4 Sfaturi pentru a evita perioadele dureroase
Femeile care suferă de dureri și disconfort înainte sau în timpul menstruației știu cât de dificil este de a găsi o soluție la această problemă.
medicina conventionala ofera medicamente anti-inflamatorii și analgezice care nu vindecă, ci ameliorarea simptomelor, în timp util, și este, de asemenea, dificil de a găsi remedii naturale, care rezolvă această problemă.
în acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a lupta in mod natural impotriva simptomelor dureroase cauzate de ciclul menstrual.
Alimentația corectă
Dieta joacă un rol fundamental în orice stare de sănătate Durerea este întotdeauna un semn al unui lucru care nu funcționează bine.
Aceste sfaturi sunt benefice pentru orice problemă de sănătate care cauzează dureri și mai ales pentru perioade dureroase:
- Înlocuiți cerealele și făinii rafinate cu întregi, care sunt mult mai hrănitoare și mai săturate.
- Nu abuzați de produse lactate și preferați iaurt, kefir sau ghee (unt clarificat) înainte de lapte sau unt. Evitati creme, frisca si inghetata.
- Elimina alimentele prajite din dieta sa și să opteze pentru alimente prajite, fierte sau coapte.
- Evitați sare și zahăr alb de masă și consumă alimente sănătoase, cum ar fi miere de albine, sare de mare sau sare de Himalaya.
- Creșterea consumului de fructe și legume, prime și fierte, și de a reduce carne rosie, mezeluri si preparate preparat. Preferați carnea, peștele și oulul ca o sursă de proteine animale
- Includeți legume în meniuri, cel puțin de două ori pe săptămână
Vezi acest articol: Plimbări și pierdere în greutate: ce este? bun mod de a face acest lucru?
îngrijirea ficatului
Conform medicinei chineze, în cazul în care regulile sunt dureroase sau jenante, este pentru că ficatul nu funcționează bine.
este pentru această că trebuie să ajutăm acest organ foarte important, care este printre cei care suferă cel mai mult din consecințele vieții moderne (nutriție proastă, poluare, stres, emoții negative, etc.)
Putem avea grijă de funcția hepatică prin urmând aceste sfaturi.
- Ia un pahar de apă cu zeama de la o jumatate de lamaie pe stomacul gol, o jumătate de oră înainte de micul dejun
- infuziile băutul păpădie, Boldo, de Thistle- Marie și artichoke
- Cina timpurie și puține
- Evitați situațiile care produc stres sau
- Aplicați căldură local în zona ficatului (coaste pe partea dreaptă) cu o jumătate de oră înainte de culcare
Reglați sistemul hormonal
Hormonii sunt cheile pentru tulburări menstruale și, din păcate, astăzi au devenit dezechilibrată foarte ușor din cauza stilului nostru de viață.
Aici vom menționa trei căi de atac, care trebuie să fie luate în mod regulat pentru a echilibra sistemul endocrin și pentru a evita lung termen, orice fel de durere sau disconfort asociate cu regulile
- maca. Această rădăcină din Peru are proprietatea de a reglementa dezechilibre hormonale, în afară de a fi un aliment nutritiv, stimulent și afrodiziac, și că o sursă de vitamine și minerale care înfrumusețează părul și pielea
- Arborele sălbatic: această plantă medicinală, care este comercializată ca supliment, ne ajută să reducem nivelurile de estrogen care provoacă dureri menstruale din multe femei
Este nevoie de cel puțin trei luni pentru a observa efectele pozitive ale acestor plante
- Sage: Acesta este unul dintre cele mai cunoscute căi de atac pentru femei. Sage aduce estrogen la toate femeile care suferă de menstruație dureroasă din cauza lipsei acestor hormoni.
Testele de sânge specifice ne pot ajuta să aflăm ce niveluri de hormoni sunt pentru a putea lua medicamentul potrivit.
Vă recomandăm să consultați un cadru medical dacă aveți dubii
Citește și :. 5 practici care afectează sănătatea ovarelor
Remedii imediate
Dacă suferiți deja de dureri menstruale, noi recomandăm să urmați una dintre aceste remedii funcționează rapid și vă păstrați de la a fi nevoie să recurgă la medicamente:
- pentru a désenflammer zona de burtă, puteți aplica pentru a incalzi cu o sticla cu apa fierbinte, o saltea, sau o cataplasmă de lut.
- Ia-o infuzie de turmeric si ghimbir.
- Pune-te in pozitia fetala.
- Ia trei pelete de magneziu Phos 15CH la fiecare jumătate de oră, până când te simți mai bine.
10 Strategii simple pentru îmbunătățirea memoriei
Uitați cele mai simple lucruri? Aveți probleme cu concentrarea sau credeți că alții au mai multă memorie decât voi? Nu vă faceți griji. Trebuie să țineți cont de faptul că uneori stările de stres și anxietate ne reduc agilitatea mentală. O dieta saraca poate provoca, de asemenea, acest tip de problemă.
Punct Ling Gu: ajutor imediat sciaticii
ÎN acupunctura , este important să știm că există puncte vitale diferite care, atunci când sunt lucrate, ne aduc bunăstare și elimină durerea sau Dacă este bine să acordați atenție diferitelor puncte în timpul unei sesiuni sau al unui tratament, unele dintre ele sunt mai importante decât altele sau servesc pentru o anumită durere.
