4 Alimente decalcificatoare

4 Alimente decalcificatoare

Știați că există alimente care pot elimina nivelul de calciu din organism și pot crea boală? Hipocalcemia, un termen utilizat în comunitatea medicală, este foarte frecvent în jurul vârstei de 40 de ani, dar poate fi provocată de o dietă bogată în alimente care decalcifică. Pentru mai multe informații despre aceste alimente, citiți articolul următor

Ce este hipocalcemia și care sunt aceste efecte?

Aceasta este o afecțiune caracterizată prin un nivel anormal de scăzut de calciu în sânge. La adulți, ar trebui să fie între 4,5 până la 5,5 mEq / litru. Pentru a avea oase și dinți sănătoși și o bună funcționare musculară și nervoasă, este important să aveți un nivel echilibrat al calciului. Acesta este menținut prin acțiunea hormonului paratiroidian, intestinele și rinichii

hipocalcemia poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi :.

  • Lipsa de vitamina D
  • insuficiență renală cronică
  • Un deficit de magneziu
  • alcool
  • Anumite tipuri de leucemie sau sânge probleme
  • tratamente la biphosphates, medicamente tratarea osteoporozei
  • medicamente, cum ar fi diuretice, insulina , laxative, estrogen sau
  • cafeina glucoza, limonade

cele mai frecvente simptome ale lipsei de calciu in organism sunt: ​​

  • o iritabilitate neuromusculara, care este de a spune funcție a nervilor și a mușchilor este afectată de spasme sau crampe la nivelul picioarelor și brațelor
  • amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor până când tremuraturi
  • o depresie sau iritabilitate
  • Confuzie, dezorientare
  • Palpitații cardiace
  • Frecvență urinară crescută, durere după urinare
  • Pierdere în greutate fără dietă sau exercițiu
  • Lipsă de aer, dureri în piept
  • Inflamație buze
  • o greață, incapacitatea de a mânca
  • diaree, care nu dispare după două zile

ce alimente sunt decalcifiere?

pentru a menține oasele sănătoase, noi trebuie să știe care sunt alimente care absorb sau elimină calciul din corpul nostru:

Proteine ​​animale : într-o dietă de carne roșie, păsări de curte și ouă, aceasta poate provoca acidoză metabolică, adică o tulburare a metabolismului care cauzează o mai mare eliminare a calciului în sânge

  • Sodiu: consumul foarte sărat crește evacuarea calciului prin urină. Pentru a evita acest lucru este necesar să nu consumați produse cu adaos de sare, cutii de conserve, gustări sărate, mâncăruri deja pregătite și paine sau fast-food. Este important să reduceți consumul de sare după pregătirea unui vas și, dacă este posibil, cel mai bine este să evitați să puneți agitatorul de sare pe masă. Cantitatea corespunzătoare de sare pe zi este de maximum 2 grame
  • Tutun: Deși nu este alimente, este unul dintre cei mai importanți decalcifianți. Oamenii care fumează sunt cei mai vulnerabili la deficiențe, în special femeile cu vârsta peste 40 de ani, adică după menopauză.
  • Răcoritoarele dulci: sosurile sunt foarte rele pentru organism motive diferite. Pe lângă faptul că conțin un nivel ridicat de zahăr și gaz, au un conținut ridicat de fosfor (sub formă de acid fosforic). Acest mineral este bun când este folosit în cantități mici, dar în băuturi răcoritoare, are efecte opuse. El promovează, la fel ca și carnea, acidoza.
  • Alcool, cafea, produse rafinate (pâine albă, orez, făină și zahăr), deoarece favorizează eliminarea mineralelor, cum ar fi calciul din organism.

Ei decalcifia oase lactate?

O căutare de la Universitatea Harvard a eliminat lactate din „piramida alimentelor“. Ea a subliniat faptul că aceste alimente, spre deosebire de ceea ce se crede în general, nu sunt benefice pentru a furniza calciul are nevoie corpul tau.

Laptele nu este necesar pentru corpul nostru . Imediat ce am petrecut perioada de alăptare, aceasta provoacă o acidificare a sângelui, adică se rupe cu echilibrul acido-bazic. Acest lucru nu este numai cazul produselor lactate, dar, de asemenea, carne, stresul, lipsa de exercițiu, lipsa de apă, etc ...

Așa cum am spus mai înainte, acidificarea este sinonim cu lipsa de calciu din sânge. Corpul încearcă să echilibreze această neregulă cu fosfor, care este stocat în oase (acestea sunt făcute din aceste două elemente, aproximativ). După stocul de fosfor și după ajustarea pH-ului, corpul este „învins“ de calciu.

Deci, cu un consum regulat de produse lactate, organismul va fi oasele decalcifiat pentru a echilibra sânge. Printre alte consecințe ale dezechilibrului pH-ului: iritabilitate, lipsa de concentrare, oboseală cronică, susceptibilitatea la boli, alergii sau infecții, etc ...

Cum de a controla ingestia de alimente decalcifiere

One dieta prea bogată în alimente care elimină calciu necesită, spre deosebire de o cantitate mai mare de alimente care o aduc. În acest fel, problemele de sănătate asociate cu deficiența acestui nutrient vor fi evitate. Problema constă în faptul că alimentele care „răpesc“ calciu, fosfor aduce, ceea ce este vital pentru buna funcționare a corpului în creier, inimă, mușchi, țesut, os, pentru metabolismul proteinelor, carbohidrați și grăsimi și pentru a obține energie.

fosfor este esențial în etapele de creștere și dezvoltare a copiilor, timp în care este foarte important să se realizeze un echilibru sau o creștere alimente care oferă mai mult calciu, de exemplu, produse lactate, legume, frunze verzi, susan, migdale, curmale, smochine, struguri, fructe citrice (portocale, lămâi, grapefruit), kiwi, mure, zmeură, papaya, morcovi, varză, ceapă, praz, anghinare, țelină, napi, andive, conopidă și alge.


Minunatele virtuțile de magneziu din corpul uman

Minunatele virtuțile de magneziu din corpul uman

Corpul are nevoie de magneziu pentru a produce energie și de a sintetiza proteine ​​și grăsimi, în plus față de reglarea activității mușchilor și a sistemului nervos. în ciuda acestui fapt, 75% din populație suferă de deficit de magneziu. Aportul de magneziu este insuficientă din cauza o alegere proastă a alimentelor (rafinate și unele cereale legume verzi), epuizarea pământului și utilizarea îngrășămintelor chimice în locul îngrășăminte organice.

(Obiceiuri bune)

De ce sunt frica de a conduce?

De ce sunt frica de a conduce?

L Amaxofobia este teama că unii oameni se simt la volanul unei mașini. Ul se poate manifesta în situații diferite și una dintre caracteristicile comune este faptul că frica paralizează de conducere și nu le permite să utilizeze vehiculul. De ce ți-e frică să conduci? Senzațiile cu care se confruntă cei cu fobii de conducere sunt diverse.

(Obiceiuri bune)