5 Alimente care îți dau un aspect obosit

Cum crezi că te uiți? Ai fost informat sau ai observat că ai pățit mai obosit decât înainte? ? Crezi că dieta ta este echilibrată?

Poți să-ți neglijezi frumusețea fără să-ți dai seama dacă consumi alimente care te fac obosite estetic.

Te poți gândi că munca excesivă sau Lipsa de somn este cel mai prost dușman, dar mâncarea este un factor determinant uriaș pe care trebuie să-l urmăriți, pentru că vă dezvăluie aspectul. De aceea vrem să vorbim despre tine 5 alimente care vă afectează fizicul și vă fac să vă simțiți obosiți.

Vă recomandăm să citiți această listă și să eliminați sau, cel puțin, să limitați consumul acestor produse. În general, frumusețea ta îți va mulțumi.

1. Fries

Unul dintre cele mai frecvente alimente care vă afectează aspectul este alimentele prăjite. Din păcate, ele sunt foarte ușor de obținut.

De la popcorn la reteta delicioasă de crochete pe care ți-a dat-o mama ta, cartofii prăjiți sunt întotdeauna la îndemână. pentru a merge mai mult în detaliu, alimentele prajite conțin atât de multe grăsimi trans ca reziduuri de ulei,

care

prin ingestie, vă încetinesc corpul . influența asupra corpului pentru a consuma mai multă energie pentru a digera alimente În plus, ele sunt principala cauză a obstrucției arterelor și a obezității

Și, în concluzie, consumul excesiv de uleiuri vegetale vă afectează direct fața deoarece:

întrerupe colagenul pielii

vă va lăsa pielea chiar dacă beți suficientă apă

• Promovează apariția de cosuri sau puncte negre
• Citiți de asemenea: 7 utilizări ale uleiului de argan pentru a menține frumusețea ți pielea naturală
• 2. Cafea

Știm că pare puțin contradictoriu că cafeaua este una dintre alimentele care vă fac obosiți, în timp ce se știe că vă dă energie suplimentară.

Dar sunteți Ceea ce implică această exces de energie?

Se pare că cofeina are coaste pozitive și alte negative. De exemplu, se recomandă să luați o ceașcă de cafea cu o oră înainte de a efectua un exercițiu, astfel încât organismul să se activeze și să puteți arde mai mult grăsime.

Pe de altă parte,

cafeina în excesul forțează organismul să continue în activitate constantă

chiar și atunci când nu este recurs Aceasta duce la pierderea somnului atunci când îl consumați fără a efectua nici o activitate fizică mai târziu sau în timpul nopții. > Ce poate rezulta și va avea ca rezultat următoarele simptome: Buzunare sub ochi

Oboseală

Stres

• În plus, cofeina deshidratează corpul, deci dacă nu luați suficientă apă în următoarele ore, puteți suferi de:
• Deshidratare
• Gravitate

Lipsă de energie

• 3. Mâncăruri picante sau picante
• Alimentele picante sau condimentate vă oferă și un aspect obosit, deoarece acestea produc pete sau modificări ale tonului pielii.
• Motivul este

afecțiunile picante sistemul sanguin

și cauzează simptomele descrise anterior

În plus, acestea dilată și venele care devin mai groase. Ce consecință negativă produce acest lucru? Vasele prea groase ne marchează chiar și mai mult pielea. În plus, în unele cazuri pielea devine mai groasă și ne uităm la pucioasă 4. Alcoolul

La fel ca cartofii prăjiți, puteți renunța cu ușurință la alcool fără să riscați să vă influențeze negativ stilul de viață.

Totuși, dacă nu doriți să renunțați și să vă bucurați de câteva băuturi în timpul meselor sau adunărilor sociale ar trebui să știți că aceasta face parte din acest grup de alimente care sunt dăunătoare sănătății dvs.

Alcoolul împărtășește unele asemănări cu cafeina, principalul fiind faptul că amândouă provoacă deshidratarea noastră.

Problema cu alcoolul este mai important deoarece, atunci când îl consumăm, pierdem cu ușurință noțiunea de cantități.

Pentru a compara, credeți că dacă într-o zi luați 2 sau 3 cești de cafea, atunci o întâlnire puteți consuma cu ușurință în jur de 5 beri.

Pentru a inversa efectele deshidratării, trebuie să luați două pahare de apă pentru fiecare bere sau altă băutură. Carbohidrații

• Cât de mult și ce fel de carbohidrați consumați pe zi?
• Realitatea este că mulți oameni au decis să lase complet aceste alimente, deoarece consideră că sunt dăunătoare.
• Dacă sunteți unul dintre acești oameni, trebuie să știți că acest lucru nu este adevărat. Unele carbohidrați sunt o sursă bună de energie, cum ar fi impulsurile. Pe de altă parte, cele pe care ar trebui să le interziceți deoarece par obosite și oferă calorii goale sunt cele făcute din făină sau zaharuri rafinate. Carbohidrații goi vă sparge aspectul deoarece sunt greu de digerat și consumăm prea multă energie pentru a digera. Dacă uneori ați fost somn după ce mâncați un fel de mâncare de paste, acesta este motivul pentru care

vă recomandăm să citiți: Alimentele de dimineață care se umple cu energie

Ce ar trebui să consumăm în loc de aceste alimente care ne reduc mina?

Consumați fructe bogate în apă. Cel mai bun sfat pentru a evita să te uiți obosit din cauza unei alimentații nesănătoase este

având mereu alimente naturale la îndemână.În loc să consumi carbohidrați, alimente și cartofi prăjiți sau picante, puteți gusta:

Fructe

Nuci Semințe

Legume

Pentru înlocuirea alcoolului și a cafelei, . Dacă nu vă place prea mult, încercați ceai verde, smântână sau infuzii.

6 Moduri de a vă consolida glutele

ȘTim cu toții importanța feselor pentru femeile care se ocupă de imaginea lor feminină. Ele sunt unul dintre stâlpii siluetei, sunt adesea evidențiate cu haine turnate și se știe că fesele frumoase fac femeile mai atractive. În mod similar, pentru o problemă de sănătate, este important să aveți glute foarte ferme și tonifiate pentru a preveni multe leziuni care pot apărea în regiunea lombară a corpului nostru.

(Frumusețe)

Descoperă 5 utilizări cosmetice pe bază de roșii

Tomate este una dintre legumele cele mai consumate din lume, nu numai pentru gustul său delicios, dar pentru aportul său interesant de nutrienți esențiali beneficii pentru organism. acesta se distinge în principal prin concentrația sa de licopen , un compus care, în plus față de conferindu-culoarea roșie caracteristică îi conferă proprietăți antioxidante.

(Frumusețe)