Beneficiile consumului de popcorn
Stiati ca floricele de porumb aduce mari beneficii organizației noastre?
În general, am consuma popcorn ca atunci când merge la film sau când ne uităm la un film acasă, nu știind că cu aceste alimente delicioase, vom da corpul nostru o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră.
beneficiile de popcorn sunt în principal din cauza la conținutul său impresionant fibră , compusii sai fenolici, antioxidantii săi, vitamine din grupa B, mangan și magneziu.
Digestion
Deoarece popcorn este un bob natural, ea conține toată fibra de sunet, să nu mai vorbim de minerale, vitamine B si vitamina E are.
conținutul său ridicat de fibre menține corpul dvs. „bine stabilit“, ceea ce înseamnă că dvs. scaunele sunt evacuate rapid și fără probleme, evitând constipație și menținerea sistemului digestiv sănătos.
reducerea nivelurilor de colesterol
Un alt beneficiile de a manca floricele de porumb este că acesta conține tipul de fibre, care poate elimina colesterolul din pereții de exces vaselor de sânge și a arterelor.
reduce nivelul colesterolului și reduce posibilitățile de a suferi de boli cardiovasculare, cum ar fi arterioscleroză, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
nivelurile de zahăr în sânge mai scăzute
Când organismul are o cantitate mare de fibre, acesta reglează emisia și gestionarea nivelului de zahăr din sânge și de insulină.
Reducerea glicemiei este un beneficiu important pentru pacienți diabetici, de aceea popcornul este recomandat dacă aveți această boală.
Previne cancerul
În ultimii ani, cercetătorii au fost surprinși să găsească atât de mulți antioxidanți în floricele de porumb.
, deoarece conține cantități mari de compuși fenolici lustruite, unul dintre cei mai puternici antioxidanti puteți ingera.
De fapt, cercetările au arătat că mănâncă popcorn poate avea o putere de antioxidant mai eficient ca o doza zilnica de fructe si legume!
antioxidanți sunt agenți de apărători ai tuturor celor care elimină radicalii liberi, adică produsele secundare ale metabolismului celular asociate cu boli, în special cancer.
Anti-îmbătrânire
radicali liberi au fost strâns legate de simptome de imbatranire, , cum ar fi ridurile, petele de varsta, degenerescenta maculara si orbire, slăbiciune musculară, declinul cognitiv, osteoporoza, Alzheimer, dementa, pierderea parului si multe altele.
floricele de porumb vă ține sănătos și fericit până la o vârstă înaintată, datorită puterilor sale nts antioxidanti care lupta impotriva efectelor radicalilor liberi.
pierdere în greutate
popcorn O ceașcă normală conține doar 30 de calorii, ceea ce este de aproximativ 5 ori mai puțin decât aceeași cantitate de cartofi gras.
De Mai mult decât atât, conținutul de fibre popcorn vă umple rapid și inhibă eliberarea hormonului foamei, ghrelina este
Notă importantă :. beneficiile de a manca pop- porumbul este legat doar de consumul de alimente, adică fără a adăuga sare, zahăr, unt sau alte arome sau ingrediente.
Căldura este suficientă pentru a face popcorn, prin urmare, evitați gătitul cu ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale, deoarece acest lucru poate afecta conținutul său de polifenoli
Cum să tratăm insomnia prin mijloace naturale
Dacă ai probleme cu somnul și nu poți să dormi ușor seara, trebuie să ții cont de soluțiile naturale care există. Mulți oameni suferă de insomnie în timpul nostru, o tulburare care poate apărea și în cineva care este un dormitor ușor și sare la cel mai mic sunet. Aflați cum să tratați insomnia prin mijloace naturale!
Cum de a trata refluxul gastric
De asemenea, numit de reflux gastroesophagique (sau Erge în abrevierea), este trecerea conținutului gastric în esofag din stomac printr-un argument de „bariere“ natural al corpului. Nu este întotdeauna o boală, dar poate apărea în urma unor obiceiuri alimentare proaste. Aflați cum să trateze reflux acid în următorul articol.
