Posturi necorespunzătoare și consecințele lor asupra sănătății

Poziția corpului nu este importantă numai pentru aspectul fizic

De asemenea, joacă un rol foarte important pentru sănătate, deoarece postura rea poate provoca tulburări fizice grave care pot afecta calitatea vieții, dacă nu sunt abordate. În fiecare zi, corpurile noastre trebuie să adopte poziții diferite pentru fiecare mișcare și activitate.

Prin urmare, este necesar să învățăm cum să ne îmbunătățim poziția, pentru a nu suferi răniri, dureri sau contracții. Ca și alte obiceiuri de stil de viață, poziția

este fundamentală pentru sănătate.

Adoptarea unei poziții incorecte poate afecta diferite părți ale corpului care pot fi declanșate pe termen mediu și lung prin diverse gene, chiar dacă nu sunt simțite imediat. Deoarece mulți dintre noi nu suntem conștienți de importanța poziției bune a corpului, în acest articol

vom împărtăși cu dvs. consecințele grave ale poziției proaste.

Acesta apare aproape întotdeauna când persoana rămâne mult timp de zi, cu un îndoit din spate,

sau când este în picioare lungi, cu „rupt în jumătate“ bazin. poate apărea, de asemenea, după purtarea ceva foarte greu, care generează presiune asupra diferitelor puncte ale corpului

În general, această durere se poate extinde până la fese și, într-o mai mică măsură, la picioare

Citiți și: Cauzele și tratamentul durerii la spate Citiți!

Genova în zona centrală a spatelui

Aceste gene sunt frecvente

o curbă dorsală exagerată

și cu umerii prea în față sau în picioare, cu burta înainte. Aproape întotdeauna, acest lucru se manifestă prin segmente în zona centrală a spatelui

Sunt de asemenea comune când stau prea mult timp Durerea în gât și trapeze

Această durere apare atunci când există o prea mare dependență de pe articulațiile vertebrelor cervicale inferioare,

, de obicei, atunci când persoana se uită la ea pentru o lungă perioadă de timp.

care le generează, de asemenea, contracturi atunci când există o tensiune puternică pe gât.

Spasmele sunt o problemă care apare după o activitate efectuată necorespunzător (intensitate sau postură proastă prea mult) și sunt, de asemenea, un răspuns imediat la stres.

umflat burta Estetic,

postură proastă poate provoca un mușchi de umăr,

și acest lucru determină așa-numita „burta“. acest lucru se întâmplă de obicei, atunci când adoptă o postură a corpului în cazul în care a coloanei vertebrale este curbat, ducând la slăbirea mușchilor.

Cel mai mare risc de rănire Având o poziție proastă, cu fiecare mișcare a corpului crește riscul de a suferi daune diferitelor părți ale corpului

Într-adevăr, atunci când adoptă o poziție proastă, greutatea corpului este distribuită prost.

Vizitați acest articol: De ce aveți dureri de spate?

Cum să adoptăm o poziție corectă a corpului

Dacă luăm în considerare riscurile este foarte important să învățați să adoptați unul bun, oricând și în orice loc.

Pentru cei care se îndoiesc de poziția lor, vă vom oferi câteva recomandări cheie:

Când este așezat:

Înapoi trebuie să fie drepți, umeri în spate și tălpile

• ale picioarelor așezate pe sol Evitați traversarea picioarelor poate afecta circulația sângelui și poate cauza umflarea picioarelor sau a venelor varicoase. Când stă în picioare: superioară piept și abdomen contractat ca
• muschii abdominali sunt cele care ajuta la stabilizarea corpului Genunchii ar trebui să fie îndoit în jumătate și trebuie să vă asigurați. greutatea corporală este bine distribuită pe ambele picioare Atunci când mersul pe jos: Țineți capul în sus și gâtul drept și
• evitați să priviți spre pământ, deoarece acest lucru poate provoca dureri de col uterin . ul Modul de mers afectează, de asemenea,

Este o modalitate buna de a face acest lucru. Trebuie să ne întrebăm mai întâi călcâiul și vârful Când scurt. Coate trebuie să fie

• îndoit în unghi drept față de mișcarea brațului este în concordanță cu cea a picioarelor . evita primi un impact atunci când a cerut călcâi deoarece acest lucru poate provoca daune. Când dormi:
  Cel mai bun mod de a evita durerea este să dormi în lateral și cu picioarele îndoite.
• Aceasta menține coloana vertebrală într-o poziție adecvată. Această poziție nu numai că vă ajută să dormiți mai bine, dar ajută și la reducerea sforăitului.

8 Obiceiuri proaste pentru sănătatea inimii

Chiar dacă există obiceiuri despre care se știe că sunt foarte proaste, precum și pentru inimă ca și pentru sănătate în general, ai putea să faci lucruri despre care nu știți efectele negative Vestea bună este că, cu puțin efort, puteți schimba anumite obiceiuri care afectează sănătatea inimii dvs. Doriți să reduceți factorii de risc pentru bolile cardiovasculare?

(Obiceiuri bune)

Alimente pentru combaterea tensiunii arteriale

Atunci când suferă de hipertensiune arterială, tensiunii arteriale sistolice mai mare sau egală cu 140 mm Hg și tensiunea arterială diastolică egală sau mai mare de 90 mmHg . Aceasta boala este asociata cu un risc mai mare de a suferi de boli cardiovasculare. La fel ca bolile cardiovasculare este principala cauza de boala si moarte in lume, este mai bine să le trateze cât mai curând posibil.

(Obiceiuri bune)