desigur, cu toții cafea dragoste, și mulți dintre noi nu a putut face fără o ceașcă bună dimineața acestei băuturi vechi, cu sau fără zahăr și cu sau fără lapte .
în articolele noastre, ne-am vorbit de multe ori virtuțile sale, diferite metode de preparare care există, și a recomandat sume de zi cu zi.
în acest articol, dorim să dezvăluie aspecte necunoscute ale " mic negru ". Dacă știți de alte informații interesante, vă rugăm să le împărtășiți cu noi în comentarii!
Polifenolii de cafea sunt încă 14 ore în sângele nostru
Suntem siguri că ați auzit de polifenoli.
Acestea sunt componente bio-active, care au acțiune antioxidantă, extrem de benefic pentru sănătatea noastră.
Ele ne permit de a preveni multe probleme de sănătate, inclusiv cardiovasculare si a bolilor neurodegenerative.
- Conform aserțiunile oamenii de stiinta Nestle Centrul de cercetare, Vers-in-the-White (Lausanne, Elveția) o ceașcă de cafea aduce o cantitate mare de polifenoli, , care va rămâne în fluxul sanguin nostru între 12 și 14 ore.
- polifenoli ne proteja de atacurile radicalilor liberi , să consolideze țesuturile corpului nostru, de a promova absorbția nutrienților de către intestinul subțire, și să aibă grijă de fl noastre În acest studiu, includerea unui lapte mic în cafea nu este rea și nu modifică acțiunea antioxidanților fenolici prezenți în cafea.
- De asemenea, citiți: Ce pot face trei cești de cafea pe zi pentru ficat
Cafea luptă împotriva durerilor de cap
Este probabil că știți deja aceste informații. Cafeaua este o băutură stimulantă, care ar trebui, prin urmare, să fie un declanșator al durerilor de cap.
Cu toate acestea, pentru un procent mare din populația lumii, ea are efectul opus. Explicația constă în vitamina B3 sale
Cafeaua este bogat in vitamina B3, care ne ajută să efectueze mai multe procese metabolice esențiale pentru celulele noastre au energia de care au nevoie <.
- Aceasta vitamina promovează activitatea neurotransmițătorilor și a sintezei de hormoni, și ne permite să avem un sistem nervos puternic și sănătos.
- ne permite, de asemenea, pentru a reduce nivelul colesterolului rau, de a promova fluxul sanguin nostru, si trata durerile de cap cronice sunt datorate oboselii.
- cafea previne și tratează crampe musculare
este considerat a fi un ciudat dat, dar merita. Stiati ca
o ceașcă de cafea de 100 ml aduce 10% din doza zilnică de potasiu avem nevoie? Cafeaua este una dintre băuturile cele mai bogate urme de elemente.
- Are minerale esențiale cum ar fi calciu, magneziu, fosfor și fier. Potasiul este fără îndoială unul dintre cele mai abundente elemente din cafea. Este acest mineral pe care îi conferă capacitatea de a lupta oboseala si crampe musculare.
- Potasiu promovează contracția musculară și transmiterea impulsurilor nervoase
- . În plus, aceasta ajută la funcționarea rinichii și furnizează energie optimă pentru a începe ziua
Descoperiți. 5 motive pentru a bea cafea
4 sfaturi neobișnuite pentru a vă bucura pe deplin de cafea
1. Începeți ziua cu mirosul de cafea
Aveți un cronometru acasă? Acesta este un mecanism la îndemână care vă permite să programați funcționarea aparatelor în avans.
Simțind mirosul plăcut al cafelei proaspete este un mod simplu și motivant de a găsi puterea de a ieși din pat dimineața
Pentru aceasta,
trebuie să pregătiți aparatul de cafea în avans, și să setați cronometrul astfel încât mașina dvs. să înceapă cu 10 minute înainte de a vă trezi; terminați diminețile dificile! 2. Cafea cu menta și cafea de scorțișoară
Știți că vă puteți bucura de virtuțile de cafea și de perfuzii naturale, pur și simplu asociându-le. Acest lucru vă va aduce multe beneficii.
Dacă doriți să explorați toate soiurile de cafea,
puteți să adăugați puțină scorțișoară de scorțișoară sau câteva frunze de menta la filtrul dvs. de cafea, înainte De asemenea, citiți: 3 modalități sănătoase de a bea
3 cafele. Iced coffee
Când vine vara, este foarte greu să rezisti o cafea rece. Problema cu această băutură răcoritoare este că deseori tinde să devină prea apoasă.
Soluția?
Data viitoare când faceți o cafea, puneți-o într-o tavă cu gheață. Veți avea apoi cuburi de gheață de cafea, pe care le veți putea scufunda într-o cafea în timpul verii, fără ca amestecul să aibă un gust de apă prea pronunțat. 4. Un pui de somn după cafea la pranz
Dacă vă aflați printre oamenii care nu pot să facă fără o ceașcă de cafea bună după prânz, știți că este recomandabil să beți fierbinte și apoi să mergeți ia-ți un somn
Probabil crezi că e contradictoriu, deoarece cafeaua este un stimulent natural
Cu toate acestea,
știe că cofeina durează între 15 și 20 de minute pentru a produce efectele sale în organism.
Dacă beți cafeaua fierbinte, vă va ajuta să dormiți. Când vă treziți după 15 minute, cafeina vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă continua ziua.
Luna afectează viețile noastre
Se spune că satelitul natural al Pământului ne influențează din copilărie, nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere emoțional, prin viața noastră. Citiți mai multe din acest articol pentru a afla mai multe. Luna este mai mult decât singurul satelit de pe planeta noastră, este, de asemenea, un mare mister din mai multe motive.
Utilizați chia pentru a pierde greutate
Chia este una dintre cele mai apreciate plante și cea care are cele mai remarcabile proprietăți nutriționale. A fost capsa dieta multor popoare antice aparținând civilizațiilor ca reprezintă o mare sursa naturala de omega-3, antioxidanți, vitamine, minerale ... și mai bine, ne permite să ardem grăsime și se dovedește a fi un adevărat aliat în lupta împotriva kilogramelor.
