Ce este anxietatea și cum să domineți
anxietate? Mulți oameni ar spune da, dar nu pot explica exact ce este. Și fără să știe și mai dificil de a găsi o soluție. remedii din plante, plante aromatice de relaxare, terapii emoționale, exercitii fizice, suplimente nutritive ...
sfaturi bune pentru a reduce anxietatea sunt multe, dar în acest articol , vom explica exact ce este anxietatea și singura modalitate prin care o putem elimina zilnic, pentru a ne îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională în modul cel mai natural și mai eficient.
Nu este dușmanul tău În general, atunci când suferim de orice problemă de sănătate, atât fizică cât și emoțională, avem tendința de a reacționa ca și cum am fi în fața unui inamic.
mulți experți în medicina naturală a explicat că
corpul nostru are întotdeauna un instinct de supravietuire,
și peste el este obligat să ne întrebe despre obiceiurile noastre proaste care cauzeaza boli. De exemplu, dacă avem o febră, trebuie să înțelegem că corpul nostru ridică temperatura corpului pentru a lupta împotriva germenilor nocivi care ne fac să ne facem rău. Dacă avem dureri de cap, probabil că suntem pentru a face un efort mental care este prea puternic sau avem o saturație a toxinelor în corpul nostru.
În același mod,
apare angoasa pentru a înțelege ceva despre noi înșine.
Este un mesager Anxietatea a apărut în viața ta pentru a-ți spune ceva ce refuzi, ceva ce nu vrei să asculți sau accepți, dar deja știi
Asta îți spune ceva?
Nu prea am beneficia de ceea ce fac
Mă simt suprasolicitat, lucrez dincolo de posibilitățile mele
- Există ceva care mă împiedică să fiu fericit
- Nu sunt nu fac ceea ce vreau
- Ceea ce cred familia sau prietenii mei despre mine este important pentru mine
- Mă străduiesc să-mi iau angajamentele sau responsabilitățile
- Vreau să fac o schimbare important dar nu îndrăznesc
- simt că nu îmi controlez viața
- Oamenii care suferă de prea multă anxietate tind să simtă asemenea sentimente, dar majoritatea nu reușesc să o primească numărați sau poate uneori, dar nu acordați atenție.
- Deci, ce este?
Putem spune că anxietatea este un mecanism de autoapărare, un fel inteligent prin care vorbim cu noi înșine, ne obligăm să ne asculte.
Dacă suferim de anxietate, trebuie să știm că este ceva ce trebuie furie. O schimbare reală legată de împrejurimile noastre, de modul nostru de viață sau de oamenii din jurul nostru.
Până când vom schimba asta, nu vom putea elimina anxietatea vieții noastre, chiar dacă noi tratați cu tratamente convenționale sau naturale Frica de anxietate Una dintre cele mai mari probleme pentru persoanele cu anxietate este că le este frică.
Când simt că vine, devin nervoși și asta îi aduce și mai multă neliniște.
Când ne dăm seama de acest detaliu și suntem capabili să menținem seninătatea,
ne dăm seama că am câștigat mult teren. Poate ne simțim tremor, transpirație rece, inima ta viteze de până, am bâlbâi, avem probleme de respirație, punctul nostru de vedere este tulbure și avem greață.
Ce să faci în aceste momente de criză Trebuie să stai jos, să respiri adânc și să nu dai problemei mai multă importanță decât ea are. Când suntem mai calme, este timpul pentru a reflecta asupra cauzelor care au provocat această criză. semne prodromale Corpul nostru ne trimite semnale înainte de a ne suferă de anxietate pentru prima timp. Dacă vom învăța să detecteze,
putem preveni, de asemenea, anxietate viitoare:
Stresul Insomnie
dureri de cap
Nervozitate Tendința de a suferi de boli recurente
- Nerăbdarea și pierderea controlului
- Dacă suferiți de aceste simptome sau observați un anxietate în tine,
- vă recomandăm să începeți gândire despre unele schimbări în viața ta.
- în acest fel
- puteti elimina in mod natural, pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a preveni alte boli mai grave.
- Dacă învățăm să ne observăm trupurile și să ne ascultăm, corpul nostru nu va trebui să ne avertizeze în mod repetat. Nu există medicamente mai naturale și mai eficiente decât punerea în practică a acestui sfat
Imagini Alessandra, massimo ankor și respository
5 Sfaturi pentru a obține bine pregătit pentru exerciții
Stii cu adevarat ce trebuie sa faci inainte de un antrenament pentru a obtine cele mai bune beneficii posibile pentru corpul tau? Te poti gandi, la prima vedere, nu sunt bune, că dacă le puneți în practică înainte de a vă exercita, vă veți obosi mai repede și nu veți reuși să vă atingeți obiectivele.
Descoperiți cum să vă stimulați memoria prin îngrijirea emoțiilor
ÎNtr-adevăr, factori precum stresul pot afecta în mod semnificativ funcționarea corectă a unor structuri precum seahorse, o regiune a creierului nostru unde memoria noastră emoțională este concentrată. Fie că crezi sau nu, este esențial să ai grijă de acest echilibru armonios între anxietate, motivație, calm și emoții pozitive deoarece au un impact asupra memoriei noastre În plus, pe măsură ce progresează ziua, facem sarcini specifice care afectează și calitatea amintirilor noastre Suntem siguri că Aveți grijă de emoțiile dvs.
