Gânduri de rugină generează anxietate
Guma Ruminant conduce la o grija extrema ca în general conduce la anxietate Dar de ce se întâmplă acest lucru?
Unii oameni tind să transforme tot ce se întâmplă în capul lor. Ei se gândesc la ceea ce au spus, ce sa întâmplat, ce a fost bun sau ce nu sa întâmplat ...
Citește și: Iartă-ți părinții, au făcut cele mai bune că ei ar putea
Aceste gânduri de rumegătoare nu se concentrează doar pe trecut, ci și pe viitor. Un viitor necunoscut în cazul în care supoziții, îndoieli și credințe negative sunt acte de prezență.
și interpretări înșelătoare Gânduri de ierbivore
Dacă există un lucru care să ne conducă rumegă gânduri, este Concluzii incorecte
Pentru că ceea ce ne întoarcem și ne întoarcem la minte este grav influențat de temerile, deficiențele, nevoile și alte probleme care se află în noi.
Dacă avem nevoie de alții să să fii fericit, să te simți capabil și valabil, atunci aceste gânduri de rumegătoare vor rezona în capul nostru.
Întotdeauna ne concentrăm pe celălalt, pe ce se va gândi, dacă îi place așa cum suntem și pe care ne comportăm. Dar unde suntem noi înșine? Unde este opinia noastra?
Stima de sine scazuta se transforma in nesiguranta care ne afecteaza la toate nivelurile vietii. Ea provoacă conflicte, sentimente de vinovăție și concepții greșite care ne fac să ne îndoimă pe toți și pe toți.
Descoperă și: Cum să mulțumim oamenilor? 9 metode dovedite științific
Acest lucru face ceva ce nu vrem: respingerea celuilalt și așa ne concentrăm pe restul oamenilor un lucru minim este perceput ca o dezamăgire, o minciună. trădare.
Cu toate acestea, noi înșine ne dezamăgim.
gândurile ruminating ne pot ucide
gândurile ruminating sunt ca peștele musca coada. se pare ca ei nu nu au nici un scop, că nu există nici o cale de ieșire.
De fapt, oamenii care suferă de acest tip de gândire suferă de o deficiență esențială: ei nu au curajul să ia decizii. > Nu spun ce gândesc sau nu fac ceea ce doresc, deoarece știu că va avea consecințe
pentru a se refugia în acele gânduri care le consumă Micul câte puțin, anxietatea va fi simțită, îi va surprinde pe fiecare colț și va lua mai mult Nu mai are control asupra lor. Dacă nu se opresc la timp, dacă nu înțeleg că există o problemă care trebuie rezolvată, mingea interioară se va dezvolta și se poate transforma într-o depresie groaznică. > de asemenea, citește: nu aveți nevoie de nimeni să vă finaliza, ești o persoană întreagă
oameni care suferă de gânduri ruminating sunt auto-sabotarea în mod constant
strica sensul lor de ei înșiși, nu nu credeti ca sunt destul de buni ...
Sunt asa de indraznete
ca au nevoie de altii sa se simta "conectati". Totusi, aceasta nu este niciodata o solutie, dar o problemă care agravează ceea ce nu vor să se confrunte cu
Este momentul să spui "la revedere" obsesiilor Gândurile de rugină nu sunt altceva decât obsesii în jurul unui subiect sau o situație care ne face să facem lucruri pe care le regretăm ulterior.
De exemplu, dacă aveți îndoieli și gânduri în mintea voastră, care vă fac să credeți că soțul / soția vă inserează, anxietatea vă va ocupa deplin.
Veți începe apoi să controlați timpul în care se conectează pe rețelele sociale, timpul în care vă scrie mesajele etc. Tot ceea ce descoperiți alimentează acele credințe,
care au devenit atât de obsesive încât te fac să faci lucruri care nu se potrivesc la valorile voastre.
Trebuie să învățăm să privim aceste gânduri fără a le judeca, fără a încerca să investigăm toate motivele lor. .. Doar uita-te la ei și să le meargă
Când ne alegem gândurile noastre, vom începe apoi să chibzui și se transformă în obsesii Înainte de a pleca, nu dor: 13 Strategii ușor pentru a elibera mintea ta și de a gestiona lumea ta emoțională
un gând poate provoca un sentiment foarte negativ în organism, dar trece, încercând să raționa și nu da drumul pot fi cele mai grave decizii.
Dacă un gând vă afectează și nu te lăsa singur, ia o decizie.
Ce vrei să spui ceva în mintea ta. Apoi, să ia măsuri.
Gândirea rumegătoarelor este rezultatul acumulării, pacient și tăcut, ceva ce tu sau că aveți îndoieli, dar față de care nu acționează deranjează.
Keep la tu și cârligul tău îți va provoca durere mare Când corpul țipete, este timpul să îndrăznești să te schimbi
4 Motive pentru a nu continua împreună
ÎN unele cupluri, uneori este timpul să decideți dacă doriți să continuați împreună sau nu . Când această situație apare, răspunsul este clar: Nu. Cu toate acestea, din cauza afecțiunii pe care o avem pentru soțul / soția noastră, a tuturor dificultăților pe care le-am depășit împreună, începem să justificăm lucruri care nu ar trebui să fie a nu fi iertat Citește: Nu ar trebui să rămânem împreună De aceea greșim Uneori este teamă; altfel, este prea leneș să începi o nouă relație Chiar și așa, dacă unul dintre acești motive pentru a rămâne împreună ți-a trecut prin cap, e timpul să terminați pentru ceva mai sănătos.
Arta minunata de a fi singur: 3 pasi pentru a face
Arta de a fi însuși necesită doze puternice de curaj. Acestea sunt necesare pentru trăim într-o societate care se străduiește să creeze oameni similare , în care din aceste modele stabilite, uneori, implică evidențiată. În primele etape ale viața, ne lăsăm conduși de ceea ce alții decid pentru noi. Toți am trăit așa: copil, ne învățăm ce este bun și ce este rău.
