8 Alimente pentru a vindeca inflamația cronică
The Inflamația cronică poate modifica mecanismul de foame și de hormoni care reglează metabolismul, printre altele. Inflamația acută vă protejează organismul împotriva anumitor leziuni. Inflamația cronică, în ceea ce o privește, este legată de diverse patologii, de la acnee și alergii la probleme intestinale, afecțiuni neurologice , boli autoimune etc. Dar puteți restabili echilibrul consumând o dietă bogată în alimente care luptă împotriva radicalilor liberi și toxinelor care provoacă această inflamație. Iată 8 alimente care te vor ajuta să piardă în greutate.
1. Afinele
afinele si alte fructe de padure contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la mentinerea inflamatiei sub control. Dacă mâncați aceste fructe în mod regulat, ele reduc una dintre cauzele inflamație cunoscută sub numele de TNF-Alfa
2. Soia
Legumele au un conținut ridicat de fitonutrienți, compuși botanici cu proprietăți antiinflamatorii. Soia se evidențiază pentru capacitatea lor de a reduce inflamația (scade valorile proteinei C reactive, principalul indicator al inflamației). Legumele sunt, de asemenea, candidați foarte buni pentru înlocuirea cărnii în mese, deoarece tinde să agraveze inflamația
3. Somon
Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Este unul dintre produsele alimentare cu cele mai multe și este un mare ajutor pentru corpul nostru care nu poate face singur.
4. Vasile
Multe ierburi și condimente, cum ar fi busuiocul, sunt bogate în fitonutrienți antioxidanți. Rozmarin, cimbru, turmeric, oregano și scorțișoară sunt antiinflamatoare, dar trebuie încă să fie uscate. Vasul poate fi mâncat proaspăt
5. Ginger
Această rădăcină, cu un gust ușor picant, este folosit pentru virtuțile sale pot calma greață și de a reduce inflamația. Studiile au evidențiat capacitatea de ghimbir de a reduce inflamatia cauzate de exerciții fizice și dureri articulare care rezulta din inflamatia cronica, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoida. Dacă cercetătorii componente nu au putut definitiv separat responsabil pentru aceste efecte, se pare că gingerolul principiul activ al rădăcinii, la originea sa.
6. Ciresele
Cherry este un important boabe de fructe in lupta impotriva inflamatiei. Fructul cărnos este bogat în antociani (un tip de fitonutrient) și conține o doză puternică de compuși anti-inflamatori. Cireșele conțin cele mai ridicate niveluri de antociani, deci este esențial să le consumăm pentru a combate inflamația cronică.
7. Nucile
Nucile au cel mai mare omega-3 vegetal, conține mai mult de 10 antioxidanti si fitonutrienti polifenoli, care au un rol crucial în reducerea inflamației.
8. Ceaiul
Puteți combate inflamația consumând diferite tipuri de ceai: verde, alb, negru sau roșu Are un polifenol găsit în frunzele plantei Camellia sinensis.
Lupta matreata natural cu 5 acasă căi de atac
Mătreața este o problemă a scalpului cauzată de în creștere o drojdie numită Malassezia furfur , care este capabil de a modifica pH-ul pielii capului. Aceasta este o stare în care sunt formate din fin mătreața mort piele , care sunt de obicei, de remarcat în păr din cauza lor tentă de culoare albă sau gălbuie.
Cum de a trata durerea la nivelul articulațiilor cu coaja de lamaie?
The lămâi au devenit un fruct indispensabil in dieta noastra nu numai pentru versatilitatea lor și gustul delicios, dar, de asemenea, pentru toate beneficiile pe care le aduce la sănătatea noastră. conţinutul lor ridicat de vitamina C, adăugat la cantități mari de antioxidanți și nutrienți, face lămâi sunt remedii excelente pentru a preveni bolile și probleme de sănătate, cum ar fi gripă, răceli, laringite, infecții bacteriene, hipertensiune arteriala si probleme digestive sau ale pielii.
