Cele mai bune fructe pentru tratarea anemiei
Anemia poate afecta oricine, oricând. Acest deficit de fier din cauza dieta saraca, perioade grele, probleme renale sau hepatice, etc, poate avea consecințe grave, care nu ar trebui să fie trecut cu vederea. Pot fructe ne ajută dacă suferim de anemie? În următorul articol, vom explica care sunt cele mai eficiente remediu.
Ce fructe ar trebui sa mananci pentru a vindeca anemia?
Fructe impotriva anemiei
Fructe pot a compensat într-adevăr un deficit de fier? Nu complet, dar ele sunt esențiale pentru corpul nostru, deoarece ele ajută la stabilirea nivelului de fier. Mulți nutriționiști sfătuiesc, de exemplu, să însoțească niște alimente bogate în fier cu puțină lămâie. Consumat cu puțină lămâie, coji, midii, spanac, etc. ne dau chiar mai mult fier
Fructe sunt suplimente esentiale care ajuta la reducerea si vindecarea anemiei. Natura ne oferă elemente esențiale din care putem obține toate substanțele nutritive pe care le are corpul nostru. De exemplu, fructele nu oferă numai fier, dar, de asemenea, vitamine, care ne vor ajuta să stabilească nivelul de fier în corpul nostru, și pentru a compensa deficitul. Ați luat notă? Să continuăm.
1. Portocale și lămâi
Citricele sunt bogate in vitamina C. În ceea ce noi trebuie să spunem, acestea acționează în calitate de complement esențial pentru dieta noastră. La micul dejun, beți un suc de portocale și pregătiți un castron bun de ovăz, cu căpșuni, nuci, amenzii etc. Apoi, decoreaza-ti salatele cu putin suc de lamaie. Toate aceste acțiuni vă vor ajuta să vă tratați anemia
2. Prune
Prunele sunt unul dintre cele mai bune fructe medicinale. Știți toate proprietățile lor? Acestea promovează digestia, ameliorează constipația și inflamația, dau energie și ne aduc o doză bună de fier. Pe scurt, ele sunt minunate. În plus, le puteți mânca crude sau uscate. Acestea sunt ideale pentru micul dejun sau gustări în mijlocul zilei pentru a vă reîncărca bateriile. După citrice, prunele sunt cele mai eficiente fructe pentru vindecarea anemiei, încercați-le!
3. Apple-Pear Smoothie
Merele sunt sănătoase, gustoase, versatile și vindecătoare. Amintiți-vă vechea zicală: "un măr în fiecare dimineață vânează doctorul". În ceea ce privește perele, putem spune atât de mult. Deci aveți o mică idee despre avantajele unui bun mărunțire de mere și de pere! Este ideal pentru micul dejun. Doar coajați un măr și o pere, puneți-le într-un blender și adăugați un pahar de apă. Acest lichid este delicios și vă va crește hemoglobina
4. Acerola
Cunoașteți acest fruct cu proprietăți terapeutice și terapeutice? În caz contrar, încercați rapid deoarece este unul dintre cele mai bogate fructe din vitamina C și fier. Acerola este o varietate de cireșe originare din Indiile de Vest care este cultivată astăzi în diferite climate. Așa cum trebuie să spunem, acest fruct conține cantități mari de vitamina C, dar și alte tipuri de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina B6, vitamina B1, vitamina A, flavonoide si minerale (fier, calciu, fosfor , potasiu, magneziu) care sunt esențiale pentru corpul nostru. Cum o poți consuma? Puteți gusta materiile prime, în suc sau în compot. Este excelent pentru tratarea anemiei, reducerea simptomelor de oboseală și stres și întărirea sistemului nostru imunitar.
O lingurita de miere pe zi: creierul va vă mulțumesc
Mierea este un produs delicios, care dă creierul nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător și pentru a ne proteja de boli neurodegenerative. Mănâncă doar o lingură pe zi! O lingură de miere pe zi este un cadou pentru creierul tău pentru că promovează sănătatea. Trebuie să vă asigurați că mierea pe care o cumpărați este cât se poate de pură și naturală, fără zahăr sau aditivi care elimină proprietățile naturale.
Beneficiile consumului de citrice la micul dejun
ȘTiați că? credeți că vitamina C și antioxidanții portocalii sunt cei mai buni aliați ai dumneavoastră împotriva problemelor de îmbătrânire și stomac? Consumați suc de portocale în fiecare zi, vă veți bucura de multe beneficii. bunicile de multe ori spune-ne să nu se îmbolnăvesc, trebuie să mănânce portocale (sau de băut suc).
