Exercitiul este excelent pentru nostru corp, dar și pentru spiritul nostru . Astăzi, vă vom vorbi despre un subiect foarte specific: beneficiile psihologice ale mersului pe jos.
Descoperiți și: 7 beneficiile psihologice ale exercițiilor fizice
Plimbarea nu este obositoare. Este o activitate distractivă pe care toată lumea o poate face în propriul ritm. Nu pare să ne aducă mult la prima vedere, dar afectează mintea noastră mai mult decât ne gândim.
1. Eliberati-va mintea
Unul dintre primele beneficii psihologice de mers pe jos este capacitatea sa de a elibera mintea. Tu știi neapărat că sentimentul nu putea să se gândească în mod clar.
Acest lucru se întâmplă atunci când trebuie să luăm o decizie importantă sau când ne aflăm prinși în orice conflict.
Pentru anumite situații, trebuie să luăm timp, să ne schimbăm perspectiva. Lucrurile sunt mai ușor de a percepe atunci când suntem plate sentimentele noastre și atunci când luăm o înălțime puțin pentru o vizualizare mai bună a problemelor noastre
Nu rata :. beneficiile psihologice îmbrățișări
Este imposibil pentru tine poate face acest lucru dacă sunteți prinși între patru pereți. Trebuie să ieșiți în aer liber, să respirați aer curat și să vă mișcați.
Plimbarea implică o acțiune de mișcare înainte, lăsând în urmă ceea ce ne ține înapoi. ca de obicei și vei simți o schimbare reală în viziunea ta asupra lucrurilor. 2. Rămâi la revedere la tensiuni
Toți trăim sub presiune și cu stres constant. Deci, este normal să avem probleme în a ne controla emoțiile și de cele mai multe ori ne deranjăm fără să știm de ce.
Împingeți picioarele, mutați-vă puțin de unde lucrați și încercați să vă deschideți puțin mintea.
noi nu sunt mașini și avem nevoie de ori
pentru a putea vedea lucrurile mai clar de odihnă. pentru a dormi, ne relaxăm și să ia timp pentru noi sunt comportamente esențiale pentru a ne debarasăm orice anxietate am putea simți uneori.
este inutil să rămână blocat-se într-o situație de a fi es total dominate de gândurile noastre negative.
stresul are un efect devastator asupra sănătatea noastră
, motiv pentru care este esențială eradicarea acesteia sau, cel puțin, menținerea acesteia sub control. 3. Nu mai circling
Unele gânduri, în mintea noastră, nu urmeze cursul lor natural, care să apară și progres, ci pur și simplu circling și ancorat adânc în inconștientul nostru.
Nu ar fi negativ dacă aceste idei nu ar fi fost. Stăruim asupra lor, ne întoarcem de o sută de ori în mintea noastră, fără a găsi vreodată soluții pentru a le obține afară de cazul în care nu au nimic de a face.
Aceste gânduri devin cercuri vicioase care este foarte dificil să iasă .
Cum să recâștige controlul asupra propriei noastre minte? Printre beneficiile psihologice de mers pe jos includ abilitatea de a ne detașa de toate aceste idei care nu ne lasă în pace.
Păstrați-le mintea: 11 fraze toxice care nu ar trebui să apară niciodată în dialogul nostru intern
Ele sunt perfect înrădăcinate în mintea noastră. Singura modalitate de a nu le hrăni cu îndoieli, temeri și presupuneri este de a merge.
Îndepărtarea noastră din viața noastră de zi cu zi prin acest obicei zilnic ne va permite să ignorăm aceste
până când nu au de ales decât să meargă din nou. În plus, acest lucru ne va permite să avem o altă perspectivă asupra vieții noastre. , pentru a relativiza problemele care nu sunt într-adevăr.
4. Extindeți creativitatea
Dacă aveți un loc de muncă de creație, vă puteți găsi într-o situație în care ți-e dor profund imaginația pentru a realiza proiectele.
Acesta este un dezavantaj semnificativ. Dar totuși, când mintea noastră este mai clară, proiectele și lucrările noastre strălucesc în toată splendoarea lor. De ce această cădere mentală bruscă?
Când mintea noastră este liberă și deschisă pentru a primi idei noi
putem stimula cu toate senzațiile pe care le poate oferi mersul pe jos . Prin această activitate, care nu necesită o mulțime de efort, ne putem indeplini stocul nostru creativ pentru o lungă perioadă de timp.
Când am mers pe jos, mințile noastre sunt stimulate în moduri diferite, rezultând în activarea zonelor responsabile nostru creativitate
Ați fost vreodată inspirat de un videoclip? Sau printr-o discuție cu o persoană? Creativitatea nu este întărită prin forțarea mintea, dar lăsând opera freewheeling
Înainte de a pleca, citiți. Cele mai bune 8 exerciții pentru a instrui și de a crește puterea creierului
Joaca un mers pe jos în după-amiaza târziu și vei fi mai relaxat e.
ideile tale vor fi mai rece și le puteți exprima cu mai multe facilități. de asemenea, puteți să vă plimbați în dimineața. Acest obicei vă va oferi o doză bună de energie și vă va permite să vă mențineți mai bine toată ziua.
Beneficiile psihologice ale mersului pe jos sunt atât de multe și, mai presus de toate, ele sunt complet la îndemână. Deci ce aștepți?
Cele mai importante 4 valori pe care le puteți transmite copiilor dvs.
Educația este una dintre cele mai importante sarcini ale a fi uman. Dacă ești un tată, o mamă, o bunică sau un profesor, este inevitabil ca ai întrebat ce valori aduc copii. În acest articol, vom sugera patru valori care sunt printre cele mai importante . 1. Empatia Ce este mai important decât a fi capabil să te pui în picioare altora?
Dans și mersul pe jos poate proteja impotriva bolii Alzheimer
Mersul pe jos și dans sunt două surse de bază ale distensie mentale, libertate și relaxare. este de asemenea exerciții fizice care afectează în mod direct sănătatea noastră și acționează ca protectori mari creierul nostru impotriva bolii Alzheimer. Conform unui studiu publicat în Oficial al bolii Alzheimer, orice activitate fizică care combină exerciții fizice și distracție, permițând creierul nostru să fie mai rezistente în fața Bolile degenerative În acest fel, sarcini simple cum ar fi îngrijirea grădinii noastre, ieșirea în dans, mersul pe jos sau ciclismul sunt bune pentru inima noastră, dar și pentru creierul nostru.
