Începutul zilei cu un mic dejun bogat în fibre este un obicei sănătos și delicios . Chiar dacă este un sfat oferit de nutriționiști din întreaga lume, nu toată lumea o aplică.
Dimineața suntem cu toții într-o grabă și avem tendința de a pregăti cafea rapid și să mănânce ceva dulce.
Cu toate acestea, produse de patiserie, prăjituri sau madeleines ne sature pentru o jumătate de oră sau o oră dar foamea reapărea în curând.
pe de altă parte, în cazul în care se adauga fibra la micul dejun, vom fi mulțumiți, ne purifica corpul mai bine și vom lupta împotriva constipație.
în acest articol, vă invităm să încercați aceste 3 piureuri bogate in fibre.
în primul rând, este important să se cunoască calitățile fibrelor, ceea ce va ne convingă să consume
Vrei să afli mai multe? Descoperiți: 5 rădăcini de fibre bogate pentru combaterea constipației
Mărul este mult folosit în cazurile de constipație, în caz de diaree. Secretul de a se bucura mai multe dintre fibrele din acest fruct este de a mânca pielea .
Kefirul este unul dintre cele mai bune alimente pentru a lupta impotriva constipatiei. În plus față de îngrijirea sănătății noastre intestinale, protejează sistemul nostru imunitar și ne hrănește.
prepararea acestui smoothie este foarte simplu și ne ajută să înceapă ziua cu energie maximă.
după cum puteți ghici, acest smoothie va avea o consistență foarte groasă.
veți obține un fel de iaurt lichid, bogat în vitamine, minerale și fibre , care vă va permite să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră intestinale.
Descoperă Cum să elimini toxinele și deșeurile din colon cu flax
Bananele conțin între 3 și 4 grame de fibre , acestea sunt satiating și ne oferă cu minerale esențiale cu care să înceapă ziua cu energie maximă
Datele sunt cele mai bogate în fibre fructe uscate și sunt capabile să ne aducă o mare vitalitate. Cum de a rezista acest mic dejun delicios?
Aflați ce se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când bea apă de nucă de cocos
Această bucată bogată de fibre vă va face să vă simțiți plini de câteva ore, fără a vă simți nevoia să luați gustări între mese.
7 Alternative utilizează lapte de magnezie
The Milk Magnezia, un nume comun pentru hidroxid de magneziu, este un produs consumul de alcool folosit pentru a neutraliza aciditatea stomacului De zeci de ani, acesta a fost cel mai folosit antacid, nu numai din cauza eficacității sale. Dar, de asemenea, pentru că este disponibil in toate farmaciile din tablete și lichide.
Beneficiile pe care nu sfeclă roșie a știut
Aveți cu siguranță obiceiul de a consuma acest legume într-o salată și întotdeauna fierte. , dar dacă consumați periuță de sfeclă roșie prime, vă veți bucura de toate proprietățile sale. în următorul articol, vom împărtășesc cu voi toate beneficiile pe care nu le știați, sucul de sfeclă. ce face sfeclă roșie?