Simptomele care vă avertizează asupra deficienței vitaminei

Simptomele care vă avertizează asupra deficienței vitaminei

Lipsa anumitor vitamine poate duce la apariția diverselor simptome). Acestea sunt, de obicei, mult mai evidente la femeile însărcinate, la sportivi sau la cei cu o sănătate foarte proastă.

De aceea, cu această ocazie vom vorbi despre principalele simptome care pot apărea atunci când organism suferă de o deficiență în vitamine, care sunt esențiale pentru funcționarea corectă!

din colțurile crăpate ale buzelor

Cand acest simptom este recurent, este probabil ca organismul suferă de un deficit vitamine din grupa B ; poate fi riboflavina sau vitamina B2 sau niacin sau vitamina B3. Simptomele de acest tip apar în special la persoanele care consumă puține alimente bogate în fier, zinc și vitamina B12.

Se recomandă consumarea mai multor carne, pește, ouă , stridiile, scoici, carnea și legumele elvețiene, cum ar fi lentilele , și creșterea frecvenței lor. Atunci când simptomele descrise sunt însoțite de oboseală severă și un ten palid, este probabil ca acest lucru este în primul rând un deficit de fier, motiv pentru care se va consuma, de asemenea, cantități mari de broccoli, ardei și roșii care furnizează cantitatea de vitamina C, necesară pentru o buna absorbtie a fierului.

pierderea parului importante și erupții pe diferite părți ale corpului

în acest caz, este probabil ca vitamina care face defectează fie vitamina B8, fie biotina. Organismul poate stoca o anumită cantitate de vitamine liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, dar vitamine solubile, cum ar fi biotină, ar trebui să fie consumate zilnic, prin consumul de alimente care contin foarte mult ca somon, avocado, ciuperci, conopida, fructe uscate și banane, printre altele.

furnicături și amorțeli ale mâinilor sau picioarelor

este posibil ca organismul este puternic deficiențe în vitamine B, cum ar fi B9, B6 și B12. puteţi găsi aceste vitamine în proporții interesante din spanac, sparanghel, sfecla, oua si ficat, printre altele.

crampe la nivelul picioarelor și picioarelor, de asemenea, indica deficit de vitamina

Acestea sunt recurente simptome la persoanele care au deficiențe majore calciu și potasiu. Dacă apar crampe în oameni care în mod regulat g ymnastique, este posibil dacă din cauza transpirație excesivă, deoarece duce la un dezechilibru electrolitic.

Pentru a evita crampe din cauza lipsei de calciu sau de potasiu, acestea sunt alimentele pe care este recomandat să mănânce: banane, avocado, migdale și toate celelalte fructe uscate; ca și cireșe, mere și toate legumele verzi.


De ce sunt frica de a conduce?

De ce sunt frica de a conduce?

L Amaxofobia este teama că unii oameni se simt la volanul unei mașini. Ul se poate manifesta în situații diferite și una dintre caracteristicile comune este faptul că frica paralizează de conducere și nu le permite să utilizeze vehiculul. De ce ți-e frică să conduci? Senzațiile cu care se confruntă cei cu fobii de conducere sunt diverse.

(Obiceiuri bune)

Palpitații: ce sunt ele din cauza și cum să trateze

Palpitații: ce sunt ele din cauza și cum să trateze

Palpitațiile inimii sunt o senzație neplăcută si mai frecvente decat credem. Faptul de a nu senzație de nu înseamnă că aveți o problemă serioasă de sănătate, dar cu toate acestea trebuie să rămână vigilenți. mult din bătăile accelerate nu sunt cauzate de boli de inima. În acest articol vă vom spune mai multe despre el.

(Obiceiuri bune)