Cele mai bune alimente anti cancerigene
In plus fata de o dieta anti cancerigen bogat in alimente proaspete, este esential ca avem un stil de viață sănătos și că vom evita un stil de viață sedentar, precum și de alcool și tutun.
persoane cu cancer sunt din ce în ce numeroase , în special în Occident. Acest lucru se poate datora tipului de viață pe care îl conducem, poluării din jurul nostru sau stresului pe care îl experimentăm zilnic.
O altă cauză este dieta zilnică. Acesta este motivul pentru care în acest articol, ne spune Care este cel mai bun aliment anti cancerigene și a produselor alimentare, care include
Aprovizionare anti cancerigene. Mananca pentru a evita obținerea de rău
Pentru a ne hrăni mai sănătos mod și pentru a preveni apariția cancerului, dieta noastră trebuie să se bazeze pe consumul de produse proaspete, locale, de sezon, și cel mai posibil biologic sau ecologic.
- prioritatea este de a fructe si legume crude, nuci si cereale integrale.
- putem adăuga, de asemenea legume, ierburi, condimente și ulei de măsline.
- în locul al treilea am pus ouăle și . pește
nu uitați să citiți: îţi anti putere cancerigene din semințe de struguri
în plus, este recomandat pentru a elimina produsele fabricate și rafinate (zahăr și făină) Reducerea ?. ingestia de sucuri, produse de patiserie si alimente prajite este următorul pas. În cele din urmă, carne, produse lactate și cârnați trebuie să fie mai puțin consumate.
Dieta mediteraneană poate fi un mare ajutor noi, dacă vrem să evităm apariția cancerului, deoarece ingredientele sale sunt mai degrabă sănătoase și multe feluri de mâncare conțin ulei de măsline (chiar mai bine dacă este extravirgin și prima presiune).
mai mult, obiceiurile noastre de zi cu zi trebuie să fie în concordanță cu anti cancerigen putere
Dacă vom fuma, vom bea o mulțime de alcool și nu exercitam, este mult mai probabil că suferă de această boală (sau orice hipertensiune. , diabet zaharat, insuficienta renala, etc).
stilul de viață sedentar este tocmai o problemă actuală în societățile dezvoltate în cazul în care există mai multe pacienții cu cancer.
în cele din urmă, este necesar să ne amintim că suntem în contact permanent cu substanțe cancerigene: are poluarea mediului, utilizarea unor plastic sau teflon Benzopyrenes și tutun nu sunt o parte
anti cancerigen alimentar. Alimente nu se poate face fără
În primul rând, trebuie să ne indică faptul că 100% din riscul de cancer nu poate fi garantat deoarece este o boală cauzată de diverși factori (de exemplu, ereditar)
Cu toate acestea, putem minimiza oportunități de a suferi dacă vom exercita cel puțin 30 de minute pe zi, dacă am pus deoparte stresul și sedentar și dacă vom mânca următoarele alimente:
de broccoli în același mod ca și toată familia cruciferelor (inclusiv varză și varză de Bruxelles), broccoli are puteri anti cancerigene prin intermediul a două componente. glucosinolate și izotiocianat
este recomandat să consume această legumă pentru evitarea apariției cancerului de sân, d u colon, plămân, vezică și prostată.
Usturoi
Caracteristica și pătrunzătoare miros acestei legume care nu poate da greș acasă se datorează componentelor sale anti cancerigene (în plus față de "pentru a fi antiseptic)
Pentru cele mai bune rezultate, este mai bine să-l consumați brut și repede . În această "familie" de super-alimente găsim de asemenea ceapă, praz și rață. Ei evita apariția de cancer la gât, gura, stomac și de colon.
ceai verde
Acest bogat pentru prepararea cafelei a numit EGCG putere antioxidant care opreste daune la nivel genetic precum . formarea de tumori
este recomandat să înlocuiască cafea sau ceai negru, deoarece nu are nici o contra-indicație protejează trei tipuri de cancer. colon, vezică urinară și stomac
pește. albastru
bărbați de la 30 de ani ar trebui să crească consumul de acest tip de pește (somon, macrou și ton, printre altele) pentru proprietățile lor anti-inflamatorii reduce riscul de a suferi de cancer de prostata.
iaurt
Acest tip de produs lactat (de asemenea, cunoscut sub numele de „greacă“) conține probiotice, care de promovare a sănătății digestive și îmbunătățește sistemul imunitar.
ingera o oală iaurtul natural o zi aduce organismului toate componentele necesare pentru lupta anumite tipuri de cancer (printre ele, colon).
Cerealele integrale
Spre deosebire de cereale rafinate, cerealele integrale sunt perfecte daca vrem sa evite cancerul de san sau de colon. Mai ales, vă recomandăm să alegeți ovăz, tărâțe și semințe.
Morcovii si portocale
Ambele sunt bogate in vitamina C si in special beta-caroten (care le dă culoarea portocalie Acești antioxidanți neutralizează radicalii liberi , molecule care pot genera cancer pulmonar, printre altele
Ar trebui să fie introduse prime în dietă. Dar, de asemenea, sub formă de suc sau piureuri în dimineața.
Tomate
Aici este un alt fruct anti cancerigen curăță organismul de radicalii liberi, datorită licopenului-l aduce.
Bărbați care consuma tomate ca adulti sunt mai putin susceptibile de a suferi de cancer de prostata.
contrar a ceea ce crede, în acest caz, este mai bine să mănânce fierte, pentru că în cazul în care sunt crude, substanțele nutritive nu se activează.
Vrei să afli mai multe? Citește: Idei pentru tomate în creștere la domiciliu
flaxseed
Aceste semințe mici contin plante estrogeni numiti lignani, care modifică metabolismul hormonilor naturali si pentru a preveni apariția cancerului de san
De asemenea. furnizează Omega 3 acizi grași și fibre care opresc progresul cancerului de colon.
tofu
pentru a-și îndeplini funcțiile, este esențial ca soia sau organic .
flavonoidele iso tofu bloca efectele de estrogen si de a reduce toate cancerele asociate acestor hormoni (sân, ovarian, de prostată).
putem consuma de asemenea, alți derivați din soia, deoarece granulele nu sunt prea rafinate.
ÎN cazul în care reține urinarea: 5 consecinte potential grave
De câte ori am făcut acest lucru în timpul vieții noastre? Lucrezi, esti foarte ocupat si nu ai timp sa mergi la baie, chiar daca corpul tau are nevoie. Uneori ne putem opri de urinare timp de 3 sau 4 ore la un moment dat, doar timpul să mergem acasă, să mergem liniștit la baie. Putem face asta o dată sau de două ori pe săptămână, dar ce se întâmplă când te oprești să urinezi devine un obicei?
Care este cel mai bun mod de a mânca orezul și de ce?
Află cum să pregătești orezul în mod corespunzător. Orezul este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, vine în completarea majorității preparatelor noastre preferate. Originea cultivării orezului este subiectul multor dezbateri, dar Se pare că sa dezvoltat pentru prima dată în Asia și mai ales în China Este cel de-al doilea cel mai produs cereal din lume, chiar în spatele porumbului.
