Tot ceea ce nu știai despre castraveți!
castraveți sunt legumele populare din lume aparținând aceleiași familii ca și pepene verde (Cucurbitaceae).
, chiar dacă această legumă a fost folosit din cele mai vechi timpuri în gastronomie, are, de asemenea, valori excepționale medicamente , datorită valorii sale nutritive și cantitatea mare de beneficii pe care le aduce sanatatii noastre.
Un castravete este compus din aproximativ 90% apă, care atestă valoarea sa calorică foarte scăzută .
în plus, conține vitamina K, vitamina B, vitamina C, potasiu si mangan.
Aceste elemente contribui la îmbunătățirea sănătatea generală și pentru a evita problemele cauzate de o deficiență nutrienți, așa cum se întâmplă adesea în oameni în urma unui regim alimentar dezechilibrat.
Există mai multe motive pentru care ne poate conduce la concluzia că castraveții sunt alimente esentiale pentru orice dieta sanatoasa. vor să știe unii?
Acestea protejează creierul
castraveți conțin fisetin , un anti-infammatoire de flavonoli, care joaca un rol important in sanatatea creierului nostru.
cu această componentă, castravete este considerat leguma ideala pentru a imbunatati memoria si de a proteja celulele noastre nervoase de la daune cauzate de trecerea timpului.
Acestea reduc riscul de a suferi un cancer
Deși castraveți sunt compuse în principal din apă, ele sunt, de asemenea, bogate în polifenoli, antioxidanți care sunt legate direct de reduce apariția cancerului de sân, uterin, ovarele și prostata.
In plus, sa descoperit, de asemenea, că lor conținut de fitonutrienți numit cucurbitacins, are un foarte importante acțiuni anti-cancer , în conformitate cu George Fundația Mateljan.
Ei lupta inflamații
conținut de apă puternic castravete ajută la lupta de retenție a apei, una dintre principalele cauze de inflamație a corpului.
în studiile pe animale, el a stabilit ca extract de castravete ar putea permite să aibă un răspuns inflamator mai mic , datorită capacității acestei legume pentru a reduce activitatea enzimelor inflamatorii.
Acestea sunt bogate in antioxidanti
castraveți conțin antioxidanți importanți, printre care vitamina C si beta-caroten, , care joacă un rol esențial în stimularea răspunsului imun al organismului.
Acestea conțin, de asemenea, un nivel ridicat concentrație antioxidantă ydants, cum ar fi quercetina, luteolina, și kampferol, care ar putea juca un rol fundamental în prevenirea bolilor cronice , cum ar fi cele ale sistemului cardiovascular, de exemplu.
Ei improspata respiratia
Respirația urât mirositoare este adesea cauzata de bacterii care se acumulează între dinți și gingii.
castravetelui poate ajuta la lupta si, astfel, pentru a elimina respiratia urat mirositoare.
, în conformitate cu principiile medicinei ayurvedice, trebuie remarcat faptul că consumul de castravete ne poate ajuta lupta excesul de căldură în stomacul nostru , care este, de asemenea, unul dintre factorii responsabili pentru respiratia urat mirositoare.
Ei lupta cu stresul
castraveții consumatoare ajuta la combaterea efectelor negative ale stresului, din cauza conținutului lor ridicat de vitamine B, inclusiv vitamina B1, vitamina B5 si vitamina B7, de asemenea, cunoscut sub numele de numele biotină.
Vitaminele complexe B sunt cunoscute pentru a reduce anxietatea și toate efectele fizice și emoționale ale stresului.
Vă recomandăm să citiți: Aflați de testare eficientă, pentru a afla dacă sunteți stresat
Acestea îmbunătățesc sănătatea digestiv
Această legumă conține cantități mari de ambele componente necesare pentru buna digestie: apa si fibre .
Mananca castravete ne poate ajuta combaterea reflux de acid, constipație și probleme legate de tractul digestiv.
Ele ajuta la mentinerea o greutate sanatoasa
persoane doresc să piardă în greutate ar trebui să ia în considerare castravetelui ca cel mai bun aliat al lor.
combinat cu un plan de dieta sanatoasa, acest ingredient poate permite de fapt, pentru a pierde in greutate destul de ușor, datorită conținutului ridicat de apă și substanțe nutritive.
caloric redus și concentrația ridicată de apă și fibre, sunt un aliment satiating, ideal pentru controlul pofte alimentare compulsive.
în plus, castravete ne poate ajuta, de asemenea, Purif IER corpurile noastre si regleaza digestia, , prin eliminarea deșeurilor, care se acumulează în corpul nostru și să ne păzească de a pierde în greutate
A se vedea, de asemenea:. 7 alimente excelente pentru a pierde in greutate in mod natural
Ei imbunatati sanatatea inimii
prin contribuția lor semnificativă de potasiu, castravete contribuie la reduce tensiunea arterială ridicată, una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare.
pentru fiecare dintre organele noastre pot funcționa în mod corespunzător , este necesar să existe un echilibru al potasiului în interiorul și în exteriorul celulelor noastre.
Potasiul este un electrolit necesar organismului nostru, deoarece interacționează cu sodiul controlul transmiterii impulsurilor nervoase, contracțiilor musculare și funcției cardiace
Cum afectează dragostea sănătatea noastră?
A fi în dragoste este cel mai frumos sentiment vreodată. Aveți fluturi în stomac, fii nervos înainte de fiecare întâlnire, împărtășiți momente de neuitat ... Toate acestea sunt într-adevăr benefice pentru sănătatea noastră emoțională, dar și pentru sănătatea noastră fizică și mintală. În acest articol, veți descoperi cum dragostea poate influența sănătatea noastră Dragostea și sănătatea sunt complementare În plus față de fericirea care poate produce dragoste într-o persoană, medici și oameni de știință au arătat, prin mai multe teste, cuplul oamenii sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvesc și în curând cel recupera sănătatea lor fizică, deoarece acestea sunt.
Mie și una din proprietățile ceaiului verde
Poate crezi că ceaiul verde este un modern sau foarte recentă a plantelor ... Nimic mai departe de realitate! Aceasta este o specie milenară din sudul Chinei cu o mie de proprietăți Ați dori să cunoașteți cele mai importante beneficii ale ceaiului verde? Deci, citiți acest articol! Ce trebuie să știți despre ceaiul verde?
