3 Motive pentru a mânca mai multe sfecla
Sfeclă este caracterizată printr-o culoare spectaculoasă și reprezintă un cadou pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Sunteți iubesc deja acest aliment bogat?
Trebuie sa stiti ca aceasta leguma are mai multe principii de medicamente care fac mare în mai multe tratamente.
Este în primul rând un aliment mineralizant, și bine fie una dintre cele mai bogate zahăr tuberculi, această varietate de zahăr este asimilat mult mai bine decât trestia de zahăr clasic.
este util să aibă în bucătărie pentru a pregăti supe, salate și piureuri de energie chiar și de purificare.
acum, în acest articol, vom prezenta motivele pentru care este bine să includă în mod regulat sfecla in dieta ta.
1. Sfecla: un aliment de energie pentru a lupta împotriva anemiei
Sfecla este un supliment de energie foarte potrivite în caz de convalescenta, pentru a acoperi un nivel scăzut de fier, atunci când suferim anemie
A. conține un conținut ridicat de nutrienți, și energia ne poate revitaliza în aceste zile, când ne simțim mai fragilă decât de obicei, sau când ne cu o durere de cap.
de fapt, vitaminele mai interesante sunt cele din grupa B și sunt foarte potrivite pentru producerea celulelor roșii din sânge, oferindu-ne energie și consolidând sistemul nostru imunitar.
Luați notă de compoziția sa interesantă. 100 g de sfeclă de zahăr, beneficiem de
- 46,10 Kcal energie
- Proteine 1,56 g
- Carbohidrați 8.38 g
- Fibre 2,58 g
- Colesterol 0, 00
- Apă 87,40 g
- calciu 17.00 mg
- Fier de 0,91 mg
- iod 0,40 mg
- 21.00 mg magneziu
- zinc 0.36 mg
- seleniu 0,62 mg
- sodiu 58,00 mg
- 407.00 mg potasiu
- fosfor mg 12.00
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg
- Vitamina B2 riboflavină 0,04 mg
- Niacin 0,32 mg
- Acid folic 83.00 mg
a se vedea, de asemenea, ce trebuie să facă parte din sfeclă roșie dieta ta?
pe bază de sfeclă de dimineață Remedy
- un mic sfecla fierte
- un mar
- un morcov
- un pahar cu apă (200 ml)
preparare
- Acest smoothie dimineață poate fi preparat foarte repede, dacă aveți un blender bun și ingredientele deja gata.
- Spălați morcovul și mărul bine (nu este nevoie să îl exfoliați pentru a beneficia de compoziția acestuia piele, bogat în pectină) și le-a pus în blender pentru a obține un suc omogen.
- Se amestecă cu un pahar de apă, astfel încât preparatul nu este prea gros, și bea smoothie delicios imediat ce te ridici
2. Sfecla este purificarea
Dacă sau un iubit a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, hiperuricemia sau guta, vei fi încântați să afle că un consum regulat de sfeclă este foarte bun pentru a vindeca aceste
Acest lucru se datorează principiilor sale de purificare, conținutului ridicat de fibre și conținutului mineral care poate stimula funcția hepatică, purifică intestinele, promovează munca la rinichi și împiedică reținerea apei.
Sfeclă este un excelent diuretic care va ajuta la eliminarea toxinelor și a tuturor lucrurilor care tind să ardă sau să genereze acid uric în sângele nostru
Luați notă de cum poate fi consumată sfeclă pentru a obține o detoxificare adecvată a corpului
Vrei să afli mai multe? Reduceți tensiunea arterială, luptați împotriva tumorilor și curățați ficatul cu sfecla
Remediu pentru purificarea corpului
Ingrediente
- 1 medie a sfeclei deja fierte
- Sucul de lămâie
- Un pahar cu apă (200 ml)
Preparare
- Acest remediu trebuie administrat cu 15 minute înainte de mese .
în acest fel, vă va îmbunătăți digestia, absorbția nutrienților și purificarea substanțelor reziduale.
- Strângeți lămâie și se toarnă sucul în blender cu sfecla deja fierte și curățate.
- Se amestecă totul împreună și se adaugă paharul de apă pentru a obține lichidul strălucitor.
- Bea încet. În ciuda gustului său uimitor, vei descoperi că te vei simți mai bine!
- Mănâncă acest remediu de 3 ori pe săptămână și urmărește progresul.
3. Sfecla, un medicament natural pentru tiroidă
Știi că sfecla sunt bogate în iod?
O deficiență a acestui mineral atât de important poate provoca modificări serioase în tiroidă, prin urmare, că este bine să se introducă acest legume în dieta noastră în mod regulat.
de betalains conținute în sfecla ne permit de a evita umflarea glandei tiroide.
cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că act de gătit la temperaturi ridicate ii face sa piarda aceste ingrediente active.
Descoperiți rețete sănătoase pe bază de sfeclă
Deci, vă sfătuim să fiarbă cu abur și le-a pus în cuptor înainte ca În acest fel, puteți profita de proprietățile lor pentru a evita probleme precum gâtul.
În plus, nu trebuie să uităm că sunt foarte bogați în antioxidanți și că sunt capabili să inhibă activitatea ed multe enzime care generează inflamație, retenție de apă și umflarea în organism.
Puteți prepara salate bogate realizate cu sfecla, precum și
frunzele lor sunt, de asemenea bun pentru de sănătate.
7 Beneficii de semințe de chia
Seminte Chia, de asemenea, cunoscut salvie hispanic, a devenit celebru în timpul 1970 acestea sunt familia mentei și se crede că provin din Mexic centrală și de sud și Guatemala. the Legenda spune că primul care a folosit aceste semințe sunt razboinici antice aztece, care au profitat de valoarea lor de energie pentru a pregăti înainte de fiecare luptă.
Beneficiile pe care nu sfeclă roșie a știut
Aveți cu siguranță obiceiul de a consuma acest legume într-o salată și întotdeauna fierte. , dar dacă consumați periuță de sfeclă roșie prime, vă veți bucura de toate proprietățile sale. în următorul articol, vom împărtășesc cu voi toate beneficiile pe care nu le știați, sucul de sfeclă. ce face sfeclă roșie?
- un mic sfecla fierte
- un mar
- un morcov
- un pahar cu apă (200 ml)
preparare
- Acest smoothie dimineață poate fi preparat foarte repede, dacă aveți un blender bun și ingredientele deja gata.
- Spălați morcovul și mărul bine (nu este nevoie să îl exfoliați pentru a beneficia de compoziția acestuia piele, bogat în pectină) și le-a pus în blender pentru a obține un suc omogen.
- Se amestecă cu un pahar de apă, astfel încât preparatul nu este prea gros, și bea smoothie delicios imediat ce te ridici
2. Sfecla este purificarea
Dacă sau un iubit a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, hiperuricemia sau guta, vei fi încântați să afle că un consum regulat de sfeclă este foarte bun pentru a vindeca aceste
Acest lucru se datorează principiilor sale de purificare, conținutului ridicat de fibre și conținutului mineral care poate stimula funcția hepatică, purifică intestinele, promovează munca la rinichi și împiedică reținerea apei.
Sfeclă este un excelent diuretic care va ajuta la eliminarea toxinelor și a tuturor lucrurilor care tind să ardă sau să genereze acid uric în sângele nostru
Luați notă de cum poate fi consumată sfeclă pentru a obține o detoxificare adecvată a corpului
Vrei să afli mai multe? Reduceți tensiunea arterială, luptați împotriva tumorilor și curățați ficatul cu sfecla
Remediu pentru purificarea corpului
Ingrediente
- 1 medie a sfeclei deja fierte
- Sucul de lămâie
- Un pahar cu apă (200 ml)
Preparare
- Acest remediu trebuie administrat cu 15 minute înainte de mese .
în acest fel, vă va îmbunătăți digestia, absorbția nutrienților și purificarea substanțelor reziduale.
- Strângeți lămâie și se toarnă sucul în blender cu sfecla deja fierte și curățate.
- Se amestecă totul împreună și se adaugă paharul de apă pentru a obține lichidul strălucitor.
- Bea încet. În ciuda gustului său uimitor, vei descoperi că te vei simți mai bine!
- Mănâncă acest remediu de 3 ori pe săptămână și urmărește progresul.
3. Sfecla, un medicament natural pentru tiroidă
Știi că sfecla sunt bogate în iod?
O deficiență a acestui mineral atât de important poate provoca modificări serioase în tiroidă, prin urmare, că este bine să se introducă acest legume în dieta noastră în mod regulat.
de betalains conținute în sfecla ne permit de a evita umflarea glandei tiroide.
cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că act de gătit la temperaturi ridicate ii face sa piarda aceste ingrediente active.
Descoperiți rețete sănătoase pe bază de sfeclă
Deci, vă sfătuim să fiarbă cu abur și le-a pus în cuptor înainte ca În acest fel, puteți profita de proprietățile lor pentru a evita probleme precum gâtul.
În plus, nu trebuie să uităm că sunt foarte bogați în antioxidanți și că sunt capabili să inhibă activitatea ed multe enzime care generează inflamație, retenție de apă și umflarea în organism.
Puteți prepara salate bogate realizate cu sfecla, precum și
frunzele lor sunt, de asemenea bun pentru de sănătate.
7 Beneficii de semințe de chia
Seminte Chia, de asemenea, cunoscut salvie hispanic, a devenit celebru în timpul 1970 acestea sunt familia mentei și se crede că provin din Mexic centrală și de sud și Guatemala. the Legenda spune că primul care a folosit aceste semințe sunt razboinici antice aztece, care au profitat de valoarea lor de energie pentru a pregăti înainte de fiecare luptă.
Beneficiile pe care nu sfeclă roșie a știut
Aveți cu siguranță obiceiul de a consuma acest legume într-o salată și întotdeauna fierte. , dar dacă consumați periuță de sfeclă roșie prime, vă veți bucura de toate proprietățile sale. în următorul articol, vom împărtășesc cu voi toate beneficiile pe care nu le știați, sucul de sfeclă. ce face sfeclă roșie?
