Integrați-vă pieptenii în dieta dvs. pentru a vă bucura de toate beneficiile

Integrați-vă pieptenii în dieta dvs. pentru a vă bucura de toate beneficiile

Consumați în mod regulat fructe și legume? Este clar că organismul trebuie să fie purificat pentru a elimina excesele zilnice

O modalitate eficientă de a face acest lucru este prin intermediul produselor smoothies

Dacă nu vă place să mâncați fructe si legume, piureuri de curățare vă permit să consume în același timp, se bucură de toate substantele nutritive lor.

de ce consuma piureuri?

  • Ei cresc cantitatea de energie.
  • Acesta promovează pierderea . greutate
  • întăresc apărarea sistemului imunitar
  • Acestea îmbunătățesc aspectul pielii

este posibil ca organismul dumneavoastră suferă de un exces de toxine, dacă aveți următoarele semne: ..

  • oboseala
  • probleme de somn
  • dureri de cap
  • reacții adverse la produsele alimentare
  • alergii de mediu
  • Confuzia
  • Anxietatea

citi acest articol: 6 sucuri și piureuri pentru a elimina toxine

Indicații

Încercați să echilibrați preparatul, adică conține m frunze verzi sau legume. Combinați-l cu jumătate din fructe.

Se recomandă să mănânceți pâinea în timpul pregătirii și să nu o păstrați prea mult timp în frigider. În mod ideal, luați la micul dejun pentru a avea energie restul zilei.

Puteți adăuga semințe și cereale, completează, dar nu substituie legume sau fructe.

Beneficii piureuri

  • Ei detoxifierea organismului: consumul de piureuri ajută la eliminarea toxinelor și protejează împotriva radicalilor liberi care inhibă activitatea celulară normală
  • Acestea reduc colesterolul .: la alegerea ingredientelor, legumele cu frunze verzi ar trebui să fie preferate datorită conținutului lor de clorofilă. Acest lucru ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și crește colesterolul bun (HDL)
  • Ele intaresc sistemul imunitar. Conținutul ridicat de vitamine si minerale, cum ar fi fier, calciu și crește acid folic funcția sistemului imunitar
  • Ei elimină constipația: fructele și legumele sunt laxative naturale datorită conținutului ridicat de fibre . De aceea, efectul lor diuretic imbunatateste functionarea sistemului digestiv si previne retentia apei.
  • Ele imbunatatesc circulatia: Smoalele sunt responsabile pentru curatarea circulatiei sangvine. În special, se deschid arterele, deoarece acestea sunt sarace in grasimi si multe vitamine
  • Acestea facilitează o mai mare oxigenare a sângelui. Combinația de fier și clorofilă permite sistemului nervos sa functioneze mult mai bine
  • . Ei aduc o doză de energie: bucățele de trandafiri furnizează o mulțime de energie deoarece sunt bogate în vitamine, minerale și fibre . În plus, conținutul lor ridicat de carbohidrați solubili promovează hidratarea.
  • Curăță rinichii: baza de piureuri este apa. In plus, ei au proprietăți detoxifiante care promovează curățare de țesuturi și de sânge și pentru a promova funcția renală

Citiți, de asemenea :. 4 piureuri de banane pentru a lupta împotriva retenției de apă și să piardă în greutate

Rețete

verde Smoothie

Acest amestec intareste sistemul imunitar, deoarece conține vitamine și o C. se curata, de asemenea, sânge și acționează ca un anti-inflamator.

Ingrediente

  • 1 1/2 cană pătrunjel (70 g)
  • 10 spanac
  • 1 cană mango (180 g)
  • 1 cana de apa (250 ml)
  • 2 lingurițe de ghimbir (10 g)

Cum să-l pregătești?

  • Pentru a începe, se taie tulpinile de patrunjel.
  • Apoi, puneți toate ingredientele în blender și bate-le pana se omogenizeaza.
  • Dacă doriți, puteți utiliza un filtru pentru a filtra în continuare.

Smoothie roșie

Această bucată de fructe roșii promovează producția de colagen. Acesta conține, de asemenea, licopenul, un nutrient care organismul nu poate produce, ci acționează doar ca un antioxidant și protejează împotriva radicalilor liberi.

Ingrediente

  • 1 1/2 căpșune cana (225 g)
  • 1 / 2 cani murele (75 g)
  • 1 cana struguri rosii (150g)
  • 2 cani de apa (500 ml)
  • 1 banana

Cum să se pregătească?

  • loc toate ingrediente în castron mixer și bate timp de câteva minute.
  • După ce a făcut un amestec omogen, se utilizează și se bucure de ea.

balsam periuță

amestec din următoarele ingrediente fac smoothie perfect pentru a începe

Este bogat în vitamina C și A, făcându-l un excelent antioxidant . În plus, conține minerale alcaline, cum ar fi magneziu, siliciu și acid folic.

Ingrediente

  • 1 castravete
  • pepene galben 2 cani (360 g)
  • 1 lingura de miere (25 g)
  • 2 frunze de mentă
  • suc de o jumatate de lamaie

Cum să se pregătească?

  • Peel castravete și pepene galben și să le adăugați în blender cu restul ingredientelor.
  • Apoi bate până când toate ingredientele sunt bine încorporate, în special miere de albine.
  • În cele din urmă, să servească și să se bucure.

şi când începe această detoxifiere cura?

Înainte în cele din urmă, asigurați-vă că pentru a citi: 5 piureuri spectaculoase care vă vor ajuta să piardă în greutate, fără FOAME

Dacă înveți să alegi alimentele potrivite si completarea dieta cu piureuri naturale, veți reuși în a pierde în greutate să vă fie foame și veți beneficia de energie suplimentară

8 smoală ideal pentru a pierde în greutate

Descoperiți, în următoarele și articol, mirosuri minunate care vă vor permite să pierdeți în greutate și veți deveni aliații dvs. zilnic. Citește mai mult "


4 Perfuzii pentru a vă accelera metabolismul

4 Perfuzii pentru a vă accelera metabolismul

După cum știți, noi au un anumit metabolism cu care este mai mult sau mai puțin greu să piardă în greutate. Factorul ereditar ne dă un procent, dar putem, de asemenea, să-l adăugăm pentru al accelera. Infuzii vă pot ajuta Infuziile care accelerează metabolismul Aveți un indiciu mușchiul adecvat și grăsimea corporală reprezintă ceea ce ne dă un echilibru real și o bunăstare prin care suntem sănătoși.

(Slăbi)

4 Strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate

4 Strategii sănătoase pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate

Este foarte important să se ia 5 mese pe zi, și au o activitate fizică intensă, în scopul de a se bucura de o sănătate bună și de a stimula metabolismul. Categoric nu ezita să iasă o oră pe zi. Știți cu siguranță o persoană , care pot manca orice vrea, fără măcar un gram . Dar cum se face? Având un metabolism lent sau mai rapid este o problemă genetică.

(Slăbi)