4 Alimente decalcificatoare
Știați că există alimente care pot elimina nivelul de calciu din organism și pot crea boală? Hipocalcemia, un termen utilizat în comunitatea medicală, este foarte frecvent în jurul vârstei de 40 de ani, dar poate fi provocată de o dietă bogată în alimente care decalcifică. Pentru mai multe informații despre aceste alimente, citiți articolul următor
Ce este hipocalcemia și care sunt aceste efecte?
Aceasta este o afecțiune caracterizată prin un nivel anormal de scăzut de calciu în sânge. La adulți, ar trebui să fie între 4,5 până la 5,5 mEq / litru. Pentru a avea oase și dinți sănătoși și o bună funcționare musculară și nervoasă, este important să aveți un nivel echilibrat al calciului. Acesta este menținut prin acțiunea hormonului paratiroidian, intestinele și rinichii
hipocalcemia poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi :.
- Lipsa de vitamina D
- insuficiență renală cronică
- Un deficit de magneziu
- alcool
- Anumite tipuri de leucemie sau sânge probleme
- tratamente la biphosphates, medicamente tratarea osteoporozei
- medicamente, cum ar fi diuretice, insulina , laxative, estrogen sau
- cafeina glucoza, limonade
cele mai frecvente simptome ale lipsei de calciu in organism sunt:
- o iritabilitate neuromusculara, care este de a spune funcție a nervilor și a mușchilor este afectată de spasme sau crampe la nivelul picioarelor și brațelor
- amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor până când tremuraturi
- o depresie sau iritabilitate
- Confuzie, dezorientare
- Palpitații cardiace
- Frecvență urinară crescută, durere după urinare
- Pierdere în greutate fără dietă sau exercițiu
- Lipsă de aer, dureri în piept
- Inflamație buze
- o greață, incapacitatea de a mânca
- diaree, care nu dispare după două zile
ce alimente sunt decalcifiere?
pentru a menține oasele sănătoase, noi trebuie să știe care sunt alimente care absorb sau elimină calciul din corpul nostru:
Proteine animale : într-o dietă de carne roșie, păsări de curte și ouă, aceasta poate provoca acidoză metabolică, adică o tulburare a metabolismului care cauzează o mai mare eliminare a calciului în sânge
- Sodiu: consumul foarte sărat crește evacuarea calciului prin urină. Pentru a evita acest lucru este necesar să nu consumați produse cu adaos de sare, cutii de conserve, gustări sărate, mâncăruri deja pregătite și paine sau fast-food. Este important să reduceți consumul de sare după pregătirea unui vas și, dacă este posibil, cel mai bine este să evitați să puneți agitatorul de sare pe masă. Cantitatea corespunzătoare de sare pe zi este de maximum 2 grame
- Tutun: Deși nu este alimente, este unul dintre cei mai importanți decalcifianți. Oamenii care fumează sunt cei mai vulnerabili la deficiențe, în special femeile cu vârsta peste 40 de ani, adică după menopauză.
- Răcoritoarele dulci: sosurile sunt foarte rele pentru organism motive diferite. Pe lângă faptul că conțin un nivel ridicat de zahăr și gaz, au un conținut ridicat de fosfor (sub formă de acid fosforic). Acest mineral este bun când este folosit în cantități mici, dar în băuturi răcoritoare, are efecte opuse. El promovează, la fel ca și carnea, acidoza.
- Alcool, cafea, produse rafinate (pâine albă, orez, făină și zahăr), deoarece favorizează eliminarea mineralelor, cum ar fi calciul din organism.
Ei decalcifia oase lactate?
O căutare de la Universitatea Harvard a eliminat lactate din „piramida alimentelor“. Ea a subliniat faptul că aceste alimente, spre deosebire de ceea ce se crede în general, nu sunt benefice pentru a furniza calciul are nevoie corpul tau.
Laptele nu este necesar pentru corpul nostru . Imediat ce am petrecut perioada de alăptare, aceasta provoacă o acidificare a sângelui, adică se rupe cu echilibrul acido-bazic. Acest lucru nu este numai cazul produselor lactate, dar, de asemenea, carne, stresul, lipsa de exercițiu, lipsa de apă, etc ...
Așa cum am spus mai înainte, acidificarea este sinonim cu lipsa de calciu din sânge. Corpul încearcă să echilibreze această neregulă cu fosfor, care este stocat în oase (acestea sunt făcute din aceste două elemente, aproximativ). După stocul de fosfor și după ajustarea pH-ului, corpul este „învins“ de calciu.
Deci, cu un consum regulat de produse lactate, organismul va fi oasele decalcifiat pentru a echilibra sânge. Printre alte consecințe ale dezechilibrului pH-ului: iritabilitate, lipsa de concentrare, oboseală cronică, susceptibilitatea la boli, alergii sau infecții, etc ...
Cum de a controla ingestia de alimente decalcifiere
One dieta prea bogată în alimente care elimină calciu necesită, spre deosebire de o cantitate mai mare de alimente care o aduc. În acest fel, problemele de sănătate asociate cu deficiența acestui nutrient vor fi evitate. Problema constă în faptul că alimentele care „răpesc“ calciu, fosfor aduce, ceea ce este vital pentru buna funcționare a corpului în creier, inimă, mușchi, țesut, os, pentru metabolismul proteinelor, carbohidrați și grăsimi și pentru a obține energie.
fosfor este esențial în etapele de creștere și dezvoltare a copiilor, timp în care este foarte important să se realizeze un echilibru sau o creștere alimente care oferă mai mult calciu, de exemplu, produse lactate, legume, frunze verzi, susan, migdale, curmale, smochine, struguri, fructe citrice (portocale, lămâi, grapefruit), kiwi, mure, zmeură, papaya, morcovi, varză, ceapă, praz, anghinare, țelină, napi, andive, conopidă și alge.
Mâncarea noaptea ne face să fie grăsime?
Cina este un moment foarte important. Acesta joacă un rol decisiv în dieta noastră și, prin urmare, determină ponderea noastră. Mananca prea mult sau mananca prost noaptea poate avea consecinte. Într-adevăr, acest moment al zilei este direct legat de producția de grăsimi. Acesta este un moment în care corpul nostru nu va consuma multă energie.
Cum să diferențiezi stresul, depresia și anxietatea
ÎN fiecare zi auzită din ce în ce mai multe dintre aceste trei cuvinte: depresia, stresul și anxietatea. De fapt, astăzi, acestea sunt cele mai cunoscute tulburări la oameni. Stresul, depresia și anxietatea se pot manifesta separat sau împreună. De aceea este vital să cunoaștem simptomele fiecăreia dintre aceste probleme!
