frunze puternice pline de resurse pentru corp și minte Acesta este un condiment foarte clasic în bucătărie, iar simbolismul său este legat de triumful multor culturi.
Scorțișoară ulei de scorțișoară: Pregătire și beneficii
Scorțișoara este una dintre cele mai populare condimente din lume. Acesta este utilizat în scopuri medicinale, produse cosmetice și culinare. obtinut din arborele Cinnamomum verum , se folosește la prepararea băuturilor și a deserturilor. Cu toate acestea, ea poate fi încorporată în multe remedii interne Se deosebește prin calitățile sale aromatice, utilizate în fabricarea de parfumuri, difuzoare și produse de uz casnic .
