8 Alimente pentru a vindeca inflamația cronică
The Inflamația cronică poate modifica mecanismul de foame și de hormoni care reglează metabolismul, printre altele. Inflamația acută vă protejează organismul împotriva anumitor leziuni. Inflamația cronică, în ceea ce o privește, este legată de diverse patologii, de la acnee și alergii la probleme intestinale, afecțiuni neurologice , boli autoimune etc. Dar puteți restabili echilibrul consumând o dietă bogată în alimente care luptă împotriva radicalilor liberi și toxinelor care provoacă această inflamație. Iată 8 alimente care te vor ajuta să piardă în greutate.
1. Afinele
afinele si alte fructe de padure contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la mentinerea inflamatiei sub control. Dacă mâncați aceste fructe în mod regulat, ele reduc una dintre cauzele inflamație cunoscută sub numele de TNF-Alfa
2. Soia
Legumele au un conținut ridicat de fitonutrienți, compuși botanici cu proprietăți antiinflamatorii. Soia se evidențiază pentru capacitatea lor de a reduce inflamația (scade valorile proteinei C reactive, principalul indicator al inflamației). Legumele sunt, de asemenea, candidați foarte buni pentru înlocuirea cărnii în mese, deoarece tinde să agraveze inflamația
3. Somon
Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Este unul dintre produsele alimentare cu cele mai multe și este un mare ajutor pentru corpul nostru care nu poate face singur.
4. Vasile
Multe ierburi și condimente, cum ar fi busuiocul, sunt bogate în fitonutrienți antioxidanți. Rozmarin, cimbru, turmeric, oregano și scorțișoară sunt antiinflamatoare, dar trebuie încă să fie uscate. Vasul poate fi mâncat proaspăt
5. Ginger
Această rădăcină, cu un gust ușor picant, este folosit pentru virtuțile sale pot calma greață și de a reduce inflamația. Studiile au evidențiat capacitatea de ghimbir de a reduce inflamatia cauzate de exerciții fizice și dureri articulare care rezulta din inflamatia cronica, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoida. Dacă cercetătorii componente nu au putut definitiv separat responsabil pentru aceste efecte, se pare că gingerolul principiul activ al rădăcinii, la originea sa.
6. Ciresele
Cherry este un important boabe de fructe in lupta impotriva inflamatiei. Fructul cărnos este bogat în antociani (un tip de fitonutrient) și conține o doză puternică de compuși anti-inflamatori. Cireșele conțin cele mai ridicate niveluri de antociani, deci este esențial să le consumăm pentru a combate inflamația cronică.
7. Nucile
Nucile au cel mai mare omega-3 vegetal, conține mai mult de 10 antioxidanti si fitonutrienti polifenoli, care au un rol crucial în reducerea inflamației.
8. Ceaiul
Puteți combate inflamația consumând diferite tipuri de ceai: verde, alb, negru sau roșu Are un polifenol găsit în frunzele plantei Camellia sinensis.
Cum pentru a evita apariția de păr alb prematur?
Părul alb fac parte din acest set de semne de imbatranire că toată lumea trebuie să accepte într-un moment al vieții sale. cu toate acestea, așa cum se întâmplă cu pielea, aspectul lor poate apărea atât devreme, din cauza mai multor factori care accelerează îmbătrânirea părului. apar in mod natural parul alb, atunci când există o reducere a producției unui pigment cunoscut sub numele de numele melaninei.
7 Relaxantele musculare care natura ne oferă
The Tensiunea musculară este o durere obișnuită care apare adesea din cauza vârstei, dar și datorită activității fizice excesive, rănilor și anumitor boli. Ca și când scade consumul de analgezice și de odihnă, dar , în multe cazuri, sunt necesare alte terapii pentru a recupera pe deplin. Dacă aceste rele sunt sporadice, în general, mulți pacienți suferă din cauza recurență obiceiuri proaste sau posturi nepotrivite.
