3 Micuri pentru a vă întări apărările naturale
În anumite perioade ale anului, apărarea noastră naturală slăbește oarecum. În timpul iernii, în perioade de stres intens sau după o boală sau o intervenție chirurgicală, sistemul nostru imunitar este mai slab și mai vulnerabil.
Și dacă începeți ziua cu o doză sănătoasă de apărare naturală mic dejun
Prima opțiune: un mic dejun sănătos pentru apărare noastre naturale
- un suc de lamaie natural, cu o lingura de miere
- un castron de fulgi de ovăz cu stafide si nuci
- Un ou amestecat cu usturoi moale
De ce este micul dejun sănătos?
Vă asigurăm că vă veți bucura de acest mic dejun și că fără îndoială vă va permite să vă consolidați apărarea ta naturală
Cum? Este foarte ușor.
Începând cu ziua , un suc de lămâie cu miere este o sursă de apărare naturală excepțională , pe care nimeni nu o poate pune. Bogat în vitamine și antioxidante, sucul vă va purifica din interior și a vă proteja împotriva multor boli.
Mierea este un element natural care vindecă, burta și stimulează sistemul natural de apărare. Este o elementul de bază al unei alimentații sănătoase. Încercați să mâncați una care este la fel de naturală și nu conține prea mult zahăr.
De ce adăugați ovăz? După cum știți deja, este o hrană superbă. Acest cereal este bogat în vitamina B, un element esențial pentru creșterea nivelului de limfocite, aceste celule care luptă împotriva virușilor și bacteriilor, adică care vă protejează. Mențineți întotdeauna în minte faptul că ovăzul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a vă începe ziua.
Omeleta, sau oul amestecat cu usturoi delicat, este o rețetă cu adevărat sănătoasă și delicioasă. Cu un ou și două căței de usturoi delicios, sunteți gata. Vă reamintim că ouăle sunt bogate în proteine slabe, care vă dau energie și sunt ideale pentru a începe ziua cu putere.
Usturoiul, la rândul său, este o sursă naturală de proprietăți benefice pentru apărarea dvs. naturală Este un antibiotic natural care luptă împotriva infecțiilor, a virușilor și a bacteriilor. Trebuie doar să vă bucurați de acest mic dejun
A doua opțiune: micul dejun pentru a vă întări sistemul imunitar
- O infuzie de eucalipt
- Un castron de iaurt grecesc cu lămâie Ovăz, căpșuni și fructe cu coajă lemnoasă
- Grapefruit sau suc de grapefruit
De ce este acest mic dejun sănătos
Ce zici de începerea zilei cu o perfuzie bună eucalipt ? Această plantă are multe proprietăți pentru a vă ajuta să vă protejați naturale, precum și pentru a vă proteja împotriva gripei sau a frigului . Este un remediu fantastic pentru acele vremuri ale anului în care schimbările sezoniere fac ca organismul tău să fie vulnerabil. În combinație cu miere, vei avea o rezervă naturală de apărare ideală pentru acele dimineți când e foarte rece când du-te la muncă
iaurt grecesc , am vorbit deja despre asta în unele dintre articolele noastre precedente. Este produsul lactat care conține cea mai mică lactoză și vă va aduce mai mult calciu decât un pahar de lapte. Produsele lactate, dacă sunt fermentate, au grijă de sistemul imunitar și de apărarea naturală, oferind bacterii excelente , care sunt chiar baza un intestin sanatos. Acestea vă permit să evitați constipația și o digestie mai bună. Dacă adăugați ovăz, nuci și căpșuni,
veți avea vitamine și antioxidanți suplimentari . Nuci sau migdale, aduc cantitati mari de zinc și magneziu, care îmbunătățesc în mod semnificativ starea sistemului imunitar. Și care sunt virtuțile de suc de grapefruit?
Este un remediu natural excelent pentru creșterea apărării naturale și pentru prevenirea infecțiilor. De fapt, industria farmaceutică folosește extracte de grapefruit sau pomelo pentru a dezvolta medicamente împotriva infecțiilor vaginale. Vrei să știi un secret despre acest delicios citrice? Cu cât este mai întunecată culoarea fructului pe care îl alegeți, cu atât mai mulți antioxidanți va trebui să luptați împotriva cancerului și să creșteți apărările naturale. Nu te îndoi de asta.
3. Opțiunea a treia: o energie pentru a consolida dvs. de apărare cu mic dejun naturale
Un suc de mere verzi și sfeclă roșie
- Un ou amestecat cu spanac cu
- Ce este acest mic dejun sănătos
? După cum puteți ghici, acest mic dejun este foarte energic. Ce căutăm cu aceste alimente?
Pur și simplu crește doza de fier si vitamina B tale nivele și C. Este delicios și foarte sănătos. Această sursă de nutrienți va crește apărarea dumneavoastră prin aducerea de fier și proteine. Acest lucru va consolida elementele care susțin sistemul imunitar. Este foarte ușor de făcut și nu va dura mult timp, dacă aveți
un mixer bun pentru a amesteca măr verde și sfeclă roșu Nu aveți nevoie să coajați mărul deoarece, după cum știți deja, pectina pe care o conține vă va aduce beneficii mari. Nu uitați să vă spălați toate fructele și legumele bine. Adăugați un pahar de apă, astfel încât periuță este ușor de băut, și vă asigurăm că este la fel de sănătos la fel de bun. Dacă adăugați
un ou amestecat cu spanac cu , veți vedea toată energia care vă va aduce. O doză bună de fier pentru a lupta împotriva anemiei, slăbiciune dimineața, dureri de cap sau foarte tradiționale pe care le profite după trezire. Nu ezita sa te ridici mai devreme decât de obicei pregătiți toate aceste mic dejun delicios. Apărarea naturală va avea de suferit și sănătatea voastră generală.
7 Moduri de a controla creșterea zahărului din sânge
Nivelul de zahăr din sânge sau de zahăr din sânge al populației lumii a crescut dramatic în ultimele decenii, consumul alimentar de zahăr fiind mai mare piață oferă o multitudine de alimente dulci, cum ar fi băuturi răcoritoare, bomboane, bomboane de ciocolată, prăjituri ... Unele alimente contin, de asemenea, de zahăr în timp ce noi nu s-ar fi crezut că acest lucru este cazul de pesmeti, de paste sau conserve.
12 Beneficii uimitoare de a consuma granola pentru micul dejun în fiecare zi
Micul dejun granola este tot furia. Nu numai pentru că este delicios, dar, de asemenea, pentru că este unul dintre cele mai sanatoase prânzurilor mai hrănitoare și mai multă energie putem avea. Este potrivit pentru toate lumea și are multe beneficii pentru sănătate Descoperă în acest articol de ce ar trebui să mănânci granola la micul dejun în fiecare zi.
