Osteoporoza: cum să o preveniți în mod natural
Osteoporoza este o boala care afecteaza in principal os . Acesta este cauzata de slabirea tesuturilor care formeaza si proteine care constituie lor matrice sau structură, cum ar fi cele de minerale de calciu în ele: astfel, oasele devin mai puțin rezistente și mai fragile aceasta boala afecteaza in principal femeile in timpul menopauzei
, în scopul de a preveni aceasta boala .. în mod natural, este esențial să se acorde atenție dietei noastre , prin furnizarea nutrienților necesari oaselor noastre și evitarea unei vieți sedentare. Aceasta ar trebui să elimine, de asemenea, alcool, tutun, cafea și substanțe rafinate.
explicație emoțională
Potrivit lui Louise Hay, care a dat de multe ori explicații emoționale pentru fiecare boală, o persoană a osteoporozei simte că a pierdut orice sprijin în viața sa . În acest caz, vă recomandăm un tratament pe bază de homeopatie personalizate sau flori Bach, știind că emoțiile pot fi factori declanșatori pentru multe boli.
Nutriție os
Medicina naturista ne oferă mult alternative pentru a acoperi deficiențele nutriționale ale oaselor. Aici sunt alimentele care sunt recomandate:
- Siliciul lichid organic această suplimentare de restructurare a oaselor și oferă mai multă flexibilitate și rosturi
- Sarea Schüssler Calciu. fosforic : această sare homeopatică ne ajută să asimilăm mai bine calciul și nu arată nici o interacțiune cu medicamentele. Puteți lua două comprimate de trei ori pe zi, separat timp de cel puțin 3 luni
- Schüssler Sare de silice. această sare este utilizat atunci când se confruntă cu durere, sensibilitate sau alte durere in timpul fracturi
- urme de elemente. cu un specialist, este posibil să se evalueze cerințele de mangan-cobalt noastre, fluor, magneziu si fosfor
- vitamina D. dacă aveți șansa de a trăi într-o țară în care există o mulțime de soare, atunci putem expune o vreme, dar pe o bază de zi cu zi, fără a abuza de ea și a pus sănătatea în pericol (de preferat, dimineața sau după-amiaza târziu și protejați-vă.)
alimentele recomandate împotriva osteoporozei
Contrar credintei populare, produse lapte nr nu sunt cea mai bună alternativă pentru osteoporoză , deoarece calciul pe care îl conțin este destul de dificil de asimilat.
Va trebui să facem foarte bine. tention la produsele alimentare care ne deranjeaza, mai ales cele care nu facilitează asimilarea și calciu a fura corpul nostru, , cum ar fi zahăr alb și cafea
- susan. Acesta conține mai mult calciu decât lapte și este mult mai ușor de asimilat. Puteți să consumați susan de grâu brut sau sub formă de gomasio (măcinat și prăjit cu sare), ulei presat la rece sau tahini (pastă de susan). Puteți bate, de asemenea, tahini cu apă, lămâie, scorțișoară și miere pentru a face propria bautura cu susan
- Morcovii fierte. Mult mai bogată în calciu decât atunci când
- Maca: Această plantă conține calciu și fier în plus față de a fi un excelent regulator hormonal. Persoanele cu hipertensiune sau excitare a sistemului imunitar trebuie să fie atent: să nu depășească o anumită sumă
- coada de cal (o mare coada calului) Foarte bogat în siliciu.. Puteți lua două sau trei cești pe zi.
- Apa de mare: Un supliment natural foarte echilibrat care poate fi găsit în unele magazine și magazine de produse de sănătate. Se recomandă să luați o lingură înaintea fiecărei mese.
Fotografiile sunt cu amabilitate de cămară de la Theen și elana
7 Alimente pe care nu ar trebui să mănânce, dacă acestea sunt deja depășite
A expirat o dată, cu toate că aspectul lor nu o arată, produsele alimentare nu mai este în stare proaspătă și se poate dezvolta mai multe microorganisme periculoase, care pot prezenta un risc pentru sănătatea noastră. în căutare de reducerea deșeurilor alimentare, multi-sfatuti sale de expert, pentru a profita de anumite produse , care, chiar dacă acestea sunt aproape de încă se potrivesc pentru consumul de utilizare a acestora data.
6 Sfaturi cheie pentru a îmbunătăți calitatea somnului prin cina
Savez- că ceea ce mananci inainte de culcare poate afecta calitatea somnului? Potrivit Institutului de biomedicina si de alimentatie de la Universitatea din Helsinki finlandez, mese de energie (ridicat de grăsimi sau glucide rafinate) poate provoca insomnie. În cazul în care este clar că factori cum ar fi stresul poate afecta odihna noastră, este foarte important ca ultima masa a zilei este compus din elemente nutritive esențiale pentru a promova un somn odihnitor .
