Corpul si purifica a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră cu castraveti
castravetele este un fructe originare din India, deși acest lucru nu este o certitudine. A fost cultivată timp de 3000 de ani în Asia de Vest și este acum una dintre cele mai consumate plante din lume.
De mai mulți ani, castraveții au făcut parte din milioane de oameni și reprezintă un complement ideal pentru salate si alte retete.
de cercetare a demonstrat că are un aport medicament foarte important, și acționează pozitiv asupra corpului de persoane de multe ori consuma.
Astăzi castravete este un aliment foarte important în dieta persoanelor care doresc să piardă în greutate , , deoarece actioneaza ca un sprijin suplimentar și îmbunătățește sănătatea.
Chiar și așa, mulți oameni nu reușesc să recunoască virtuțile sale și nu consumă în mod regulat.
în acest articol, vom explica puterea de purificare și beneficii ca castravete aduce la sănătatea dumneavoastră.
noi recomanda citit: 8 beneficii de apa de lamaie ? Postul și cum să se pregătească
Informații nutriționale pe castravete
100 grame de castravete furnizează
- 20 kcal
- 95% apă
- 2,7 grame de carbohidrați .. .
- 0.69 grame de proteine.
- 0,13 grame de grăsime.
- Vitaminele a, E, B6, C si niacina.
- Mineralele, cum ar fi potasiu, calciu, fosfor, magneziu sau fier, printre altele
Care sunt beneficiile purificatoare ale castravetilor?
Deoarece este un aliment care ofera foarte putine calorii si are un continut ridicat de apa, este considerat unul dintre cei mai buni purificatori
Datorită proprietăților sale, acest fruct îmbunătățește sănătatea și permite scăderea în greutate într-un mod eficient și sănătos.
Principalele sale avantaje de curățare includ:
- Deoarece conține apă 95%, castravete este un aliment care stimulează activitatea rinichilor si regleaza functiile tractului urina.
- cantitate semnificativă de fibre asigură o senzație de sațietate, reducând consumul excesiv de calorii.
- seminţele sale au un efect laxativ ușor, care stimulează peristaltismul intestinal pentru a preveni constipatia.
- Acesta acționează ca un protector al gastric și mucoasa intestinală, , prin componentele sale ca érepsine.
Care sunt alte beneficii de castravete?
Deși castravete are un conținut ridicat de apă De asemenea, oferă vitamine și alți nutrienți.
În plus față de calitățile sale purificatoare, castravete este un aliment sănătos pentru următoarele motive:
- Acesta conține o varietate de fitonutrienți, , care sunt excelente pentru sănătatea umană
- Acesta oferă flavonoide cum ar fi. quercetin, apigenina, luteolină și kaempferol.
- Acesta conține o cantitate mare de vitamina K, care actioneaza ca un anti-sangerare anti-inflamator și.
- Acesta conține o cantitate mare de vitamina C , cunoscut pentru sale antioxidante și capacitatea sa de a întări sistemul imunitar.
- este bine pentru sănătatea inimii, datorită aportului de minerale, cum ar fi potasiu și magneziu.
- conținut mangan ajută la dezvoltarea oaselor.
- Acesta conține, de asemenea, dioxid de siliciu, un mineral esential pentru unghii sanatoase, oase si diferite tesuturi ale corpului.
- compuşii antioxidant îmbunătățește starea pielii, în timp ce ameliorarea iritației și reducerea inflamației TION
Cum de a include în dieta castravete ei
Cel mai bun mod de a se bucura de beneficiile de castravete este de a mânca prime.?
- în salate
- In piureuri
- În sucuri naturale
- în apă infuzate
se pot bucura, de asemenea, în alte retete:
- Castraveți vinaigrette
- castravete Prăjitură
- Castraveți umplute
- Castravete Sandwich
A se vedea, de asemenea: Ia-burta mai subtire de baut acest suc cu ananas, castraveti, telina, ghimbir și lămâie
Contraindicatii castravete
din moment ce acestea sunt bogate în substanțe nutritive și apă, cele mai multe oamenii pot mânca castraveți fără a afecta sănătatea lor.
Cu toate acestea, ele conțin un compus cunoscut sub numele de curcubitacin, care poate cauza indigestie și gaze în stomacurile unor persoane. compuşii persones sunt alergici la castraveți și pot suferi simptome cum ar fi umflarea gurii, gâtului și a limbii.
castravete este împotriva indicată pentru persoanele care suferă de diverticulită sau colon iritabil
Consum excesiv de con combre poate duce la deshidratare din cauza proprietăților purificatoare pe care le oferă, dar se întâmplă foarte rar deoarece este consecința unui consum foarte mare și rapid
Remedii naturale pentru a trata hernia hiatală
Hernia hiatala este o afecțiune care determină penetrarea unei porțiuni din stomac în torace. în acest articol vom explica tot ce trebuie să știți pe hernia hiatală, adică adevărata sa natură, mijloacele de combatere naturală și alte informații interesante despre această patologie puțin cunoscută, dar totuși relativ frecventă.
6 Moduri naturale de a păstra memoria
Memoria este una dintre cele mai valoroase lucruri pe care le posedă . Dacă aveți impresia de a nu amintesc corect lucrurile, vă recomandăm să luați act de soluțiile naturale pe care le va oferi să-l păstreze. în primul rând, noi trebuie să clarifice faptul că depinde foarte mult de moștenirea noastră genetică.
