Cele mai bune anti-îmbătrânire produsele alimentare
Dacă vrem să avem pielea întinerit noi trebuie să includă în mod frecvent în produsele alimentare noastre dieta cu proprietăți anti-îmbătrânire care ne ajută să evite problemele legate de trecerea timpului.
trecerea timpului ne poate afecta sau nu ... depinde de noi.
Dacă facem nu doriți să aveți o piele încrețită ne putem bucura de beneficiile unor anti-îmbătrânire . Bogată, naturală și nutritivă.
Sănătatea bună a pielii începe cu o alimentație bună. Nu uita
Cele mai bune alimente pentru o piele tanara
Nu există nici o îndoială: ne dorim cu toții să arate mai tineri atunci când vom ajunge la o anumită vârstă
Dacă nu doriți să treacă prin. chirurg și să opteze pentru o dieta sanatoasa va avea o piele mai tineresc si radiant fara probleme
atentie la urmatoarele alimente anti-îmbătrânire.
ulei de măsline
In acest „grup“ noi se adaugă, de asemenea, fructele (măsline).
cu ulei de măsline ne oferă o bună cantitate de acizi grași mononesaturați și oleic care imbunatatesc sanatatea arteriala prin reducerea tensiunii arteriale și reglează nivelurile de grăsime din sânge
Uleiul de măsline este consumat pe scară largă în populațiile mediteraneene și de aceea speranța de viață este mai lungă în acest domeniu. piele hidratată și sănătoasă dacă o adăugăm la salate sau orice alt fel de mâncare. În plus, este excelent
Amintiți-vă că cel mai bun ulei este virgina primei presiuni
. De asemenea, se adaugă ceva timp măsline-curs de timp. Citește și 10 acasă căi de atac, cu ulei de masline pe care nu știai
Sushi
Acest alimente orientale este tot mai mulți adepți în Europa.
este un aliment nutritiv care
ne oferă o bună cantitate de nutrienți, în special seleniu inclus in alge (un mineral cu proprietati de intinerire.) sos de soia utilizate pentru a sushi consumate în cantități mici, ne ofera grasimi nesaturate care actioneaza ca antioxidanti.
și nu putem uita de somon sau de pește, care conține această rețetă, deoarece
acestea sunt bogate în acizi grași omega 3, care împiedică daunele cauzate de radicalii liberi și care poate fi observat pe piele. de asemenea, o dată sau de două ori pe lună, nu vă bucura de a mânca câteva bucăți de sushi.
usturoi
El multe proprietăți comune cu ceapa și de aceea nu putem nu evita consumatoare.
derivată substanțele volatile suferința și care provoacă aroma caracteristică de usturoi este, de asemenea, un aliat mare pentru sanatate si frumusete noastre.
flavonoidelor-l aduce (ca exemplu quercetina) intră rapid în sânge
si excretat prin piele și plămâni. în plus, ele pot subția sângele, reglarea tensiunii arteriale si a elimina ciuperci și bacterii.
turmeric
Cunoscut pentru culoarea portocalie si aroma speciala pe care o aduce feluri de mâncare, turmeric contine fitochimicale, care acționează ca anti-inflamatorii și anti-îmbătrânire proprietăți.
Astfel, intarzie imbatranirea prematura si ajutor în momente de stres. O mâncare de turmeric în mâncărurile tale preferate și vei arăta mult mai tânără.
Ciocolată
Căutați o scuză perfectă pentru a mânca ciocolată? Aici aveți scuza ideală: este un antioxidant și împiedică îmbătrânirea pielii.
Dar aveți grijă că nu puteți mânca tone de ciocolată zilnic sau de orice tip. > Pentru a vă bucura de avantajele sale, va trebui să luați cel mai pur posibil
deoarece este de cacao, care are anti-îmbătrânire putere.
Orz Pe lângă utilizarea ca ingredient într-o mască exfoliantă, cereala consumate la micul dejun cu iaurt sau lapte folosit pentru a pierde in greutate si arde grasimea.
mai mult,
furnizarea de fibre solubile ne permite să mănânce mai puțin
, elimina stresul si pentru a reduce nervi. L „avenin este substanță foarte importantă responsabilă pentru a face sa ne arate mai tineri, cu piele radiantă și mai presus de toate, spiritele spectaculoase. Doar ceea ce avem nevoie!
Serrano sunca
este un aliment care nu dă greș niciodată în casele spaniole, iar acest lucru este un aliment important pentru proteina sa nutritivă și.
previne pierderea masei musculare asociate cu inaintarea in varsta.
Așa cum sa saturat și nesaturat este recomandat să consume cu moderatie
Este o mare sursa de minerale si vitamine, dar este ion, ca și pentru producția sa este utilizată o cantitate mare de sare (nu este recomandat pentru cei care suferă de probleme de hipertensiune sau probleme cardiace). Puteți mânca Serrano șuncă din timp în timp. Cu toate acestea atent
nu gatiti cu ulei, astfel încât păstrează virtuțile sale sănătoase
. Fructele rosii Fructele rosii conțin, în general, o mulțime de antioxidanți acumulat într-un dimensiuni mici (prin urmare, culorile lor intense)
Fructele roșii sunt surse de multe substanțe nutritive care ajută la reducerea durerii și umflăturilor. Mai mult decât atât, acestea sunt bogate în vitaminele E și C, legate de sănătatea pielii.
Nu ezitați să consume suc, deserturi și piureuri. Vă recomandăm:
BlackBerry
Căpșunile
- Merișor
- Zmeură
- Coacăze Cireșele merita un cuvânt în afară, deoarece acestea conțin fitochimicale cu antioxidant si anti-inflamator care fac
- cel mai bun anti-îmbătrânire produs care există.
cireasa previne problemele comune legate de trecerea timpului și de asemenea, reduce durerile musculare
după exercițiu. Ei păstrează tineri nu . numai pielea, ci și inima, deoarece curăță arterele de grăsime Vă recomandăm să citiți: fructe pentru tratarea durerii articulare
broccoli
broccoli, la fel ca întreaga familie varza (de Bruxelles, conopidă, varză, etc.) are substanțe care previn apariția și creșterea tumorilor.
de asemenea,
broccoli activ eliminarea toxinelor si a celulelor canceroase
. Pentru a vă bucura de toate funcțiile sale, este mai bine să o gătiți cu abur (altfel va pierde o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C).
ÎNgrijirea naturală pentru a vindeca tusea uscată
Tusea uscată se caracterizează printr-o tuse care nu expulzează nici un tip de flegm . Dacă există unul, tusea se numește grăsime sau produsă. tuse uscată ar trebui să se ocupe de anumite tipuri de remedii pentru a desface flegma și a elimina, astfel încât căile respiratorii devin mai sănătoși. Pentru a atenua rapid această problemă, unele tratamente naturale sunt deosebit de eficiente, deoarece acestea vor clar drumul tau respiratorii.
Cele 8 mai bune alimente pentru a îmbunătăți memoria și agilitatea mentală
Bunăstarea memoriei și agilitatea mentală sunt două mari calități pe care ar trebui să le beneficiăm toți. Prin intermediul lor, sarcinile noastre de zi cu zi devin dintr-o dată mult mai simplu de realizat. Mulți oameni cred că aceste două facultăți sunt dincolo de controlul nostru, , dar Cu toate acestea, această capacitate, care putem lucra și îmbunătățim , prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase.
