Câți ani de viață pierzi prin fumat?
Trebuie amintit că țigaretele
sunt alcătuite dintr-o cantitate mare de substanțe toxice care afectează foarte mult organele corpului nostru Pe termen lung, acestea pot provoca, de exemplu, boli grave cum ar fi cancerul
Pe lângă reducerea speranței de viață, fumatul este unul dintre vicii care provoacă cele mai multe decese la nivel mondial
Țigările scurtează viața consumatorilor și, de asemenea, își pot termina rapid tânărul
Într-adevăr, într-un studiu recent, sa arătat că fumatul poate șterge până la 10 ani de viață
și poate deteriora multe o rganes, dar, de asemenea, să accelereze procesul de îmbătrânire a pielii și a corpului. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, 6 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza unor boli legate de fumat, inclusiv 5 milioane de fumatori active și 1 milion de fumători pasivi
Fumatul este o dependență care afectează sănătatea generală și
cauzează mai multe decese pe an decât virusul imunodeficienței umane (HIV), alcoolul și droguri ilegale. Ce se întâmplă atunci când fumezi?
Fumatul creste riscul de boli de inima in curs de dezvoltare, accident vascular cerebral, emfizem, sau boli pulmonare obstructive comune, cum ar fi bronsita, cancer pulmonar, esofag, pancreas și piele
Într-un studiu realizat de cercetători americani, canadieni și britanici, sa stabilit că un fumător poate pierde până la 10 ani de viață.
Acest studiu, publicat în
New England Journal of Medicine , a fost realizat pentru a determina exact pericolele fumatului și beneficiile opririi fumatului. In acest studiu, oamenii de stiinta au colectat date despre peste 217.000 de adulti in Statele Unite intre 1997 si 2004. Printre aceste date, au descoperit ca rata mortalitatii unui fumator este De 3 ori mai mare decât cea a unui nefumător
O mare parte din decese au fost cauzate de boli direct legate de consumul de tutun.
Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele care nu fumează sunt de două ori mai predispuse să trăiască 80 de ani, comparativ cu cei care fumează. Tutunul nu afectează numai persoanele în vârstă, ci și persoanele vârstnice.
Vestea bună este că acest studiu a fost capabil să determine că persoanele care au renunțat la fumat la timp, au reușit să obțină zece ani de
De fapt, cei care au renunțat la fumat cu vârsta cuprinsă între 25 și 34 de ani, între 35 și 44 și între 45 și 54, au câștigat 10, 9 și, respectiv, 6 ani.
Fumatul este un obicei greu de scăpat, dar nu este imposibil.
Prin oprirea fumatului, mulți oameni pot suferi de anxietate sau sindromul de abstinenta, care face să cred că este de neconceput să nu fumeze.
, dar
cu voința și un rezultat pozitiv
, este posibil să se renunțe la fumat fără trebuie să vă întoarceți de mai multe ori. Dacă sunteți motivat să renunțați la fumat, luați în considerare următoarele metode: Renunțați la fumat o țigară O singură fotografie:
este probabil cea mai dificilă metodă de a aplica, dar este cea mai eficientă. Oprirea fumatului în mod brutal oferă rezultate excelente și oprește direct efectele negative ale fumatului.
- Opriți fumatul treptat: Dacă nu vă simțiți capabil să vă opriți de fumat peste noapte, încercați să reduceți treptat cantitatea de țigări pe care o fumezi zilnic, până când nu fumați deloc. .
- Nu mai folosiți înlocuitori de nicotină: metode alternative de nicotină sunt o serie de produse care înlocuiesc nicotina din țigări
- Aceste produse sunt patch-uri, gume de mestecat. chiar spray-uri nazale. Este o metodă excelentă de a opri fumatul. Stop cu acupunctura:
Această tehnică tradițională, derivată din medicina chineză, poate ajuta la controlul poftelor. Este relaxant și poate fi de mare ajutor pentru persoanele care doresc să renunțe. -
Alimentele pe care corpul vostru le va mulțumi că consumați
Există alimente care ne plac pentru gustul lor și altele pe care trebuie să le consumăm pentru că au beneficii excelente pentru sănătate. Într-adevăr, dieta noastră depinde de anumite aspecte foarte important pentru sănătatea noastră . Conform American Journal de Obstetrica si Ginecologie , obiceiurile alimentare ale femeilor sunt fundamentale.
ÎN această lume astăzi, în cazul în care totul este stresul și responsabilitatea la locul de muncă, acasă și la școală, și în cazul în care situația economică și starea de sănătate a populației lumii lasă mult de dorit, este important să se ia timp pentru noi înșine și să aibă grijă de sănătatea noastră, pentru a evita consecințele grave care ar putea s' mai rău.
